GÜNLÜK HAYATINIZA AMLA (BEKTAŞI ÜZÜMÜ) EKLEMEK İÇIN 10 NEDEN
Bu cümleyi “Acı daha iyidir”den önce duymuş olmalısın. Büyükanne ve büyükbabamızın böyle dediğini duymadık mı? Bol miktarda sağlık yararı ile dolu oldukları için daha acı su kabakları, lahana, filizler ve turplar yiyin.
Böyle bir süper gıda daha duydun mu, Amla ya da Gooseberry?
Amla, adını “yaşamın nektarı” anlamına gelen Sanskritçe‘Amlaki’kelimesinden türeyen yeşil renkli yarı saydam bir meyvedir. Amla, Hindistan’da birçok sağlık yararı ve sayısız rahatsızlığı tedavi etme kalitesi ile ünlüdür. Ayurveda, amlanın vücudumuzdaki üç doshayı dengeleyebileceğini iddia ediyor, yani: kapha, vata, pitta, böylece birçok hastalığın altında kalan nedeni ortadan kaldırmak.
Amla’nın Sağlık Yararları:
Tangy bir meyve olan Hint Bektaşi üzümü çoğunlukla kış aylarında mevcuttur. Bu meyve, acı, keskin, tatlıdan büzücü ve ekşiye kadar farklı tatların bir karışımını içerdiğinden, sıradışı tadıyla özellikle ünlüdür. Düzenli olarak amla yemenin birkaç sağlık yararı olduğunu bilmelisiniz ve amlanın besinlerin bir güç merkezi olduğuna şüphe yoktur.
1. Bağışıklığı Artırır:
Amla bir portakaldan sekiz kat daha fazla C Vitamini içerir, acai berry’den iki kat ve bir narın 17 katı antioksidan güce sahiptir. Amla’ya süper gıda denmesini şaşmamalı!
Amla’nın C Vitamini içeriği, bağışıklığınızı ve metabolizmanızı oluşturmak için mükemmel bir kaynak haline getirir. Hem viral hem de bakteriyel rahatsızlıklarla verimli bir şekilde savaştığı ve kanser ve kalple ilgili rahatsızlıklar gibi çeşitli sağlık sorunlarının etkisini azalttığı bilinmektedir.
2. Enfeksiyonlarla Savaşır ve Göğüs Tıkanıklığını Önler:
Amla bağışıklığınızı iyileştirmek için harika bir kaynak olduğundan, amla tozu viral ve bakteriyel enfeksiyonlar sırasında ve soğuk algınlığından savaşırken vücuda fayda sağlar.
İki çay kaşığı bal ile karıştırılan Amla Tozu, günde yaklaşık üç ila dört kez tüketildiğinde öksürük ve soğuk algınlığından kurtulmayı sağlar. Amla ayrıca balganın solunum yolundan çıkarılmasına yardımcı olur ve iltihaplı hava yollarını yatıştırabilir. Bu nedenle, Amla bronşit, öksürük ve diğer solunum yolu hastalıklarından kurtulmak için kullanılır.
3. Kabızlığı önler:
Amla’nın alkali doğasının sindirim sistemini temizler ve güçlendirdiği bilinmektedir. Amla’nın yüksek lif içeriği kabızlığı iyileştirdiği için sindirim sistemi için mükemmeldir. Amla ayrıca antienflamatuar özellikler içerir, bu nedenle kurutulmuş Amla tozu hiperasiditeyi tedavi etmek ve mide ülserlerini önlemek için kullanılabilir.
4. Aids Kilo Yönetimi:
Amla suyu sindirime yardımcı olduğu ve metabolizmayı iyileştirdiği için kilolarını yönetmek için mücadele eden insanlara fayda sağlar. Aç karnına amla yemenin çeşitli faydaları vardır ve birçok kişi kilo kaybı için amla kullanır.
Bir tutam tuz ve karabiber içeren amla suyu, sizi daha uzun süre tok tuttuğu için iştahınızı azaltmaya da yardımcı olabilir. Ayrıca vücudun besinleri emmesine yardımcı olur ve yüksek lif içeriği nedeniyle doğal bir müshil görevi görür.
5. Doğal Kan Temizleyici Görevi Görür:
Hint bektaşi üzümü birçok faydasından biri, C Vitamini içeriğinin kan damarlarını daha güçlü ve kalın hale getirmiş olmasıdır. Amla antioksidan bir ajan görevi görür ve vücudu verimli bir şekilde detoksifiye eder. Bir çorba kaşığı bal veya jaggery ile karıştırılmış amla tozu harika bir doğal kan temizleyici görevi görebilebilir ve düzenli olarak alındığında hemoglobinizi artırabilir.
6. Kronik Koşulları Yönetmeye Yardımcı Olur:
Diyabet, yüksek kolesterol, kalp hastalıkları, astım ve kanser, günümüzde çok sayıda insanı etkileyen yaygın durumlar haline gelmiştir. İyi olan şey, Amla’nın birçok tıbbi kullanımı olması ve tüm bu kronik sağlık koşullarının bu süper gıdayı tüketerek yönetilebilmesidir.
Kanser oksidatif hasardan kaynaklanır, yani vücut hücreleri oksijen kullandıklarında, geride radikaller olarak adlandırılan zararlı bir yan ürün bırakırlar. Amla bu hasarı önlemeye ve onarmaya yardımcı olur. Amino asitler ve antioksidanlar kalbin genel işleyişine yardımcıdır. Amla’daki krom, vücudun insüline daha duyarlı olmasına yardımcı olur ve ayrıca kan şekeri seviyesini düzenleyerek şeker hastaları için mükemmel hale getirir.
7. Görme Yeteneğini Geliştirir:
Amla, vizyonu geliştirmekten sorumlu olan karoten içerir. Amla’yı günlük diyetinize eklemek genel göz sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir ve katarakt, göz içi gerginliği gibi sorunları hafifletmeye yardımcı olabilir ve gözlerin kızarmasını, kaşıntısını ve sulanmasını önleyebilir.
8. Ağrıyı Hafifletir:
Artrit, eklem ağrıları, ağrılı ağız ülserleri insanların günlük yaşamlarında yaşadıkları birkaç yaygın ağrıdır. Amla’nın antienflamatuar özellikleri nedeniyle, tüm bu ağrılar düzenli olarak kullanılarak hafifletilebilir.
Ülserlerden kurtulmak için amla suyunu yarım bardak suda seyreltin ve onunla gargara yapın.
Amla’nın Güzellik Faydaları:
Evet, doğru okudun. Günlük amla yemenin birçok faydası vardır ve bunlardan biri saçlarınız ve cildiniz için mükemmel olmasıdır.
9. Saçlar için Amla Faydaları
İnsanların Amla’nın saçın için harika olduğunu söylediğini duydun mu? Kesinlikle doğrular!
Amla kepeği iyileştirdiği, saç dökülmesini önlediği, saçların grilenmesini yavaşlattıği, saç köklerini güçlendirdiği ve kafa derisine kan dolaşımını artırdığı için saç için kanıtlanmış bir toniktir. İnsanlar genellikle amla’yı parlak ve güçlü saçlar için kullanırlar.
Peki, Saçınıza Amla nasıl uygulanmalı?
- Amla tozunu shikakai ve lor ile karıştırıp yarım saat boyunca kafa derinizde bırakarak saça uygulayabilirsiniz.
10. Cilt için Amla Faydaları
Donuk ve susuz ciltle mi mücadele ediyorsunuz?
Amla’yı günlük cilt bakım rutininize ekleyin ve farkı yaşayın.
Amla sadece parlayan bir cilt vermez, aynı zamanda cildi nemli ve sağlıklı tutar. Amla ayrıca yaşlanma karşıtı özellikleri için bir süper gıda olarak da kullanılır.
- Yüz paketi yapmak için Amla toz unu bal ve yoğurtla karıştırın. Tamamen kuruduktan sonra yıkayın.
- Amla suyunun birçok kullanımlarından biri, lekesiz ve parlayan bir cilt elde etmek için her sabah bal ile tüketebilmenizdir.
