Mastürbasyon Etmenin Her Zaman Kendinizi Hissetmeniz Gerektiğini Kanıtlayan 7 Sağlık Faydası
Diyelim ki sıkıldınız, azgınsınız, bekarsınız, cinsel partnerden sosyal olarak uzaksınız, hatta bir partnerle yaşıyorsunuz ama yalnız zaman için can atıyorsunuz. Bu durumların ortak noktası nedir? Kolay: Mastürbasyon yapmanın birçok faydası sayesinde her şey geliştirilebilir.
Düşük anksiyete ve daha iyi uyku kalitesinden artan cinsel zevke ve ötesine kadar, bir kişinin mastürbasyon yapmanın kendilerini hissetmekten elde etmek için birçok faydası son derece kişiselleştirilmiştir. Çift kart sertifikalı OB/GYN ’ye göre;Renee Wellenstein, MD, sağlıklı etkiler kişiden kişiye değiştiğinden, bir kişinin bunları başarmak için ne sıklıkta mastürbasyon yapması gerektiğini söylemek zor. Örneğin, “birisi daha fazla stres yaşıyorsa, belki de aynı etkiyi elde etmek için daha az stres yaşayan birinden daha sık mastürbasyon yapması gerekir” diyor. Sizin için en iyisini bulmanın en iyi yolu, elbette, işe gitmek ve deneme yapmaktır.
Bu amaçla, yeni satın aldığınız vibratörü kullanmak için ek bir ikna ediciye ihtiyacınız yoksa mantıklıdır. Ancak, yerinde barınırken içeride sıkışıp kalma ihtimaliniz yüksek olduğuna göre, neden kendinizi memnun etmenin avantajlarının hemen orgazmınızın çok ötesine uzandığını bilerek teselli bulmuyorsunuz? Aşağıda, mastürbasyon etmenin yedi bilim destekli, uzman onaylı sağlık yararını öğrenin.
1. Azaltılmış stres ve kaygı
Duygu koronavirüs çevreleyen rahatsız edici haberler sonucu endişeli? Birincisi, yalnız olmadığını bil, ikincisi de kendine dokunmayı dene. Cidden. Fizyoterapist ve pelvik sağlık uzmanı , “Derin nefes alma genellikle fiziksel zevkle yaşanır, doruğa çıkan kalp hızındaki artışla birleştiğinde, bu da anksiyeteyi ve sakin gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir” diyor;Amanda Olson, DPT.
Mastürbasyon sırasında endorfin veya dopamin ve oksitosin gibi mutlu hormonların salınmasıyla birlikte nefes almadaki değişiklikler yardımcı olabilir.nbsp;produce an overall sense of well-being, diye ekliyor. Ve Dr. Wellenstein’a göre, bu endorfinler size daha mutlu hissetmenizi sağlayan doğal bir yükseklik sağlayabilir.
2. Artan cinsel zevk
Olson, “Mastürbasyon, hangi duyumları ve nasıl dokunulmayı sevdiğinizin farkındalığını artırıyor” diyor. Bu nedenle, solo seks daha iyi partnerli sekse yol açabilir. “Vücudunuzun neyi sevdiğini ve neye ihtiyacı olduğunu daha iyi anladıktan sonra, birlikte daha iyi bir yakınlık için bu ihtiyaçları eşinize iletebilirsiniz,” diye ekliyor. Ne de olsa, kendini nasıl memnun edeceğini bilmiyorsan, biri seni nasıl memnun edecek?
3. Kalp sağlığını artırdı
Daha önce mastürbasyon yapan herkes, kalbinizin seans sırasında ve sonrasında ne kadar sert veya hızlı atabileceğinin farkındadır (yoğunluğa ve doruğa ulaşıp ulaşmadığınıza bağlı olarak). Ve bu da.good for your heart health.
“[Masturbating] is like a small workout for your heart, similar to the effects of a brisk walk, but with a much more satisfying ending.” —physical therapist and pelvic-health specialist Amanda Olson
Olson, “Bu küçük destek, tempolu bir yürüyüşün etkilerine benzer, ancak çok daha tatmin edici bir sonla kalbiniz için küçük bir egzersiz gibidir,” diyor. “Haftada üç kez nazik bir egzersiz sınıfınınkine ayna olur.”
4. Geliştirilmiş uyku kalitesi
Daha iyi bir uykuya mı ihtiyacın var? Muhtemelen bunun nereye gittiğini zaten biliyorsunuzdur: 2019’da yayınlanan bir araştırmaya göre a 2019 study, “mastürbasyon yoluyla elde edilen orgazmlar daha iyi uyku kalitesi algısı ile ilişkilendirilmiştir.” Dr. Wellenstein, bunun orgazm sırasında salınan ve yorgun hissetmenizi sağlayan prolaktin adı verilen a hormonunun salınmasının yanı sıra sizi rahatlatan oksitosinden kaynaklandığını belirtiyor.
Uykuya dalmak için hiç mastürbasyon yapmadım desem yalan olur. Anekdotsal olarak, melatonin sakızı patlatmaktan daha etkili bir yöntem olduğunu görüyorum.
5. Azalmış vajinal kuruluk
Dr. Wellenstein, “Uyarılma sırasında vajinanın her iki tarafındaki bezlerden sıvı salgılanır ve bu da yağlamaya yardımcı olur” diyor. Ve bir tüp iken iyi (su bazlı) yağlama hala bir vajinanın en iyi arkadaşı, düzenli olarak mastürbasyon can cinsel aktivite sırasında ürettiğiniz doğal yağlama miktarını artırmaya yardımcı olun (kendiniz veya bir partnerle).
6. Pelvik taban sağlığı kazanımları
According to a 2015 study” “Cinsel olarak aktif olan kadınların pelvik tabanının güçlü olma olasılığı daha yüksekti.” Ve sizin pelvik taban kaslarının gücü cinsel sağlıklı yaşam ve memnuniyeti belirlemede rol oynar. Olson, bunun nedeninin fiziksel dokunmanın pelvik tabandaki kaslara, sinirlere ve tendonlara kan akışını ve beraberinde gelen güçlü kas kasılmalarını artırması olduğunu söylüyor. “Tekrarlanan uygulama ile bu, pelvik taban gücünü, gücünü ve koordinasyonunu artırmaya yardımcı olabilir.”
7. Azaltılmış genel ağrı
Bir dahaki sefere adet krampları devreye girin, bunun yerine bir vibratöre uzanmayı düşünün, çünkü mastürbasyonun faydalarından biri, bu rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabileceğidir. Olson, “Doruğa ulaştıktan sonra pelvik taban kasları maksimum düzeyde kasılır ve ardından adet kramplarıyla ilişkili ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek maksimum gevşeme dönemi gelir” diyor.
Aslında, mastürbasyon krampları hafifletmenin ötesine geçer ve aslında doğal bir ağrı kesici olarak çalışabilir. Dr. Wellenstein, “Endorfin salınımı nedeniyle beynin ağrıya tepkisini azaltmaya yardımcı olur” diyor.
Mastürbasyon yapmanın bu faydalarından bazıları, yeni avantajlar yaratmak için birlikte çalışır. Dr. Wellenstein, “Dolaylı olarak, stresi ve gerginliği azaltmak ve uykuyu iyileştirmek de dahil olmak üzere yukarıdaki faydaların çoğu, şu anda oldukça önemli görünen bağışıklık sistemini iyileştirmeye yardımcı olabilir” diyor. Bu nedenle, elbette, hala evde kalın ve koronavirüsün yayılmasını durdurmak için kurallara uyun, ancak bu faydaları, kendinizi memnun ettiğiniz herhangi bir boş zaman geçirme konusunda harika hissedebileceğiniz daha fazla kanıt olarak benimseyin.
