शीर्ष 4 प्राकृतिक जड़ी-बूटियां जो मांसपेशियों को बढ़ने में मदद करती हैं
कोई जड़ी बूटी आहार और व्यायाम के बिना मांसपेशियों की वृद्धि की सुविधा नहीं दे सकती है। हालांकि, कई जड़ी-बूटियां एक शरीर-निर्माण आहार के व्यवहार्य पूरक घटक हो सकते हैं। कम वसा वाले आहार और लगातार व्यायाम के साथ संयुक्त होने पर, कुछ औषधीय जड़ी-बूटियां एक व्यक्ति के टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकती हैं, जिससे सहनशक्ति और मांसपेशियों में सुधार हो सकता है। शरीर की तनाव प्रतिक्रिया का समर्थन करके एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटियां भी मांसपेशियों की वृद्धि में सुधार कर सकती हैं। किसी भी औषधीय जड़ी बूटी का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करें; कुछ साइड इफेक्ट्स या ड्रग इंटरैक्शन के साथ जुड़े हो सकते हैं।
Tribulus
यह कम-बढ़ती, वीडी जड़ी बूटी कुछ या कोई साइड इफेक्ट के साथ मांसपेशियों की वृद्धि में सुधार के लिए एक प्रतिष्ठा है। हर्बलवादियों ने पारंपरिक रूप से माना है कि इस शक्तिशाली कामोत्तेजक ने एक व्यक्ति के टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाकर काम किया, लेकिन आधुनिक अध्ययनों ने इस परिकल्पना पर संदेह किया है। नृवंशविज्ञान के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि ट्रिबुलस का जवान पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर बहुत कम या कोई प्रभाव नहीं है।
सुरक्षित मुसली
सुरक्षित मुसली में सैपोनिन होता है जो रासायनिक रूप से टेस्टोस्टेरोन के समान होता है। यह मुख्य हार्मोन यौन स्वास्थ्य और मांसपेशियों की ताकत सहित पुरुष शरीर के भीतर दर्जनों कार्यों को नियंत्रित करता है। आयुर्वेद में, भारत में उत्पन्न होने वाली चिकित्सा की एक पारंपरिक प्रणाली, सुरक्षित मूसली को पुरानी थकान, यौन रोग या शारीरिक कमजोरी से पीड़ित पुरुषों के लिए एक सहायक जड़ी बूटी के रूप में देखा जाता है।
GINSENG
जिनसेंग शारीरिक तनाव के अनुकूल शरीर को सक्षम करके मांसपेशियों के संश्लेषण का समर्थन करता है। मेडलिन प्लस, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान की एक सेवा, नोट करती है कि जिनसेंग किसी व्यक्ति के ऊर्जा स्तर, कल्याण और हृदय स्वास्थ्य की भावना में सुधार कर सकता है। जिनसेंग और अन्य एडाप्टोजेन जड़ी-बूटियां एक महत्वाकांक्षी बॉडी-बिल्डर को नींद, मूड या भूख में कम उतार-चढ़ाव के साथ दैनिक व्यायाम के तनाव से निपटने में मदद कर सकती हैं।
TONGKAT ALI
मलेशिया में उत्पन्न होने वाली एक उष्णकटिबंधीय कामोत्तेजक, टोंगकैट अली (ई। लॉन्गफोलिया जैक) आकांक्षी बॉडी-बिल्डरों के पूरक के रूप में लगातार लोकप्रियता प्राप्त कर रही है। मुख्य रूप से “Phytomedicine” पत्रिका में प्रकाशित, चूहों और चूहों का उपयोग करने वाले कई जानवरों के अध्ययन में पाया गया है कि यह जड़ी बूटी मज़बूती से टेस्टोस्टेरोन के स्तर और यौन स्वास्थ्य में सुधार करती है। मांसपेशियों के विकास के लिए किसी भी मानव अध्ययन ने टोंगकैट अली के लाभों की जांच नहीं की है, लेकिन यह एक व्यायाम आहार को पूरक करने में मदद कर सकता है।
