ДЖАМУН (BLACKBERRY): ПРЕИМУЩЕСТВА, ФАКТЫ И ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
сводка
Jamunis здоровый и питательный фрукт, который упакован с различными питательными веществами. Это богатый источник антиоксидантов, кальция, фосфора и флавоноидов. Он также содержит другие питательные вещества, такие как натрий, тиамин, рибофлавин, каротин, клетчатка, ниацин, фолиевая кислота, белок и жир.
Это фрукт, который был использован в аюрведических методов лечения и лекарств с древних времен. Вы можете найти Джамун в двух разновидностях – один разновидности белой плоти, а другой фиолетовый плоть jamun.
Джамун, как известно, для лечения многих заболеваний, таких как проблемы с сердцем, диабет, проблемы с кожей, инфекции, астма, боль в животе, метеоризм, и много других медицинских проблем.
Джамун можно употреблять в фруктовой форме, сделать в виде сока, или даже использовать в виде порошка. Он может быть использован во многих здоровых рецептов, как салаты, и коктейли, как это помогает в потере веса.
Джамун является очень питательным летним фруктом, который имеет широкий спектр преимуществ для здоровья. Плоды обычно называют индийской ежевики, ява сливы, или черная слива. Есть два типа jamuns – один сорт белой плоти Jamun, в то время как другой фиолетовый сорт плоти. Белая плоть jamun поставляется с большим количеством пектина, и фиолетовый сорт плоти имеет меньшее количество. Пектин является веществом, которое действует как утолщение агента при подготовке желе и джемы.
Джамун имеет много лечебных свойств, а также и настоятельно рекомендуется в Аюрведе для лечения многих заболеваний. Это помогает в таких случаях, как боль в животе, артрит, проблемы с сердцем, метеоризм, астма, дизентерия, и спазм желудка.
Черная слива может потребляться в сыром виде или даже пользуются в качестве сока. Плоды используются в различных рецептах, таких как коктейли и салаты, в то время как семена могут потребляться в виде порошка. Сегодня листья, кора и фрукты используются для здоровья добавки, которые доступны в форме капсулы и таблетки.
Пищевые факты Джамуна
Джамунис загружается со всеми важными питательными веществами. Хотя фрукты упакованы с фруктозой и глюкозой, это низкокалорийные фрукты. Это отличный источник железа, калия, витамина С, белков, углеводов и магния. Так как фрукты с низким содержанием калорий, он идеально подходит для здорового перекуса!
Джамун также является богатым источником антиоксидантов, кальция, фосфора и флавоноидов. Он также содержит другие питательные вещества, такие как натрий, тиамин, рибофлавин, каротин, клетчатка, ниацин, фолиевая кислота, белок и жир.
9 Удивительные преимущества Джамуна
Jamunhas много пользы для здоровья, которые творить чудеса для тела. Он имеет много лекарственных преимуществ и используется для лечения различных видов медицинских вопросов. Если вы ищете, чтобы использовать jamun в вашем рационе, то вот 9 преимуществ jamunthat вы должны знать.
1. Увеличивает гемоглобин
Так как джамун имеет нагрузок витамина С и железа, это полезно для увеличения гемоглобина кол. Содержание железа, присутствуют в jamun работает как очиститель крови, а также. Во время менструального цикла женщины сталкиваются с кровопотерей, а значит, содержание железа полезно в таких ситуациях. Это здорово для людей, которые страдают от желтухи и анемии из-за высокого содержания железа присутствует в нем.
2. Сохраняет сердце здоровым
Jamun полезно держать ваше сердце здоровым и держать проблемы с сердцем прочь. Плод содержит калий, который помогает при таких заболеваниях, как инсульт, высокое кровяное давление и проблемы с сердцем. Лица, которые потребляют jamun регулярно предотвратить артерии от затвердевания.
3. Лечит проблемы с пищеварением
Джамун имеет пищеварительные свойства, которые помогают при проблемах с желудком. Он поставляется с свойствами, которые уменьшают образование газа, тем самым помогая с вздутием живота, метеоризм, и запор. Джамун также имеет антацидные свойства, которые предотвращают избыток кислотного образования в желудке. Таким образом, он помогает лечить проблемы несварения желудка, гастрит, язвы проблемы, а также способствует поглощению питательных веществ.
4. Борьба с респираторными проблемами
Популярные плоды джамун считается традиционным средством для лечения всех видов респираторных заболеваний. Известно, что многие мощные антибиотики и противовоспалительные свойства, которые помогают в лечении таких проблем, как астма, простуда, и грипп. Джамун, как говорят, ослабляет накопление катаров в носу и груди, тем самым облегчая дыхание. Плоды также полезны в уходе за астматиком и бронхитом проблемы тоже.
5. Помогает с потерей веса
Так как джамун является низкокалорийным фруктом и содержит высокое волокно, он идеально подходит для включения в рецепты потери веса и диеты. Улучшает пищеварение и помогает уменьшить задержку воды в организме. Jamun помогает повысить метаболизм организма, насыщает голод, и держит вас полным и удовлетворенным в течение более длительного времени.
6. Сохраняет кожу здоровой и сияющей
Jamun детоксикации и очищает кровь, оставляя кожу сияющей и светящейся. Плоды также поставляется с вяжущими свойствами, которые помогают в лечении акне и пятен.
7. Управление диабетом
По словам Аюрведы, джамун помогает при управлении диабетом. Ингредиенты, такие как мимозин и джамболин, присутствующие в семенах, замедляют количество сахара, высвобождаемого в крови, и повышают уровень инсулина. Jamun уменьшает диабетические симптомы, такие как частое мочеиспускание и жажда.
8. Укрепляет зубы и десны
Джамун также используется для гигиены полости рта. Это полезно в укреплении зубов и десен. Антибактериальные свойства, найденные в листьях Джамуна, помогают предотвратить кровотечение десен. Листья плодов джамуна сушат и пудрят, а затем используют в виде зубного порошка для укрепления десен и зубов.
9. Защищает от инфекций
Джамун был использован в качестве древнего средства для борьбы с микробами и защиты организма от инфекций. Антибактериальные и противогрибковые свойства, присутствующие в плодовом экстракте, не только избавляются от микробов и бактерий, но и работают для лечения и заживления ран. Биоактивные свойства джамуна снижают усталость и слабость, оставляя вас под напряжением и свежей.
Здоровые рецепты с использованием Джамун
В случае, если вы ищете, чтобы добавить jamun в свой рацион, но не уверены в различных способах потреблять его, то вот 2 простых рецептов jamun вы могли бы попробовать сразу.
#1 Джамун Фруктовый сок Рецепт
Потребление джамун в виде фруктового сока является одним из самых простых вещей, которые вы могли бы сделать. Это один из лучших способов вы могли бы включить jamun в вашем рационе, особенно если вы ищете, чтобы похудеть.
Порции: 2 чашки
Ингредиенты:
- 1/4 чашки мякоти джамуна
- Джаггерный порошок по вкусу
- 2 стакана охлажденной воды
- Большая щепотка черной соли
резолюция:
- Начните с выскабливания целлюлозы из семян
- Добавить всю мякоть в блендер
- Начните смешивать мякоть, порошок, охлажденную воду и черную соль.
- Налейте в большие стаканы и служить немедленно
заметка:
- Для сладости, вместо порошка jaggery, вы можете использовать мед, сахар, или любой тип подсластителя который вы предпочитаете
- Сок джамун должен попробовать немного кислый, поэтому добавьте подсластитель соответственно
- Вы можете иметь сок, как он есть или процедить его перед подачей на стол
#2 Джамун Чиа Пудинг Рецепт
Это еще один простой и не готовить рецепт, используя сочетание jamun и чиа семена, которые вкусно.
Порции: 2
Ингредиенты:
- 10 больших джамунов
- 2 ст.л. семян чиа
- Мед – по мере необходимости
- 1,5 стакана кокосового молока
- Орехи или семена, чтобы украсить блюдо
резолюция:
- Возьмите большую миску и добавить в семена чиа, кокосовое молоко и мед. Смешайте все ингредиенты, чтобы хорошо сочетать
- Теперь, пусть смесь сидеть около 4 часов или до семена чиа набухают хорошо. Вы даже можете оставить его в холодильнике на ночь
- Удалите всю мякоть из плода и пюре его
- Смешайте одну часть пюре джамун с смесью семян чиа и объединить все хорошо
- Возьмите одну порцию смеси семян чиа в стакане или миске и сверху его с немного пюре из плодов джамун
- Украсьте его орехами или семенами по вашему выбору
- Повторите то же самое для второй порции
заметка:
- Если вы не хотите использовать кокосовое молоко, вы можете использовать любое молоко по вашему выбору
- Немного свежего йогурта также можно добавить
- Вместо меда, вы можете использовать подсластитель по вашему выбору
Убедитесь в том, чтобы попробовать эти простые рецепты и получить максимальную выгоду от jamun. Потребление Джамун в нужной пропорции рекомендуется, потому что избыток ничего может быть вредным. Если вы кого-то с какой-либо медицинской проблемы, то лучше, чтобы получить консультацию врача, прежде чем начать, в том числе jamun в вашем рационе.
Часто задаваемые вопросы (часто задаваемые вопросы)
кью. Можем ли мы потреблять джамун ночью?
Да, вы можете потреблять jamun в любое время. Существует никаких научных доказательств того, что государства, что jamun должны быть съедены в определенное время.
кью. Является ли Джамун безопасным для диабетиков?
Если вы уже на антидиабетические лекарства, то убедитесь, что контролировать уровень сахара в крови при потреблении джамун фруктов или порошка. Это важно, потому что jamun имеет уровень сахара в крови снижение свойств. Перед тем, как включить jamun в свой рацион, убедитесь, что проверить с врачом.
кью. Помогает ли джамун улучшить иммунную систему?
да. Благодаря витамину С и антиоксидантам, присутствующим в джамуне, это может помочь улучшить вашу иммунную систему. Витамин С помогает избавиться от свободных радикалов в организме и предотвращает повреждение клеток, а также.
кью. Безопасно ли употреблять джамун во время беременности?
Существует никаких научных доказательств для поддержки потребления джамун во время беременности. Следовательно, целесообразно всегда посоветовать с вашим доктором перед употреблять jamun во время стельности.
кью. Является ли джамун хорош для щитовидной железы?
да. Так как порошок семян джамуна содержит цинк, он помогает активировать гормоны щитовидной железы. Таким образом, контроль щитовидной железы.
