3 GIZLI İPUÇLARI HIZLA YÜKSEKLIK ARTIRMAK IÇIN
Bizim yükseklik büyük ölçüde bizim profesyonel ve özel hayatımızı etkileyebilir. Bu yüzden kadın ve erkeklerin çoğunluğu her zaman daha uzun almak için arıyoruz.
Birkaç ekstra inç daha uzun iseniz sağlık ve yaşam tarzı açısından hem hayati avantajlar vardır.
Yöntem Bir: Yoga
Boyunuzu artırmanın bazı etkili yolları vardır. Bu makalede, uzun boylu büyüyebileceğiniz en iyi yollardan birkaçını bahsedeceğiz.
Yüksekliği artırmak için en iyi yoga egzersizleri
Yoganın boy sorunlarını etkili bir şekilde ele adığını fark ettim. İyi bir duruş daha iyi yükseklik için anahtardır. Yoga yaparken ritmik ve derin nefesalmak çok önemlidir (videodaki tavsiyelere uyun). Ana hedefi uzun olma yolunda her engeli ortadan kaldırmak için rahat ve bilinçli bir vücut inşa etmektir. https://www.quora.com/Can-yoga-poses-increase-height
Surya Namaskar Poz
Doğal olarak daha uzun büyümenize yardımcı olan 12 inanılmaz Yoga pozu vardır. Video daha doğru asanas yapmanıza yardımcı olmak için bir örnektir. Ben daha hızlı istediğiniz artış yüksekliği elde etmek için yardımcı olacak Surya Namaskar gelen karmaşık ama güçlü asanas bazı odaklanarak olacaktır.
Sukhasana Poz
Sukhasana derin bir meditasyon durumuna çekmek için potansiyele sahiptir. Yavaş yavaş yüksekliği yardımcı olur omurga genişletir.
Tadasana Pozu
Dağ pozu; tüm ayakta pozlar tabanı. Kol, bacak ve omurgada güç geliştirirken esnekliği artırır. Erken yaşlardan itibaren uygulandığı takdirde yüksekliği artırmak için en iyi çalışır.
Köpek Pozu
Köpek yavrusu özellikle daha hızlı büyümeye yardımcı olmak için omurga ve bacak kasları hedefleri poz & Yükseklik artırın. Bu rahat poz sırtınızı güçlendirme de size çok yardımcı olacaktır.
Utthita trikonasana Pozu
Üçgenin pozu; Bu vücut dengesini geliştirmede yardımcı olur ve iyi bir duruş sağlar. Bu asana özellikle stresgiderici için yararlıdır.
Adho Mukha Svanasana Poz
Köpek yüz üstü poz; daha iyi bir yüksekliğe katkıda bulunan en çok kabul edilen pozlardan biridir. Bu yüz ve boyun kan akışını artırır, bu nedenle cildinizi parlak tutmak. Aynı zamanda stresi azaltır ve ruh sağlığını geliştirir.
Prasarita padottanasana Poz
Bu omurga duruşu gerilmiş, vücudun her yerinde yönelik – tepeden tırnağa. Bu fark kısa alt vücut olanlar için yararlıdır.
Akarna Dhanurasana poz
Sanskritçe’de “a” “yönünde”, “sonraki” anlamına gelir. Karna “kulak” olduğunu, Dhana – “yay” olduğunu.
Asana, okçunun yay çekmesine benzer. İki adımda gerçekleştirilir. Kalça eklemlerinde küçük deformasyonlar düzeltilir. Asana bacak ve karın kaslarının esnekliğini artırır, bağırsak hareketliliğini artırarak.
Anantasana poz
Bu asana poz Tanrı’ya adanmış tapınak benzer – Ananta Padmanabha (padma – lotus, nabha – göbek), Trivandrum bulunan, India.It sırt ağrısı rahatlatır ve fıtık oluşumunu engelleyen pelvik taban kasları uzanır.
Ardha Matsyendrasana Ben poz
Ardha Matsyendrasana – Paripurna Matsyendrasana’nın basitleştirilmiş bir versiyonu – omurganın mümkün olduğunca derinkıvrıldığı bir duruş. Bu asana düzenli uygulama prostat bezi nin genişlemesi ve mesane iltihabı önler.
Ardha Matsyendrasana II poz
Bu asana, karın sözleşmeleri, ve aynı anda uzanır. Omurganın lateral büküm sayesinde, lumbago, yanı sıra sırt ve kalça eklemlerinde ağrı, hızla kaybolur. Boyun kasları güçlendirilir ve omuz eklemleri daha hareketli hale gelir. Bu asana düzenli uygulama prostat ve mesane büyümesini önler.
İnek Pozu
Bu poz ile omurganızı germe ve uzatma konusunda verimli bir şekilde çalışabilirsiniz. Bu poz ana basit, ve vücudunuzun üst kısmında çalışan yardımcı olur.
Ağaç Pozu
Bu poz mükemmel kendini kontrol ve denge öğretir. Her yaştan insan bu pozdan kolayca yararlanabilir.
Bu poz başının üzerinde kolları ile bir namaste yaparak yapılır. Bundan sonra, bir bacak yükseltmek ve diğerinin diz kadar getirmek ve orada dinlenmek zorunda.
Yöntem İki: Gıda
Tavuk
Tavuk protein ve B12 vitamini iyi bir kaynaktır, her ikisi de uzun yapmak için mükemmel.
Başka bir unsur, taurin boy ile size yardımcı olabilir tavuk bulundu.
Badem
Sağlıklı yağlar ile birlikte, magnezyum, ve lif, E vitamini Badem bulunan insan vücudu içinde bir antioksidan olarak hareket eder. Düzenli badem önerilen miktarda yemek kemik sağlığını iyileştirmek ve yüksekliği artırmak yardımcı olabilir.
Yoğurt
Yoğurt da çocuklarda birçok büyüme ile ilgili sorunları ile başa çıkmak için yardımcı olur. Probiyotikler yoğurt bulunan sağlıklı bakteriler bize uzun büyümeye yardımcı metabolizmageliştirmek.
Yumurta
Her yumurta 6 grama kadar protein içerir. Yumurtalarda bulunan D vitamini kemiklerinizde kalsiyum emilimini teşvik, özellikle çocuklarda büyümeyi teşvik.
Yöntem Üç: Egzersiz
Burada kısa bir süre içinde uzun boylu büyümeye yardımcı olabilir iyi bilinen egzersizleri bazılarıdır.
Asılı
Egzersiz üst vücut güçlendirir ve yüksekliği artırmak.
Koşu
Koşu bacaklarınızın uzunluğunu artırmak için yapabileceğiniz en iyi egzersizlerden biridir.
Atlama
Atlama rahatlıkla evinizde yapabileceğiniz bir egzersizdir. Bu egzersiz aynı zamanda bacaklarınızı daha uzun yapmaya yardımcı olacaktır.
Yoga ile Şifa İlham Hikayeleri – istediğiniz artış yüksekliği elde.
Eşlik eden hikayeler üzüntü, fiziksel handikap, coşkulu yaralanma ve enfeksiyon yaralanmaları iyileşmek için yoga kullanan bireylerden kaynaklanır.
Corrine
“Yoga Hayatımı Kurtardı”
Ben genellikle kendimi çok hareketli olarak düşünmüyorum-Ben sadece böyle kendimi hiç düşünmemiştim. Ben sürekli uygun bir birey oldu; Her sabah bisiklete binip yoga karmaşam vardı. Benim için Yoga başından itibaren kesinlikle sağlıklı ydı-Ben mantralar ve mudras zevk, henüz genellikle onları alamadım. Benim için sadece hamlık hakkında-ve daha sonra hasta oldu. Kimsenin “kötü huylu bir büyümen var” lafını duymayı umduğunu sanmıyorum. Hastalık geldiğinde girişleri yıktı ve tüm dünyam değişti. Üç büyük tıbbi işlemden sonra ve kemoterapiden hemen önce, o noktada eğitmenim KK Clivio’nun gelip nefes almama yardım ettiğini hatırlıyorum. Beni güvercine soktuğunda ki ilk olayı hatırladım. Dahası, o sadece “Nefes söyleyerek devam etti. Sadece rahatlamalısın. Her şey yoluna girecek.” Bana savaşmam gerektiğini söyleyen çok sayıda insan hatırlıyorum. Ben sadece her hafta görünmek ve o kemoterapi koltukta oturup ilaç ondan bekleneni yapalım gerekiyordu. Şu anda yoga bana yeni bir hayat verdi söyleyebiliriz.
Kötü huylu büyüme yle çalışan her şeye rağmen çeşitli tıbbi prosedürler uyguladım. Sol koltuk altımın altında dirseğime kadar hiçbir eğilimim yok ve eğitimimin herkesinki gibi görünmemesi ile boğuşuyorve yardım almadan el ele verme seçeneğim olmayacak. Dahası, bu doğru, yardım herkesin içinden alır şey olduğu gerçeği ışığında; Biz bir bütün olarak yardıma ihtiyacımız var. Bu benim yoga uygulama ve Bana aile ve destek gerçek önemini bulmak yardımcı New York’ta Laughing Lotus Yoga Merkezi’nde benim yerel, ve bu yüzden vazgeçmek ve sadece dinlenmek için zorunlu olduğunu. Görünmeye devam ediyorum ve kendime, göğüs hastalığına yenik kaybettiğim yoldaşlarım alabileyim ve bu korkunç ve acımasız durumla savaşan herkes için Tanrı’ya hitap etmeye devam ediyorum.
Sss
Stretch ayakta nasıl yüksekliği artırmak için?
Dikey streç kan akışını artırmaya yardımcı olur ve esnekliği artırır. Vücudun uzadıkça eninde sonunda daha uzun görünürsin.
Nasıl Yoga geliştirmek ve yükseklik artırmak?
Evet, vücudunuzun esneme gibi daha esnek hale birkaç yojik asanalar vardır. Bu, duruşunuzu geliştirir ve eskisinden daha uzun görünmenizi sağlar.
Ne yüksekliği artırmak için en iyi gıdalar nelerdir?
Proteinler, karbonhidratlar, yağlar ve vitamin ve mineraller gibi elementlerden oluşan dengeli bir diyet büyümenizi artıracak ve boyunuzu artıracaktır.
Ne kadar yükseklik bizim kalıtsal lık ile ilgilidir?
Maksimum boyumuz genetiğimize bağlı. Yoga genetiğimizi değiştiremez. Ama vücudun daha iyi germek yardımcı olabilir, esnek olmak ve iyi bir duruş elde. Yoga yaparak daha uzun görünecek ve bu da güveninizi her zaman arttırır.
Yoga yüksekliği artırmaya yardımcı olur mu?
Yoga ile daha iyi esneklik, daha güçlü kemikler, sıkı kaslar ve doğru duruş ile geliştirmek için yollar vardır.
Doğal olarak boyumu nasıl artırabilirim?
Doğal olarak yüksekliği artırmak için en iyi yolu uygun gıda ve egzersiz ile birlikte yojik asanas pratik etmektir.
Yoga bir hastalığı tedavi edebilir mi?
Vücudunuzun enfeksiyonla mücadele yardımcı olur genel bağışıklık artırmak için kanıtlanmıştır. Yoga yapan insanlar daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürler.
