Sabah Egzersizi Faydaları | Neden Günün Erken Saatlerinde Egzersiz Yapmalısınız?
Bazıları kahvaltıdan önce sabah egzersizini sever, bazıları ise işten sonra akşamları sever. Uzmanlar, ne zaman zaman zaman ayırabileceğinizi öğrenmenizi önerir,...
Hareket Etmenizi Sağlamak için 14 Çeşit Kardiyo Egzersizinin Listesi
Çoğu insan kardiyovasküler (kardiyo) egzersizleri düşündüğünde, akla gelen ilk aktiviteler koşmak, bisiklete binmek veya yüzmektir. Evet, bunlar kalp atış hızınızı...
Düzenli Egzersizin Ruh Sağlığına Faydaları
Düzenli egzersiz sadece fiziksel sağlık için iyi değildir, aynı zamanda zihinsel sağlık için de önemli faydaları olabilir. Egzersizin ruh halini...
YENI BAŞLAYANLAR IÇIN EN IYI 10 TRICEPS EGZERSIZI
Daha büyük kolların sırrı hem bi'leri hem de üçlüleri çalışmaktır. Çoğu yeni başlayan kaldırıcı kollarını yapmayı düşündüğünde, pazılar tüm sevgiyi...
PLAJ IÇIN 5 POPO EGZERSIZLERI
Sadece sahilde uzanma, bu eğlenceli, taze vücut ağırlığı devresiyle kendi spor salonunuza dönüştürün. Daha sıcak sıcaklıklar sizi biraz daha dipte...
Bu 10 Hareketli Kol Egzersizini Evde Yapabilirsiniz – Ağırlık Gerekmez
Bicep bukleleri ve omuz presleri gibi geleneksel kol egzersizleri, üst vücudu güçlendirmek için harika çalışır.but genellikle en iyi faydayı elde etmek...
10 Aerobik Egzersiz Örneği: Nasıl, Faydaları ve Daha Fazlası
Genel bakış Aerobik egzersiz her türlü kardiyovasküler şartlandırmadır. Hızlı yürüyüş, yüzme, koşu veya bisiklet gibi aktiviteler içerebilir. Muhtemelen "kardiyo" olarak...
ÖRÜMCEK KIVRILMA EGZERSIZI NASIL DÜZGÜN BIR ŞEKILDE YAPILIR
Bu benzersiz bukle varyasyonu ile daha iyi tanım için pazılarınızı izole edin. Daha büyük bir pazı çifti oluşturmak genellikle halter...
