ИССЛЕДОВАНИЕ СЧИТАЕТ, НОМОФОБИЯ СВЯЗАНА С ПЛОХИМ ЗДОРОВЬЕМ СНА У СТУДЕНТОВ КОЛЛЕДЖА
Источник: Американская академия медицины сна
Резюме: Новое исследование показало, что страх быть вне мобильного телефона контакт –“номофобия”– является чрезвычайно распространенным среди студентов колледжа и связано с плохим здоровьем сна.
Новое исследование показало, что страх быть вне мобильного телефона контакт – “номофобия” – является чрезвычайно распространенным среди студентов колледжа и связано с плохим здоровьем сна.
Предварительные результаты показывают, что 89% выборки студентов колледжа имели умеренную или тяжелую номофобию. Большая номофобия была значительно связана с большей сонливостью в дневное время и большим поведением, связанным с плохим качеством сна.
“Мы обнаружили, что студенты колледжа, которые испытывают больше “номофобия” были также более склонны испытывать сонливость и беднее гигиены сна, такие как длинный сон и несовместимые кровать и бодрствования раз”, говорит ведущий автор Дженнифер Peszka, доктор философии, профессор психологии в Хендрикс колледж в Конуэй, штат Арканзас.
Хотя Песька ожидала, что номофобия будет распространена среди участников исследования, она была удивлена его высокой распространенностью.
“Поскольку наше исследование предполагает связь между номофобией и плохим сном, интересно рассмотреть, каковы будут последствия, если тяжесть номофобии продолжает расти”, сказала она.
В исследовании приняли участие 327 студентов университетов со средним возрастом 20 лет. Участники заполнить несколько вопросников, в том числе Номофобия Вопросник, Epworth сонливость шкала, и индекс гигиены сна.
Песька также отметил, что одной из общих рекомендаций для улучшения привычек сна является ограничение использования телефона до и во время сна. Тем не менее, она сказала, что для людей, которые имеют номофобия, эта рекомендация может усугубить беспокойство перед сном и нарушить сон, а не улучшить его.
“Рекомендация сократить использование телефона перед сном, который предназначен для улучшения сна и кажется довольно простым, возможно, потребуется корректировка или рассмотрение для этих людей”, сказала она.
Исследовательская группа включала в себя соискулезновай Дэвид Мастин, доктор философии, и Брюс Мур, доктор философии, из Университета Арканзаса в Литл-Рок, где другие соавторы студентов исследователей: Шалонда Мишель, Бенджамин Т. Коллинз, Наталья Абу-Халимех, Моннар Кваттом, Майя Хендерсон, Мэдисон Сандерс, и Иеремия Криттон.
Скромный запрос, пожалуйста, следуйте за нами на Instagram на fitolympia1 для более лайфхаки и трюк.
