10 Benefits of Chewing 1 Gooseberry Daily on an Empty Stomach
Sabah ritüelleri sadece güne olumlu başlamamıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda uzun vadede genel sağlığımızı da iyileştirir. Böyle sağlıklı bir alışkanlık çiğnemektir 1 bektaşi üzümü (Hint bektaşi üzümü) her gün aç karnına. Ayurveda’ya göre bektaşi üzümü, özellikle en zengin besin ve doğal antioksidan kaynaklarından biridir. C vitamini. Bağışıklığı artırmaya, dokuları beslemeye ve vücudu nazikçe detoksifiye etmeye yardımcı olur. Her sabah bektaşi üzümü yemenin en önemli 10 faydasını keşfedelim.
Bektaşi üzümü besin değeri
100 gram bektaşi üzümü şunları içerir:
- 44 calories
- 10.18 g carbohydrates
- 0.88 g protein
- 0.58 g fat
- 4.3 g fiber
- 252 mg vitamin C
- 290 IU vitamin A
- 25 mg calcium
- 0.31 mg iron
- 20 mg phosphorus
1. Bağışıklığı Artırır
Bektaşi üzümü ile doludur C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun mevsimsel öksürük ve soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur. Vücudun hastalıklara karşı doğal savunmasını arttırır.
2. Sindirim Sağlığını İyileştirir
Bektaşi üzümü, sindirim enzimlerini uyararak daha iyi sindirimi ve besin emilimini destekler. Gibi sindirim sorunlarını önlemeye yardımcı olur. kabızlık ve genel bağırsak sağlığını iyileştirir.
3. Sağlıklı Cildi Teşvik Eder
Yüksek seviyeler Antioksidan ve bektaşi üzümü içindeki C vitamini teşvik eder Kollajen üretimi, cildi genç tutar. Düzenli tüketim kırışıklıkları azaltabilir ve cilt dokusunu iyileştirebilir.
4. Saç büyümesini destekler
Bektaşi üzümü, üzerindeki olumlu etkileri ile bilinir. Saç Sağlığı. Saç dökülmesini azaltır, önler erken grileşmeve zengin içeriği nedeniyle saç büyümesini teşvik eder. demir ve Karoten.
5. Kalp Sağlığını Geliştirir
Her gün bektaşi üzümü çiğnemek azaltmaya yardımcı olabilir kötü kolesterol (LDL) ve artırmak iyi kolesterol (HDL). Bu, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca kan basıncının düzenlenmesi.
6. Kilo Kaybına Yardımcı Olur
Bektaşi üzümü takviyeleri metabolizma ve yardımcı olur Detoksifikasyon, kilo kaybı için harikadır. Yüksek C vitamini içeriği yağ yakmaya yardımcı olurken, lif içeriği sizi daha uzun süre tok tutarak kalori alımını azaltır.
7. Vizyonu geliştirir
Bektaşi üzümü bakımından zengindir KarotenGeliştirir Göz Sağlığı ve katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonunu önlemeye yardımcı olabilir.
8. Kan Şekeri Seviyelerini Düzenler
Bektaşi üzümü düzenlemeye yardımcı olabilir Kan şekeri seviyeleri, onu insanlar için faydalı hale getiriyor diyabet. Ayrıca diyabetik komplikasyon riskini de azaltabilir.
9. Enflamasyonla Savaşır
Bektaşi üzümü güçlüdür anti-enflamatuar özellikler Bu, vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir, aşağıdaki gibi durumları hafifletir: artrit ve diğer enflamatuar bozukluklar.
10. Vücudu Detoksifiye Eder
Bektaşi üzümü yardımcı olur toksinleri dışarı atmak Vücuttan ve desteklerden karaciğer fonksiyonuBu, genel detoksifikasyon ve sağlığın korunması için önemlidir.
Özetle: Aç karnına günde 1 bektaşi üzümü çiğnemek, bağışıklığı ve sindirimi artırmaktan cilt, saç ve kalp sağlığını iyileştirmeye kadar çok sayıda sağlık yararı sağlayabilir. Uzun vadeli sağlık yararlarını deneyimlemek için bu basit, güçlü meyveyi sabah rutininizin bir parçası haline getirin.
