FitOlympia

Когда в последний раз вы остановились и рассмотрели здоровье вашего кишечника? Это часто невысказанная часть любой стратегии для наращивания мышечной массы и укрепления здоровья, но она должна быть на переднем крае вашего ума, если серьезный прогресс является целью. Не заботясь о своем кишечнике, невозможно полностью реализовать свой потенциал. Мощная, естественная смесь, с которой я начинаю каждый день, широко документирована. Улучшение здоровья кишечника является крупнейшим бенефициаром потребления этого коктейля добра, который содержит органический лимонный сок, яблочный уксус, куркума, ферментированный глутамин, магний, клетчатка, мед Манука и органический порошок зелени. Чтобы помочь вам оценить применение этих ингредиентов, преимущества каждого из них подробно ниже, так что вы понимаете, что делает каждый элемент настолько мощным для вашего здоровья кишечника.

Органический лимонный сок

Богатый витамином С, это мощный антиоксидант, который может нейтрализовать свободные радикалы в кишечнике. Вот почему органический лимонный сок является отличным дополнением для любого кишечника очистки напитка. Он также содержит определенный тип волокна называется пектин, который, как известно, чтобы помочь умеренным плохих бактерий и поощрять рост хороших бактерий.

Яблочный уксус

“ACV” отлично способствует улучшению здоровья кишечника, потому что он способен поощрять здоровый микробиом и иммунный баланс. Он достигает этого с его противогрибковые, антидрожожные и противовирусные свойства. Исследования также указывают на тот факт, что яблочный уксус может уменьшить количество грамотрицательных бактерий. Обычно этот тип бактерий поставляется с более высоким содержанием эндотоксина, который связан с проблемами, включая воспаление кишечника.

Куркумы

Есть меньше натуральных противовоспалительных ингредиентов, которые несут столько преимуществ, как куркума. Помимо уменьшения воспаления кишечника, куркума также стимулирует секрецию желчи, что приводит к более эффективному пищеварению. Куркума также содержит свойства, которые могут управлять газом и уменьшить вздутие живота, снова содействие здоровому пищеварению пищи.

Ферментированный глутамин

Ферментированный глутамин, полученный из природных растительных источников, может способствовать улучшению здоровья кишечника. Среди прочего ферментированных глутамин может помочь стенки кишечника восстановить себя, снижение желудка связанных вопросов, включая “синдром вытекающей кишки”.

Манука Мед

Помимо улучшения иммунного здоровья, мед Манука обладает антибактериальными свойствами для кишечника, а также обогащен антиоксидантами. Это помогает уменьшить воспаление наряду с несколькими другими ингредиентами в моей утренней стряпни. С функциональной точки зрения, он также делает эту смесь гораздо более терпимым, учитывая его в противном случае нежелательный вкус!

Органический зеленый порошок

Органические порошки зелени отлично подсвечены для здоровья кишечника, потому что они способствуют различным фитонутриентам и клетчатке для поддержания работы кишечника. Так много диет не достаточно богаты в любой из которых может нарушить здоровье кишечника.

Вместе, все эти ингредиенты помогают поднять здоровье моего кишечника, так что вы сможете усвоить пищу лучше, чтобы построить мышцы быстрее.

Органические продукты питания

Следующая привычка, которую вы должны попытаться придерживаться для улучшения здоровья кишечника является потребление органических продуктов питания, в то время как убедившись, что ваше мясо пастбища поднял и травы кормили, где это возможно. Это не только обычно более этично, но он защищает кишечник от нежелательных химических веществ, которые могут вызвать чрезмерное воспаление. Пестициды и антибиотики, используемые в коммерциализированном сельском хозяйстве, часто означают, что продукты на полках продуктовых магазинов изобилуют вредными химическими веществами, пытаясь увеличить производство. Органические продукты питания также часто богаче питательными микроэлементами, потому что они не были обучены так интенсивно, чтобы удовлетворить коммерчески обусловленные квоты.

Умеренность кортизола

Кортизол играет большую роль в здоровье кишечника главным образом потому, что, как гормоны стресса увеличение, кишечник попадает под большой стресс. Из-за “полет или борьба” ответ, кровь отправляется от кишечника к более высокой приоритетности частей тела, в результате чего это гораздо труднее обрабатывать пищу должным образом. Эффективное управление кортизолом помогает кишечнику работать гораздо эффективнее. В самом деле, врачи находят большую корреляцию между хроническим стрессом и желудочными расстройствами здоровья, чем когда-либо прежде. Вот почему вы должны принять большие усилия в улучшении вашего сна и снижения стресса от вашей жизни, где это возможно через медитацию, наряду с другими biohacks.

Почему все это имеет значение для роста мышц?

Культуристы тратят много времени на покупку продуктов питания, приготовление пищи и есть каждые три часа, чтобы расти. Внимание к деталям настолько специфична, что макросы взвешиваются для каждого приема пищи все в попытке получить дополнительный процент или два. Если все эти усилия сделаны без заботы о здоровье кишечника, это означает, что все это может быть напрасно. Все эти блюда едят, а затем обрабатываются кишечника. Именно в этот момент питательные вещества усваиваются и распределяются соответствующим образом на основе потребностей организма, качества питательных веществ и количества попадает. Если кишечник не работает должным образом, то этот процесс ломается. Усвоение питательных веществ происходит более медленными темпами или постоянно скомпрометировано, что означает, что восстановление не может произойти так быстро, как это должно быть. Когда восстановление становится подорванным плохой производительности кишечника все остальное также страдает. Даже иммунная функция становится проблемой, потому что примерно три четверти иммунной системы находится в кишечнике. Вот почему многие аутоиммунные заболевания связаны с проблемами кишечника; они часто более тесно связаны, чем вы могли бы поверить. Сообщение ясно – заботиться о вашей кишки через более разумный выбор и при этом ваша иммунная система часто будет здоровее, и это обычно коррелирует с более быстрым ростом мышц.

Линия обороны

Соблазн всегда сосредоточиться на таких вещах, как макросы, блестящие помечены добавки и тренировки планы, которые обещают чудеса, а не более прозаические темы, такие как здоровье кишечника. По иронии судьбы, реальные долгосрочные результаты лежат твердо в заботе о кишечнике и делать все возможное, чтобы защитить его. Если вы действительно серьезно относитесь к этому, вы должны рассмотреть вопрос о том, полный тест здоровья кишечника сделано, что позволяет выяснить, какие группы продуктов питания вызывают воспаление и представляют угрозу для вас. Создание инвестиций, как это авансом может быть отличным способом насладиться много лет плодотворного роста мышц, а также улучшение здоровья.