Güçlenecek Serbest Ağırlık ve Vücut Ağırlığı Egzersizleri

Güçlenecek en iyi egzersizler serbest ağırlık, halter, bileşik egzersizlerdir. Free weights force you to balance the weights yourself. Your muscles...

Daha Büyük Bir Göğüs İçin 5 Egzersiz – Ekipman Yok

Birçok insan daha büyük bir sandık inşa olup spor salonuna gitmeyi veya ekipman kullanmayı gerektirdiğini düşünüyor. Aslında, evde / dışarıda...

Ekipmansız Kas İnşa etmek için 6 Egzersiz

Etkili bir şekilde kas ve egzersiz yapmak için pahalı bir spor salonu üyeliğine veya süslü ekipmana ihtiyacınız olduğunu düşünebilirsiniz, ancak...

YENI BAŞLAYANLAR IÇIN EN IYI 10 TRICEPS EGZERSIZI

Daha büyük kolların sırrı hem bi'leri hem de üçlüleri çalışmaktır. Çoğu yeni başlayan kaldırıcı kollarını yapmayı düşündüğünde, pazılar tüm sevgiyi...

PLAJ IÇIN 5 POPO EGZERSIZLERI

Sadece sahilde uzanma, bu eğlenceli, taze vücut ağırlığı devresiyle kendi spor salonunuza dönüştürün. Daha sıcak sıcaklıklar sizi biraz daha dipte...

Bu 10 Hareketli Kol Egzersizini Evde Yapabilirsiniz – Ağırlık Gerekmez

Bicep bukleleri ve omuz presleri gibi geleneksel kol egzersizleri, üst vücudu güçlendirmek için harika çalışır.but genellikle en iyi faydayı elde etmek...

10 Aerobik Egzersiz Örneği: Nasıl, Faydaları ve Daha Fazlası

Genel bakış Aerobik egzersiz her türlü kardiyovasküler şartlandırmadır. Hızlı yürüyüş, yüzme, koşu veya bisiklet gibi aktiviteler içerebilir. Muhtemelen "kardiyo" olarak...

ÖRÜMCEK KIVRILMA EGZERSIZI NASIL DÜZGÜN BIR ŞEKILDE YAPILIR

Bu benzersiz bukle varyasyonu ile daha iyi tanım için pazılarınızı izole edin. Daha büyük bir pazı çifti oluşturmak genellikle halter...

Download our app

Recent Posts