Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Eğitimin 8 Zorlayıcı Faydası (HIIT)

HIIT eğitimi Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Eğitim anlamına gelir. Esasen, betweeen yoğun egzersiz patlamalarını ve daha az yoğun aktivite ve hatta...

Mass Beginner Intermediate Advanced için Sırt Egzersizi

Sadece cazibe kaslarınızı çalıştırmayı seviyorsanız, bu makale sizin için olmayabilir.Büyük üst vücudunuzu dengeli gösteren kalın sırtı istiyorsanız, tavuk kanadı latlarını...

Güçlenecek Serbest Ağırlık ve Vücut Ağırlığı Egzersizleri

Güçlenecek en iyi egzersizler serbest ağırlık, halter, bileşik egzersizlerdir. Free weights force you to balance the weights yourself. Your muscles...

Ekipmansız Kas İnşa etmek için 6 Egzersiz

Etkili bir şekilde kas ve egzersiz yapmak için pahalı bir spor salonu üyeliğine veya süslü ekipmana ihtiyacınız olduğunu düşünebilirsiniz, ancak...

PLAJ IÇIN 5 POPO EGZERSIZLERI

Sadece sahilde uzanma, bu eğlenceli, taze vücut ağırlığı devresiyle kendi spor salonunuza dönüştürün. Daha sıcak sıcaklıklar sizi biraz daha dipte...

Bu 10 Hareketli Kol Egzersizini Evde Yapabilirsiniz – Ağırlık Gerekmez

Bicep bukleleri ve omuz presleri gibi geleneksel kol egzersizleri, üst vücudu güçlendirmek için harika çalışır.but genellikle en iyi faydayı elde etmek...

10 Aerobik Egzersiz Örneği: Nasıl, Faydaları ve Daha Fazlası

Genel bakış Aerobik egzersiz her türlü kardiyovasküler şartlandırmadır. Hızlı yürüyüş, yüzme, koşu veya bisiklet gibi aktiviteler içerebilir. Muhtemelen "kardiyo" olarak...

ÖRÜMCEK KIVRILMA EGZERSIZI NASIL DÜZGÜN BIR ŞEKILDE YAPILIR

Bu benzersiz bukle varyasyonu ile daha iyi tanım için pazılarınızı izole edin. Daha büyük bir pazı çifti oluşturmak genellikle halter...

Download our app

Recent Posts