SAĞLIK IÇIN ‘YAKINLAŞTIKTAN’ SONRA HER ZAMAN YAPMANIZ GEREKEN 9 ŞEY
Çarşafların altında rahat olmak, bir UTI’ye yakalanana veya cinsel ilişki sırasında veya sonrasında açıklanamaz ağrı çekene kadar tüm eğlence ve oyunlar olabilir! Şimdi, her seks yaptığınızda bunun olacağını söylemiyoruz. Ancak olduğu gibi, sağlıklı ve güvenli seks için önlem almak sadece aktiviteden önce yapılması gereken bir şey değildir. Eğlendikten sonra bile yapmayı unutmaman gereken birkaç şey var!
Seks Sonrası Yapmayı Unutmamanız Gereken 9 Şey
Sağlık genellikle sadece fiziksel olarak kabul edilir, ancak durum böyle değildir. Seks, fiziksel bir egzersiz olduğu kadar, zihinsel bir aktivitedir. Bu, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı etkilediği anlamına gelir. Bu nedenle, bundan sonra aşağıdaki hijyen ipuçlarını takip ettiğinizden emin olsanız da (zaten yapmıyorsanız), sizin ve eşinizin cinsel ilişkinizden zihinsel olarak faydalanmasını sağlamak için çabaladığınızdan emin olun.
1. Banyoya bir gezi yapın.
Bu, siz ve eşiniz anınızı yaşadığı anda işemek için acele etmeniz gerektiği anlamına gelmez! Arkanıza yaslanın ve biraz rahatlayın, ancak yataktan kalkmak ve cinsel ilişki sırasında üretranıza girmiş olacak bakterileri temizlemek için çaba sarf ettiğinizden emin olun. işiniz bittiğinde, mikropların üretraya geri dönmesini önlemek için önden arkaya silin. Seks sonrası işemek özellikle kadınlar için önemlidir, çünkü idrar yolu enfeksiyonlarına yakalanma riski onlar için çok daha yüksektir. Ama erkeklerin de aynı şeyi yapmasında bir sakınca yok!
2. İyice yıkayın.
Temizlik rutininizin zarif kokulu ürünler ve süper sıcak bir duşla doldurulmasına gerek yoktur – aslında, ne kadar basit tutarsanız, özel parçalarınız için o kadar iyi olur. Cinsel organlarınızın etrafındaki (ve sadece etrafındaki!) bölgeyi ılık suyla yıkamak en iyisidir. Kokulu sabunu ve sayısız genital yıkama ürününü bir kenara bırakın; ılık su gayet iyi çalışırken, diğer ürünler vajinanızdaki iyi bakteri ve florayı değiştirecektir. Kadınların vajinalarının içini ürünlerle ve hatta suyla temizlememeleri önemlidir, çünkü aslında daha fazla enfeksiyona yol açabilir. Foreskinli erkeklerin hafifçe geri çekmesi ve ılık suyla yıkaması gerekir.
3. Temizlik için sıcak sudan kaçının.
Kaynar suyun mikropları öldürmesi başka amaçlar için geçerli olsa da, aynı mantık bu durumda geçerli değildir. Aslında, cinsel organlarınızı (özellikle vajinayı) seksten hemen sonra süper sıcak suya maruz kalmak, cildin antimikrobiyal bariyeri tehlikeye atılır, çünkü enfeksiyonlara yakalanmaya daha yatkın hale getirebilir. Bu nedenle, güzel ve sıcak hile yapar!
4. Ellerinizi yıkayın.
Tuvaleti ziyaret ettikten sonra yapmayı asla unutmadığınız bir şey olduğunu biliyoruz, ancak bundan bahsedilmesi gerekiyor çünkü seks sonrası rutininizin önemli bir parçası olmalı. Seks sırasında eşinizin vücudundan, özellikle cinsel organlardan gelen mikroplar elinize aktarılmış olabilir. Onları görmezden gelirseniz, istenmeyen enfeksiyonlara karşı kendinizi hazırlarsınız. Neden riske atalım ki? Ellerinizi antibakteriyel sabun ve suyla yıkayın, böylece yatağa huzur içinde geri dönebilirsiniz!
5. Bir bardak su alın.
Evet, burada da hidrasyon sayılır! Seks egzersiz olarak sayılır, bu nedenle bir bardak su içmek sadece gücünüzü yenilemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda üretranızda hala bulunabilecek bakterileri temizlemeye de katkıda bulunur. Bir bardak su almak için mutfağa gidemeyecek kadar yorgun olacağınızı düşünüyorsanız, bu adımı kaçırmamak için komodinin üzerinde bir şişe doldurup hazır tutun.
6. Bol giysiler giymek.
Özel parçalarınız seks sonrası biraz hassas ve neme eğilimli olacaktır, bu yüzden nefes alınamayan kumaştan yapılmış sıkı İçkilerle örtmek biraz zalimce olacaktır! Ayrıca, bakteriler sıcak, terli bölgelerde, yani dar iç çamaşırlarıyla kafeslendiğinde cinsel organınızın nasıl olacağını gelişir. Bunun yerine, sadece rahat değil, aynı zamanda nemi emecek nefes alabilir pamuklu iç çamaşırı seçin. Aslında en iyi şeyi de yapabilirsiniz, bu da iç çamaşırını tamamen atlamak olacaktır – ‘komando’ gitmek için daha iyi bir zaman yok, gerçekten (tabii ki seks sırasında hariç!)!
7. Bu telefonları ve cihazları bir süre uzak tutun.
Banyodan yatağa geri gelmeyin ve size iletilen bazı videoları izlemek için hemen WhatsApp’ı açın. Seks sonrası anlar biraz samimiyet ister. Dopamin ve oksitosin (daha çok ‘iyi hissetme’ ve ‘bağlanma’ hormonları olarak adlandırılır) seks sırasında iyi miktarda salınır. Doğum sonrası sarılma seansını çok daha rahatlatıcı hale getirirler ve eşinizle aranızdaki sevgiyi teşvik ederler. Bu yüzden telefona bakmak ya da uyumak için yuvarlanmak yerine, birbirinizi yüzlerine bakmak ve güzel bir konuşma yapmak için zaman ayırın. Birbirinize iltifat edin, kalbinizin içeriğine kıkırdayın, birbirinize sıkıca sarın – bu yakınlık hissi el üstünde tutacağınız bir şeydir!
8. Konuşmanızda ‘hassas’ konulara dokunun.
Çoğu insan seks hakkında sevmedikleri veya aslında istedikleri bir şeyi ele alan veya hatta normal olduğunu düşünerek aşırı acıyı görmezden gelen ‘konuşmadan’ kaçınır. Bunu yaparak, sadece harika bir deneyim yaşamaktan kendinizi aldatmakla kalmaz, aynı zamanda sizi tatmin etmeye çalışan eşinize de adalet yapmıyorsunuz. İstek ve endişeleriniz konusunda en başından beri dürüst olun; gelecekte herhangi bir garipliği atlatmaya yardımcı olur. Fark edebileceğin herhangi bir olağandışı ağrıya gelince, düzenli olarak nefes almak veya Kegel egzersizleri yapmak krampları veya küçük ağrıları yatıştırmasına yardımcı olabilir. Ama çok fazla ve çok düzenli olmaya başladıysa, tıbbi yardım almak en iyisidir.
9. Maya enfeksiyonlarının semptomlarına dikkat edin.
Hem siz hem de eşiniz yanlış iç çamaşırı giymek, temel hijyen uygulamamak, terli kıyafetlerle kalmak gibi nedenlerle maya enfeksiyonlarına yakalanmaya eğilimli olabilirsiniz. Özel bölgelerinizden bazı kaşıntı, kızarıklık, ağrı, şişlik, döküntüler veya akıntı olduğunu bulursanız, en erken tedavi etmek en iyisidir. Maya enfeksiyonları gerçekten kalıcı hasara neden olmasa da, pantolonunuzda bir kaşıntı ile gününüze devam ederken çok rahat olamaz, değil mi?
Hamilelikte Ekstra Özen
Her seks yaptığınızda yukarıdaki şeyleri yapmak önemli olsa da, hamile olmak daha dikkatli olmayı gerektirir. Hamilelik sırasında seks güvenli değildir, ancak enfeksiyonlara yakalanma şansı kesinlikle daha yüksektir. Hijyen ve sağlığa iyi vakit geçirmenin yanı sıra öncelik verilmesini sağlayın!
Artık eşinizle rahat bir seans yaptıktan sonra yapılması gerekenler konusunda iyi donanımlı olduğunuza göre, seks yapmanın iyi etkilerinin sadece aktivitenin kendisiyle bitmediğini göreceksiniz. Biraz daha çaba uzun bir yol kat eder!
