ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ … СЕМЕНА ЧИА ЯВЛЯЮТСЯ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЭЛЕКТРОСТАНЦИЕЙ
Семена чиа называют питательной электростанцией из-за их высокого содержания в питании. Эти маленькие семена загружаются с клетчаткой и с высоким содержанием белка и омега-3 жирных кислот и многое другое.
Семена чиа также могут быть использованы в веганской диете в качестве замены яиц и масла.
Эти маленькие семена могут быть добавлены в наши ежедневные продукты, добавить их в ваши коктейли, салаты, на тост и овес. Они очень увлажняющие поэтому добавить некоторые в бутылки с водой в течение дня или после интенсивной тренировки. Эти семена могут быть использованы, чтобы сделать натуральное фруктовое варенье вместо пектина или добавить в ваши хлебобулочные изделия, гранола бары, гранола и домашние закуски. Вы можете добавить их прямо в ваш ночной овес, который является одним из моих любимых способов наслаждаться ими. Возможности безграничны.
Пожалуйста, обратите внимание, как и все, что мы едим умеренность является ключевым, слишком много ничего (даже суперпродуктов) не очень хорошая вещь.
В том числе семена чиа в вашем рационе может:
- Помогите контролировать аппетит
- Баланс уровня сахара в крови
- Снижение уровня холестерина и артериального давления
- Помогает контролировать тягу к сахару
- Помощь в пищеварении и потеря веса целей
- Обеспечить большое количество антиоксидантов и укрепляет иммунную систему
- Улучшение памяти и ясности ума
- Помощь очистить толстую кишку
- Уменьшить воспаление
- Помогите поддерживать здоровые волосы, кожу и ногти
Эти маленькие семена забиты упакованы с обилием питательных веществ и содержат больше витаминов и минералов, то многие из общих продуктов, которые мы едим.
Семена чиа имеют:
- В 15 раз больше магния, чем брокколи
- в 8 раз больше омега-3, чем дикого лосося
- В 7 раз больше витамина С, чем апельсины
- В 6 раз больше белка, чем фасоль
- в 5 раз больше кальция, чем молока
- В 3 раза больше железа шпинат
- В 3 раза больше антиоксидантов, чем черника
Почему Семена Чиа?
 |
 |
 |
 |
|---|---|---|---|
| Более сильные кости с кальцием и магнием, богатый источник кальция и магния, эти семена чиа делают здоровый вариант для людей, которые не едят или любят молочные продукты и хотят сохранить здоровье костей. | Хорошее пищеварение с FiberRich в клетчатке и белке, эти семена чиа навалом ваши любимые продукты и облегчить ваши усилия по управлению весом, давая вам сытость и плавное пищеварение. | Здоровое сердце с Омега-3Века хороший источник омега-3 делает его идеальной пищей, чтобы сохранить ваше сердце здоровым и молодым. | Питательная кожа с антиоксидантамиМунч на нем или сделать скраб, семена чиа являются хорошим источником антиоксидантов, которые могут помочь защитить и питать повреждения клеток в кожу. |
Как сделать здоровый своп ???
 |
 |
 |
|---|---|---|
| Ditch скучно лимонной воды для потери веса, переключиться на лимон органических чиа воды или киви чиа воды. | Сделайте свой регулярный банан смузи / встряхивает здоровее с мычи и органические семена чиа. | Превратите ваши ежедневные салаты в более волокнистую и аппетитную кухню с органическими семенами чиа. |
Способы добавления в свой рацион
 |
 |
 |
|---|---|---|
| 3 шага Chia PuddingPour 1/2 чашки миндального молока (или любого другого молока) или творога в банку или стакан. Добавьте в него 1 столовую ложку органических семян чиа с половиной чайной ложки меда (по желанию), хорошо перемешайте и дайте ему поселиться в течение 15-20 минут. Топ его с вашими любимыми фруктами и орехами и ваш здоровый пудинг чиа готов к еде. | Chia SpreadTake чашку немного клубники или любые другие замороженные ягоды по вашему выбору. Добавьте в него несколько чайных ложек меда (по вашему вкусу) и 1 столовую ложку органических семян чиа. Варить и перемешивать на средне-низком огне, пока он не загустеет. Ваша здоровая версия чиа готова распространиться на ваш бросил хлеба. | Chia Ice-Cream PopsFor здоровый десерт – Смешайте ваши любимые ягоды (половина чашки пюре) с 1 столовой ложкой органических семян чиа в миску. Добавьте в него кокосовое молоко (или любое другое молоко – 1/2 чашки). Смешайте и смешайте его должным образом и заморозить его в лоток поп льда. Насладитесь этим полезным питательным мороженым. |
Так что творчески и получайте удовольствие от этих мощных семян.
