ПРОПИТАННЫЙ МИНДАЛЬ ПРОТИВ .RAW: ЧТО ЛУЧШЕ?
01/9 Пропитанный миндаль против сырого миндаля: Что лучше?
Слышали ли вы, люди говорят, что есть ночь пропитанной миндаль лучше, чем есть сырой миндаль или наоборот? Мы уверены, что вы должны иметь. Тебя это смущает? Если да, читайте вперед.
Хрустящий, чтобы поесть и богат белком, клетчаткой и омега-3, миндаль являются любимыми орехами многих. Хорошая вещь заключается в том, что большинство людей знают о пользе для здоровья миндаля и включить его в свой ежедневный рацион.
Но не многие из нас знают, что замачивание миндаля увеличивает количество питательных веществ и витаминов, поглощаемых нашим телом по сравнению с тем, когда мы едим сырой миндаль.
02/9 Пропитанный миндаль .raw миндаль
Выбор между пропитанным и сырым миндалем – это не только дело вкуса, но и выбор более здорового варианта. Пропитанный миндаль лучше, потому что кожура миндаля содержит танин, который подавляет поглощение питательных веществ. Замачивание миндаля позволяет легко снять кожуру, что позволяет орехам легко высвобождать все питательные вещества.
Пропитанный миндаль мягче и легче усваивается, что опять же помогает в усвоении питательных веществ в лучшую сторону. Замачивания миндаля в течение пяти-шести часов достаточно, но многие предпочитают замачивания их на ночь, что также хорошо.
03/9 Правильный способ замочить миндаль
Возьмите чашку воды и замочите горсть миндаля в нем. Обложка чашку и пусть миндаль промок в течение шести-восьми часов. На следующее утро, слейте воду, снять кожу и иметь их свежими. Вы также можете держать их в пластиковом контейнере, который сделает их последними в течение недели.
04/9 Питательные вещества в миндале
Миндаль богат различными питательными веществами, такими как витамин Е, пищевые волокна, омега-3 жирные кислоты, омега-6 жирные кислоты и белок. Именно из-за богатого питательного профиля миндаль считается суперпродуктом.
Белок в них помогает держать вас полнее дольше и марганец в нем помогает укрепить ваши кости и регулировать уровень сахара в крови. Они чрезвычайно полезны для людей с проблемами кровяного давления и помогают с мышечной и нервной функции.
05/9 Другие преимущества пропитанного миндаля
Хорошо для пищеварения
Пропитанный миндаль помогает в высвобождении ферментов, называемых липазой, которая помогает в переваривании жиров.
06/9 Помогает в потере веса
Мы все знаем, миндаль сделать для одного из самых здоровых закуски среднего еды. Мононасыщенные жиры в миндале обуздать аппетит и держать вас полнее. Munching на них может помочь вам избежать выпивка есть и сделать вас похудеть.
07/9 Хорошо для сердца
Миндаль помогает сохранить ваше сердце здоровым за счет снижения плохого холестерина (ЛПНП) и повышения хорошего холестерина (HDL).
08/9 Богаты антиоксидантами
Витамин Е в миндале работает как антиоксидант, который подавляет повреждение свободных радикалов, что предотвращает старение и воспаление.
09/9 Больше преимуществ…
Миндаль помогает в борьбе с раком, поскольку они богаты витамином B17, который имеет жизненно важное значение для борьбы с раком. Флавоноид, присутствующий в миндале, может помочь подавить рост опухоли. Не только это, миндаль также помогают в регулировании сахара в крови и кровяного давления. Фолиевая кислота в миндале также помогает в снижении врожденных дефектов.
