FitOlympia

ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ОТ СЕКСА

Секс пого блага для тебя? Это, конечно, может быть. Многие потенциальные преимущества для здоровья секса включают в себя все, от улучшения вашего настроения для укрепления вашего сердца. Секс по обоюдному согласию, где оба партнера хотят быть там и принимают любые соответствующие меры предосторожности, может быть важной частью жизни человека и иметь большое значение как в их физическом здоровье, так и в общем чувстве благополучия.

В самом деле, одно исследование мужчин среднего возраста обнаружили, что чем больше секса у них было, тем больше вероятность того, что они должны были сказать, что они были в добром здоровье.¹ У тебя нет партнера? Заниматься сексом с самим собой также может иметь некоторые из тех же преимуществ для здоровья. Мастурбация может быть отличным инструментом для релаксации, а также может иметь некоторые конкретные преимущества для здоровья.

Например, частая эякуляция было предложено снизить риск рака простаты. Оргазм может быть эффективным для оказания помощи с болью.³ Возбуждение имеет преимущества, а также, не оргазм требуется.

Ниже, найти 10 из способов, что секс потенциально может улучшить ваше здоровье.

Здоровое сердце

Секс по душе по душе? Правда в том, что ученые на самом деле не знают. Большинство исследований, глядя на секс и сердце смотреть на ли сексуальная активность увеличивает риск сердечного события, как сердечный приступ. Это гораздо реже для исследований, чтобы попытаться выяснить, является ли секс хорошо для сердца.

Существует несколько доказательств того, что больше сексуальной активности снижает риск инсульта и сердечных заболеваний у мужчин среднего возраста (45-59).⁴ Существует также ряд доказательств для улучшения изменчивости сердечного ритма и более низкий уровень смертности для людей, которые участвуют в вагинальных половых сношений.⁵

Кроме того, люди, которые имеют больше секса, имеют меньше шансов умереть от сердечного приступа или других причин, но- одно исследование предполагает, что некоторые из них могут быть связаны с тем, что здоровые люди могут быть более склонны иметь больше секса.⁶

Лучшее доказательство того, что секс может быть хорошо для вашего сердца является доказательством того, что предполагает секс просто хорошее упражнение. Было установлено, что эквивалентно легкой и умеренной физической активности, как быстрая прогулка или восхождение по лестнице. Секс может также включать растяжения и силовые тренировки, в зависимости от того, как вы это делаете. И мы все знаем, что физические упражнения хороши для сердца.

Одно исследование подтвердило, что секс является эквивалентом упражнений умеренной интенсивности, и измерил среднее расход энергии в 101 калории для мужчин и 69 калорий для женщин.

Тем не менее, исследования также показывают, что слишком много секса потенциально может поставить нагрузку на ваше сердце, так же, как слишком много упражнений. Что слишком много? Это, вероятно, зависит от вашего возраста и вашего общего состояния здоровья.

Некоторые трудности с изучением влияния секса на сердце является то, что сердце также имеет влияние на секс. Лица с высоким кровяным давлением, вероятно, снизили сексуальную функцию.

В частности, по крайней мере в одном крупном исследовании, гипертония была связана с снижением эректильной функции и низкого качества эрекции.⁸ Однако другие исследования не всегда находили аналогичную связь между здоровьем сердца и сексуальным качеством жизни.

Сильная иммунная система

Существует большое количество доказательств того, что сексуальная активность может повлиять на здоровье иммунной системы. Тем не менее, зарегистрированное воздействие секса на иммунную систему весьма изменчиво, различается по полу, а также по другим факторам, таким как психическое здоровье.

Некоторые из этих различий могут быть связаны с изменениями иммунной функции, которые происходят в течение менструального цикла, которые могут иметь последствия для фертильности

Тем не менее, одно из немногих исследований, которые смотрели явно на сексуальную частоту у молодых людей обнаружили, что более частый секс увеличил количество антител IgA присутствует в слюне, и, возможно, способность людей бороться с инфекцией.

Важно отметить, что один из способов, что секс может улучшить иммунную функцию за счет снижения стресса. Высокий уровень стресса, как известно, уменьшить иммунную функцию и увеличить likeliness человек заболеет.¹¹

Вполне возможно, что ответ может быть, что секс улучшает иммунную функцию только тогда, когда это снижение стресса, но это не полезно, когда это источник стресса,

Меньше стресса

Некоторые люди считают секс хорошим снятием стресса. Но можно ли это продемонстрировать биологически? Ответ, как представляется, да. Несколько исследований посмотрел на влияние секса на гормон стресса кортизола.

В одном увлекательном исследовании рассматривались последствия интимной близости для уровня стресса 183 гетеросексуальных пар. То, что они обнаружили, что во время стресса, более высокий уровень близости партнера сделал его легче справиться (для женщин), и восстановить (для обоих).

Интересно, что это и другие исследования показали, что это не только секс, который снижает стресс-это привязанность и другие виды близости. Соединение, как представляется, так же важно, как упражнение. Кроме того, ассоциация идет в обоих направлениях. Секс снижает стресс и делает людей счастливее, и счастливее, менее подчеркнул, люди имеют больше секса.

Качественный сон

Секс помогает вам лучше выспаться? Люди, конечно, думают, что это так. Когда его спросили о том, как секс (в одиночку или с партнером) влияет на их сон, большинство людей говорят, что они спят лучше после оргазма. Они также говорят, что они засыпают быстрее.¹⁴ Так люди думают, что секс является хорошим помощником сна, но это?

Присяжные все еще вне. К сожалению, трудно изучить качество сна. Это еще труднее изучить его по отношению к сексу. Ведь хорошие исследования сна требуют большого наблюдения и оборудования, ни одно из которых не способствует тому, чтобы в настроении.

Головная боль помощи

Люди, которые испытывают хронические головные боли всегда ищут новые способы, чтобы сделать их лучше. Оказывается, что для некоторых людей, секс может помочь.

В изучении 1.000 пациентов посещая клинику головной боли, исследователя нашли вне что иметь секс во время головной боли мог быть вариантом для сброса.¹⁵ Из людей, которые ответили на исследование, 60% людей с мигренью и 37% людей с кластерной головной болью сообщили, что секс помог. Кроме того, когда это помогло, облегчение, как правило, имеет важное значение.

К сожалению, секс не работает как средство от головной боли для всех. Треть людей с мигренью, и половина из тех, с кластерной головной болью, сказал, что пытается заниматься сексом сделал вещи хуже.

Более высокая самооценка

То, как люди чувствуют себя, связано с их опытом сексуального наслаждения. Молодые люди, которые любят секс больше также испытывают более высокую самооценку и большее чувство автономии.

Что на первом месте? На сегодняшний день данные неясны. Это не было бы удивительно, если чувствовать себя лучше о себе улучшает вашу способность наслаждаться сексом, а также наоборот.

Менструальные судороги помощи

Широко признано, что оргазм может помочь облегчить менструальные спазмы. К сожалению, это хорошо принято, но Есть очень мало данных, чтобы поддержать это убеждение. Люди имеют различный опыт сексуального проникновения во время менструации, с некоторыми найти его приятным, а другие считают его неудобным.

Однако не все возбуждение и стимуляция требуют проникновения. Если ничего другого, стимуляция оргазма может обеспечить отвлечение внимания, даже если он непосредственно не предлагают боли.

Более низкий риск рака простаты

Одним из наиболее обсуждаемых преимуществ секса, в частности эякуляции, является снижение риска развития рака простаты. Первоначальные крупные исследования, привлекающих внимание к этой ассоциации, были опубликованы в 2004 году.

Более десяти лет спустя, есть еще больше доказательств. Мужчины, которые эякулята чаще (более 21 раз в месяц, по сравнению с четырьмя-семь раз в месяц) имеют меньше шансов получить рак простаты.

Интересно, что есть некоторые предположения, что вазэктомия может немного увеличить риск рака простаты. Неясно, связано ли это с изменениями в оргазме и эякуляции.

Тем не менее, важно знать, что абсолютное увеличение риска является низким. Поэтому, если вазэктомия является наиболее подходящей формой контрацепции для кого-то, риск рака простаты не должен быть причиной, чтобы избежать его.

Лучшая память

Данные свидетельствуют о том, что секс может помочь с памятью, по крайней мере у пожилых людей. Ряд исследований показал, что сексуальная активность в предыдущем году связана с лучшей производительностью на тестах памяти.

Как и в других исследованиях по вопросам пола, различия видны по полу и видам сексуальной активности. Например, в одном исследовании мастурбация была более полезной для когнитивных функций у женщин, в то время как партнерская активность была более полезной у мужчин.

Кроме того, как и в случае с исследованиями в области стресса, кажется, что близость также оказывает влияние на память, помимо простого участия в сексе.

Более длительный срок службы

Прожить дольше, имея больше секса? Предполагая, что вы избегаете каких-либо особо опасных инфекций, передаваемых половым путем, это может быть возможным.

В исследовании, опубликованном в 1997 году, рассматривались группы мужчин среднего возраста в течение 10 лет. Мужчины, которые имели большинство оргазмов были в два раза меньше шансов умерли в этом десятилетии, как те, кто имел несколько оргазмов. Теперь, вполне возможно, что это потому, что люди, которые имели больше оргазмов были здоровее в целом, но там, возможно, было больше происходит.

Это исследование показало, что самая большая разница была в риске смерти от сердечных заболеваний, и другие исследования наблюдали эффекты, которые похожи. Это включает в себя по крайней мере одно исследование вывод о том, что после сердечного приступа, те, кто имел больше секса были менее склонны к смерти.