СЕМЬ СПОСОБОВ УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО СПЕРМАТОЗОИДОВ ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ
01. Способы увеличения количества сперматозоидов естественным путем
Бесплодие является общей проблемой и быстро растет во всем мире. В настоящее время он затрагивает примерно одну из каждых шести пар, и, по оценкам экспертов, от 40 до 50 процентов случаев бесплодия приходится только на партнера-мужчину. Хотя бесплодие не всегда излечимо, оно может быть улучшено с помощью здорового питания и изменения образа жизни.
Когда это прибывает в людьми, отсчет спермы важный аспект мыжской плодородности. Концентрация или количество сперматозоидов является то, что может помочь определить качество спермы.
Так, если низкое качество спермы помеха которая не препятствует вашему соучастнику понять, то здесь 11 естественных путей увеличить его.
02. Упражнение и сон
Многочисленные исследования показали, что физические упражнения и потеря веса может привести к увеличению количества сперматозоидов у мужчин с ожирением. Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что 16 недель аэробных упражнений в течение 50 минут каждый день, увеличение концентрации спермы и объема у 45 страдающих ожирением и сидячих мужчин.
03. Снижение стресса
Стресс заставляет ваше тело принимать оборонительные меры и экономить энергию. Тело становится менее озабоченным размножением и больше фокусируется на выживании, во время бедствия. Иметь здоровую диету, регулярно заниматься спортом и делать то, что вам нравится делать. Все это поможет в управлении стрессом. Для мужчин, которые страдают от сильного стресса или тревоги, врачи могут назначать анти-тревожные таблетки.
04. Скажи “нет” курению
Курение постоянно снижает количество сперматозоидов. В исследовании, проведенном в 2016 году, были рассмотрены результаты 20 других исследований, в том числе 6000 человек. Было установлено, что мужчины, курящих последовательно было снижение количества сперматозоидов.
05. Избегайте алкоголя и наркотиков
Потребление наркотиков, таких как марихуана и кокаин, напрямую связано со снижением количества сперматозоидов. Даже чрезмерный алкоголь снижает уровень тестостерона и качество спермы и количество у мужчин. Это может даже вызвать низкое либидо и даже импотенции.
06. Возьмите добавки
Принимая витамин D и добавки кальция показали, улучшить количество сперматозоидов, говорят исследования. Это потому, что более низкие уровни витамина D были непосредственно связаны с низким количеством сперматозоидов. Вы можете спросить своего врача и купить их из любого места, даже не по рецепту.
07. Возьмите больше антиоксидантов богатых продуктов
Антиоксиданты помогают уменьшить количество свободных радикалов в организме. Эти свободные радикалы могут вызвать воспаление, которое, в свою очередь, может привести к ряду заболеваний и проблем. Увеличение количества антиоксидантных продуктов в вашем рационе может помочь увеличить количество сперматозоидов, говорят несколько исследований.
08. Иметь ашваганду
Ашваганда, также называемый индийский женьшень был использован в качестве традиционного средства для нескольких форм сексуальной дисфункции. Исследование 2016 года показало, что 46 мужчин с низким количеством сперматозоидов, которые принимали 675 миллиграммов ашваганды ежедневно в течение 90 дней, увеличили количество сперматозоидов на 167 процентов.
09. Увеличение потребления витамина С
Витамин С необходим не только для повышения иммунитета, но и по многим способов по-хорошему. Один из них заключается в увеличении количества сперматозоидов. Увеличение потребления витамина С может помочь улучшить кровоток в организме и способность поддерживать эрекцию. Используйте лимонные фрукты, такие как лимон, апельсины, помидоры, чтобы увеличить количество сперматозоидов.
10. Возьмите семена пажитника
Семена пажитника не только упакованы со здоровыми питательными веществами, исследования показывают, что крошечные семена могут также увеличить уровень тестостерона и количество сперматозоидов. Семена могут увеличить общее качество спермы и количество сперматозоидов. Добавить немного семян пажитника в стакане воды и оставить его на ночь. Удалите семена и пить воду первым делом в первой половине дня.
11. Поддержание здорового веса
Избыточный вес может привести к нескольким проблемам со здоровьем, как диабет, сердечно-сосудистые проблемы и даже низкий сперматозоидов. Накопление жира в организме может снизить уровень тестостерона в организме и уменьшить сексуальное влечение. Таким образом, осуществлять и есть здоровую, чтобы похудеть и увеличить количество сперматозоидов.
12. Ditch тугой одежды
Ditch эти жесткие трусы и узкие джинсы, если вы хотите увеличить количество сперматозоидов. Плотная одежда может сделать мошонку слишком теплой, что может негативно сказаться на выработке спермы. По исследованию 2018 года, носить боксеров гораздо лучше, чем носить трусы.
