Обзор
Папайя, папайя или папайя – это растение Carica papaya, один из 22 признанных видов в роде Carica семейства Caricaceae. Его происхождение находится в тропиках Северной и Южной Америки, возможно, из Центральной Америки и южной Мексики.
Пищевая ценность
Калорийность (100г): 206 кал
Макронутриенты (% Daily Value*)
Общий жир · 0,6 г (0%)
Общее количество углеводов · 56 г (18%)
Пищевые волокна · 1,5 г(5%)
Сахар · 52 г(0%)
Белок · 0,1 г (1%)
Влияние на здоровье
Преимущества
- Papaya has a powerful antioxidant effects. Free radicals are reactive molecules created during your body’s metabolism. Antioxidants, including the carotenoids found in papayas, can neutralize free radicals.
- Papaya has anticancer properties. Research suggests that the lycopene in papaya can reduce cancer risks.
- Papaya may improve digestion. The papain enzyme in papaya can make protein easier to digest.
Возможные побочные эффекты
- Papaya might harm the esophagus. Unripe papaya fruit contains papaya latex, which contains an enzyme called papain. Eating a lot of papain might damage the esophagus.
- Papaya can trigger a reaction in people allergic to latex.
Рекомендации по количеству
- Papaya is a nutritious fruit, with fiber and vitamins. Eat too much of it, however, and you may increase your risk for gas or bloating due to papaya’s fiber content.
