ЧТО ТАКОЕ ИСАБГОЛ И ПОЧЕМУ ВЫ ДОЛЖНЫ НАЧАТЬ ДОБАВЛЯТЬ ЕГО В СВОЙ ПРОДУКТ СЕЙЧАС
1. Что такое Исабгол?
Изабгол, также известный как шелуха подорожника, получен из семян растения Plantago ovata. Он имеет свои корни в санскритских словах «asp» и «ghol», вместе означающих «конский цветок». Растение имеет длинные и узкие листья и содержит около 70% растворимой клетчатки и 30% нерастворимой клетчатки. Это трава, которая является родной для Азии, Средиземноморского региона и Северной Африки. Известный как распространенное средство для эффективной потери веса и очищения токсинов из пищеварительного тракта, изабгол имеет множество преимуществ для здоровья.
2. Лечит запоры
Изабгол является хорошим средством, которое использовалось в качестве слабительного с давних времен для облегчения запоров. Нерастворимая клетчатка, присутствующая в Isabgol, заставляет стул размягчиться и расширяться, тем самым улучшая движение кишечника. Добавьте две чайные ложки Isabgol в стакан теплого молока и потребляйте его перед сном каждую ночь в течение нескольких недель.
3. Снижает уровень холестерина
По мнению различных экспертов в области здравоохранения, гигроскопические свойства Isabgol помогают в снижении уровня холестерина из крови. Он образует тонкий слой в кишечнике, который препятствует всасыванию холестерина из пищи и эффективно помогает в снижении уровня холестерина.
4. Помогает в похудении
Isabgol помогает вам чувствовать себя сытым в течение длительного времени, тем самым обуздав эту нежелательную тягу к еде. Потребление порошка Isabgol, смешанного с водой и лимонным соком, помогает в потере веса при употреблении натощак утром.
5. Снимает диарею
При употреблении с творогом изабгол работает как эффективное средство для облегчения симптомов жидких стулов. Волокна в Isabgol помогают в затвердевание стула, который хорошо работает, когда вы страдаете от диареи.
6. Повышает пищеварение
Наполненный как растворимыми, так и нерастворимыми волокнами, Isabgol помогает в нормализации дефекации, очищая проход для движения пищи через кишечник в желудке. Можно взять 2 чайные ложки Исабгола в стакане пахт и съесть ее перед сном.
7. Регулирует уровень сахара в крови
Изабгол отлично подходит для диабетиков, так как содержит желатин, который замедляет расщепление и всасывание глюкозы в организм. Таким образом, это помогает контролировать количество сахара в крови в организме.
8. Лечит кислотность
В случае, если вы страдаете от кислотности, Исабгол приходит на помощь. Он защищает слизистую оболочку желудка от кислотности, образуя слой.
9. Сколько исабгола следует употреблять?
Согласно различным исследованиям, можно потреблять 10-20 граммов изабгола в день с 8 унциями воды для снижения уровня холестерина. 20 граммов Исабгола каждый день также помогают в предотвращении запоров.
10. Лучшее время для употребления Isabgol для похудения
Лучшее время для употребления Изабгола для похудения – натощак утром или вечером перед сном.
11. Как использовать Исабгол?
— Смешайте Изабгол с молоком, медом, соком или смузи.
– Смешайте Исабгол в твороге.
— Его можно принимать с теплой водой.
