ЧТО ДЕЛАЕТ АШВАГАНДА (WITHANIA SOMNIFERA)?
Клинические исследования только начинают признавать потенциально продлевающие жизнь свойства этой древней травы.
Что это такое?
Древняя лекарственная трава, используемая в традиционной индийской аюрведической практике, ашваганда была предписана в качестве естественного здоровья-ускорителя на протяжении более 3000 лет. Само растение представляет собой небольшой кустарник с желтыми цветами, растущий в Индии, на Ближнем Востоке и в Северной Африке. Это иногда называют его ботаническое название, Withania somnifera, но он также может называться индийский женьшень, или зимняя вишня. Корень ашваганды имеет характерный запах, вдохновляя его санскритское название, что буквально переводится как «запах лошади». Как правило, это корни или листья растения, которые землю в порошок и используется в качестве лекарства, или положить в добавки.
Классифицируется в аюрведе как расаяна, или омолаживающий ингредиент, ашваганда традиционно расхваливали за его способности, чтобы снять стресс, увеличить энергию и улучшить уровень концентрации тех, кто принимает его. И теперь современная медицина начинает признавать потенциально продлевающая жизнь силу этой древней травы, связывая ее со снижением уровня стресса, повышением уровня холестерина и сбалансированным уровнем сахара в крови. Некоторые исследования даже указывает на то, что эта трава может иметь противоопухоовые свойства, а также.
Как это работает?
Ашваганда является адаптоген, природный агент, который, как полагают, чтобы помочь организму справиться со стрессом. По этой причине, Это может помочь снизить уровень гормона стресса кортизола, что может означать, что это может быть полезно в лечении тревоги и депрессии. Ашваганда также содержит высокую концентрацию withanolides, соединений, которые борются против воспаления и роста опухоли. Кроме того, он содержит соединение, называемое withaferin, который некоторые исследования показали, может вызвать смерть раковых клеток и препятствовать росту новых.
Какие улики?
Несколько исследований показали, что ашваганда может снизить уровень сахара в крови, для людей с диабетом и без него. Исследования также показали, что он может уменьшить кортизола, помогая лечить связанные со стрессом условия, в том числе тревоги и депрессии. Тем не менее, исследования потенциальных противоораком свойства ашваганда до сих пор ограничивается лабораторных исследований, так что дальнейшие человеческие исследования и клинические испытания должны быть проведены для определения того же эффекта.
Снижение стресса
Двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование исследовало потенциальное использование корня ашваганды в качестве лечения стресса и тревоги. 64 субъектов с историей хронического стресса были либо назначены две капсулы 300 мг высокой концентрации экстракта корня ашваганда в течение 60 дней, или плацебо. Группа ашваганда показала значительное снижение стресса по сравнению с контрольной группой. Уровни кортизола также значительно снизились в группе ашваганда по сравнению с контрольной группой. Ряд других исследований наблюдали аналогичный эффект.
Борьба с болезнями
Естественные клетки убийцы (НК) являются одним из видов борьбы с болезнями белых кровяных телец. Два индийских исследования исследовали ли травяной чай укреплен с пятью аюрведическими травами – в том числе ашваганда – может повысить эффективность этих клеток. Для участия были отобраны участники старше 55 лет с низким базовым уровнем НК-клеток, которые страдали от постоянного кашля и простуды. Результаты обоих исследований показали, что аюрведический чай значительно улучшил активность НК-клеток. Однако, как чай содержал смесь из пяти аюрведических трав, любой из них мог бы нести ответственность за эффект, поэтому необходимы дальнейшие исследования для определения воздействия ашваганды в одиночку.
Повышение мощности мозга
В исследовании, исследуя потенциальные мозг форсируя преимущества ашваганда, 20 здоровых мужчин были случайным образом назначены два 250 мг капсулы экстракта ашваганда, или плацебо, в течение 14 дней. Им было предложено пройти психометрические тесты в начале и конце двух недель. После перерыва в две недели, они перешли лечения и дальнейшие тесты были проведены. Значительные улучшения наблюдались во время реакции для обеих групп после приема экстракта ашваганды по сравнению с плацебо. Однако исследование проводилось только на мужчин, поэтому те же результаты могут не применяться к женщинам.
Кто может взять его?
Ашваганда считается безопасным для большинства людей, чтобы принять, хотя его долгосрочные последствия до сих пор неизвестны. Вы должны избегать принимать его, если вы беременны, грудное вскармливание, или аутоиммунные заболевания, если не рекомендуется иным медицинским работником. Люди на лекарства от заболеваний щитовидной железы также должны быть осторожны при приеме ашваганда, так как это может увеличить уровень гормонов щитовидной железы. Если вы принимаете какие-либо лекарства, спросите вашего GP, прежде чем принимать его, так как его влияние на уровень сахара в крови и кровяное давление может помешать дозировке.
