Kas Kazanımı İçin 6 Etkili Kış Egzersizi
Egzersiz yapmak ve kas kazanmak için bir zaman varsa, kış bunu yapma mevsimidir. Kış ayları size kış uykusuna yatma ve...
Önkol boyutunu doğal olarak artırın
Önkollarınızın boyutunu artırmak için, kuvvet antrenmanı egzersizlerinin ve doğru beslenmenin bir kombinasyonunu fitness rutininize dahil edebilirsiniz. İşte bazı ipuçları: Wrist...
Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Eğitimin 8 Zorlayıcı Faydası (HIIT)
HIIT eğitimi Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Eğitim anlamına gelir. Esasen, betweeen yoğun egzersiz patlamalarını ve daha az yoğun aktivite ve hatta...
Mass Beginner Intermediate Advanced için Sırt Egzersizi
Sadece cazibe kaslarınızı çalıştırmayı seviyorsanız, bu makale sizin için olmayabilir.Büyük üst vücudunuzu dengeli gösteren kalın sırtı istiyorsanız, tavuk kanadı latlarını...
PLAJ IÇIN 5 POPO EGZERSIZLERI
Sadece sahilde uzanma, bu eğlenceli, taze vücut ağırlığı devresiyle kendi spor salonunuza dönüştürün. Daha sıcak sıcaklıklar sizi biraz daha dipte...
Bu 10 Hareketli Kol Egzersizini Evde Yapabilirsiniz – Ağırlık Gerekmez
Bicep bukleleri ve omuz presleri gibi geleneksel kol egzersizleri, üst vücudu güçlendirmek için harika çalışır.but genellikle en iyi faydayı elde etmek...
10 Aerobik Egzersiz Örneği: Nasıl, Faydaları ve Daha Fazlası
Genel bakış Aerobik egzersiz her türlü kardiyovasküler şartlandırmadır. Hızlı yürüyüş, yüzme, koşu veya bisiklet gibi aktiviteler içerebilir. Muhtemelen "kardiyo" olarak...
ÖRÜMCEK KIVRILMA EGZERSIZI NASIL DÜZGÜN BIR ŞEKILDE YAPILIR
Bu benzersiz bukle varyasyonu ile daha iyi tanım için pazılarınızı izole edin. Daha büyük bir pazı çifti oluşturmak genellikle halter...
