МАЙР МЕТОД ДЛЯ ПОТЕРИ ВЕСА: ВСЕ О НОВОЙ ДИЕТЕ, КОТОРАЯ ПОМОГЛА АКТРИСЕ REBEL УИЛСОН ПОХУДЕТЬ
01. Диета, которая помогла Rebel Уилсон похудеть
Голливудская актриса Rebel Уилсон схватил заголовки с ее потрясающей трансформации потери веса. Объявив 2020 год «годом здоровья», австралийский комик претерпел много изменений и работал над собой, чтобы добраться до цели быть 75 кг к концу года. Одним из самых больших изменений, которые работали на нее был метод Майр.
02. Что такое метод Майр, чтобы похудеть?
Это может быть одним из самых популярных и дорогих (знаменитости, как известно, посещают отступление за то же) диеты, чтобы похудеть, но это также довольно легко следовать. Вот объяснение того, почему и как эта диета работает.
Согласно сообщениям, австралийская актриса, которая известна своей работой во многих голливудских комедиях, вдохновилась работой диеты после того, как она посетила выездное совещание в Австрии со своей подругой и была поражена безупречными результатами, которые она увидела для
себя. Для тех, кто не может посещать дорогой лагерь, создатели диеты создали специальный 14-дневный план диеты, которая предназначена для людей, чтобы похудеть и принять “годы с их лица” в течение двух недель.
03. Как работает диета?
Метод Майра имеет свой корень в традиционной философии и проповедует ценность осознанного питания. Эксперты Mayr Method считают, что ключом к хорошему здоровью и идеальной потере веса является хорошее, чистое питание. Таким образом, диета ставит сильный акцент на в том числе продукты, которые “массаж” и повышения пищеварения.
Для начинающих после диеты, Майр диета работает путем очистки организма от надвигающихся токсинов. Это, как правило, делается путем первого введения участников в ограничительной диеты или добавить в добавки, которые могут “очистить” тело. Это делается с помощью натуральных витаминов и антиоксидантных продуктов, которые помогают управлять уровнем рН в организме и щелочным балансом, очень похожим на щелочной диеты.
Диетологов также просят принять диету на основе времени, чтобы ограничить потребление калорий.
04. Без кофеина, сахара или алкоголя в течение 14 дней
Другой основной вынос диеты, чтобы избежать потребления трех основных вещей- алкоголь, кофе (или что-нибудь, что содержит кофеин) и сахар.
Несмотря на то, что избегание может показаться важным триггером и заставить людей испытывать ужасные перепады настроения, это может занять от 2-3 дней для участников, чтобы адаптироваться к новому режиму и детоксикации
организма.
05. Метод Майра не поощряет перекусы
Хотя многие диеты поощрять привычку здорового перекуса и меньше пищи, Майр метод запрещает любые закуски в течение дня.
В отличие от других диет, этот план диеты также делает акцент на завтрак регулярно и заставляет человека пропустить на
ужин.
Молочные продукты и клейковины также две вещи диета просит человека потреблять
меньше. Имея сырые продукты после 4 .m. также то, что диета не рекомендует.
Дополнение диеты с большим количеством воды в течение дня является необходимым условием, как и любой другой диеты потери
веса.
06. О чем заботится план питания?
Диета Майр лежит основной акцент на том, чтобы человек “знать” о том, что они едят и когда они едят. В то время как люди, которые проводят время в эксклюзивном отступлении проходят консультации по психическому здоровью и спа-сессии, последователям плана диеты рекомендуется избегать использования телефонов или экранов во время еды. Таким же образом, человек должен сосредоточиться на жевательных кусочков пищи по крайней мере 32-40 раз вместо быстрого питания. Оба эти доверенные меры для поощрения потери веса и чувствовать себя полнее, фактически не едят много.
07. Что можно есть и чего следует избегать?
С методом Mayr, нет никакой реальной заботы о том, что человек может или не может избежать еды. Последователям диеты рекомендуется создавать свои собственные блюда до тех пор, пока они следуют правилам.
Хотя метод Майр может чувствовать себя очень похоже на щелочной диеты, некоторые из правил и пособий различны. Хорошая еда по методу Майр будет включать в себя некоторые порции белков, зерна, орехи и семена, овощи (шпинат, ростки, лук, брокколи), сезонные фрукты, зеленый чай, освежающие фруктовые напитки, такие как гранатовый сок.
08. Пробиотики разрешены
Диета также делает дело для приправ, супы и заправки масла, как костной бульон, овощной стебель, оливковое масло, яблочный уксус и кокосовое масло. Некоторые формы сыра (например, козий сыр) и сметана также разрешены.
Так как здоровье кишечника занимает первостепенное значение, в том числе некоторые формы пробиотика (творог, кефир, йогурт) рекомендуется.
Разрешены продукты птицеводства и животных, в том числе лосось, икра, форель, куриная грудка. Для веганов, тофу может быть использован для заполнения на белок.
09. Работает ли она в содействии потере веса?
План диетпитания включает традиционную философию еды с самомоднейшей план-графиками. Для Rebel и многих других последователей диеты, метод Майр оказался чрезвычайно простым и эффективным. После осознанного подхода к еде, в долгосрочной перспективе, также может быть полезным в поддержании потери веса в долгосрочной перспективе. Так как диета включает в себя немного каждой основной группы продуктов питания, Есть меньше шансов упустить питательные вещества или ставки причуды продуктов.
Все сказано и сделано, важно помнить, что диета лучше всего подходит, когда вы следуете правилу умеренности.
Большинство принципов и правил диеты Майр не будет делать никакого вреда до тех пор, как вы понимаете основы-быть более внимательными к пище, которую вы едите, переварить его и зарегистрировать вкусы. Все они играют решающую роль в содействии здоровому питанию баланса.
