Индийское лето является синонимом углубляясь в ароматы сочные манго. Приходите летом, и мы видим рынки украшены этими сочными деликатесами, которые трудно устоять. Весь год мы ждем их, и они, несомненно, наши любимые фрукты. Хотя большинство из нас любят пожирать эти вкусные угощения, диабетикам рекомендуется избегать их из-за их сахара и калорийности. Но это человеческая природа, чтобы пойти после вещей запрещено. Чем больше вас просят избегать манго, тем больше вы получаете желание съесть их.
Вековой вопрос, который поражает каждого диабетика является то, что если манго являются безопасными для еды или нет. Это весьма спорный вопрос, который после всех спекуляций до сих пор не пришли к какому-то твердому выводу.
2. Как манго влияет на диабетиков?
Люди склонны думать, что манго имеют натуральные сахара, чтобы они могли потребляться в любом количестве. Если вы один из тех, кто думает то же самое, то мы так жаль, чтобы разорвать это для вас, но даже фрукты, как манго, при использовании в больших количествах, может иметь большое влияние на уровень сахара в крови.
Углеводы, присутствующие в манго, содержат добавленные сахара, которые значительно влияют на уровень глюкозы в крови.
Диабетики рекомендуется потреблять продукты, которые имеют низкий гликемический индекс. Продукты, которые имеют более низкое значение GI, чем 55 получить усваивается медленно, что вызывает низкий рост уровня сахара в крови. Манго имеют Г.И. 51 и поэтому они не влияют на уровень глюкозы в крови много.
Содержание клетчатки, присутствуют в манго может помочь в поддержании уровня сахара в крови в узде. Эти волокна замедляют усвоение сахара в организме и, таким образом, имеют минимальное влияние на уровень глюкозы в крови.
3. Умеренность является ключевым
Манго богаты углеводами и их калорийность также высока, но они не влияют на уровень глюкозы в крови при потреблении в умеренных количествах.
Если вы диабетик, вам нужно ограничить часть манго вы потребляете до 1-2 ломтиков в каждые два дня.
Перейти на сорта, как Бадами или Карнатака Альфонсо манго, поскольку они находятся на стороне tangier и, следовательно, имеют более низкий GI. Кроме того, убедитесь, что у вас есть твердые, потому что, как манго становятся спелыми и мягкими, их гликемический индекс поднимается.
4. Вещи, которые нужно иметь в виду
Всегда проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем потреблять любую пищу, чтобы знать, если они безопасны для вас есть.
Ешьте манго в ломтиках, а не соки, как концентрация сахара с высоким содержанием сока манго.
Убедитесь, что вы едите их в дневное время.
День, когда вы едите манго, не выпивка на другие продукты с высоким содержанием сахара для поддержания баланса.
5. Манго рецепты для диабетиков
Вы также можете потреблять манго в виде следующих рецептов. Они смешиваются с другими здоровыми ингредиентами, которые дадут вам как вкус манго и не повлияет на уровень глюкозы в крови.
6. Суп из манго
Манго Суп: Этот восхитительный суп готовится с использованием манго, огурец, кокос, пахта и меланж специй. Этот экзотический рецепт супа имеет откил манго, что делает его немного сладким и может быть использован людьми, которые имеют диабет.
7. Салат из манго и черной фасоли
Манго и салат из чернойфасоли : Салаты являются лучшим способом оставаться здоровым. Этот легкий салат содержит манго, которые вы можете импровизировать в зависимости от интенсивности вашего диабета. Кроме того, черные бобы держать уровень глюкозы в крови в узде, а также помощь в пищеварении.
8. Салат из киноа манго
Манго киноа салат : Этоидеальный салат для диабетиков, поскольку он содержит только половину манго. Другие ингредиенты, используемые для приготовления этого салата здоровые лебеда, овощной бульон, лимонный сок и специи.
Healthy eating is not about depriving oneself, starving to become unrealistically thin or denying ourselves of foods we love. The right way is to achieve a balanced diet that contains carbohydrates, proteins, fat, fibre, vitamins and minerals in the right proportions.
Learn From Professor Manish – 1
Что такое сбалансированное питание?
Сбалансированная диета включает в себя продукты из всех основных групп продуктов в правильных пропорциях, чтобы обеспечить организм идеальным питанием.
Каждый человек индивидуален, и правильная диета для хорошего здоровья может варьироваться от человека к человеку. Однако, придерживаясь целостной диеты, которая охватывает все группы продуктов и содержит мало нежелательных питательных веществ, таких как натрий, насыщенные жиры и сахар, вы будете на пути к здоровому образу жизни.
Важность сбалансированного питания:
Хорошо сбалансированная диета помогает поддерживать контроль веса. Потребность в калориях зависит от возраста, уровня физической активности и целевого веса. Правильно сбалансированная диета включает в себя низкокалорийные, богатые питательными веществами продукты, такие как цельнозерновые продукты, нежирный белок, фрукты и овощи. Вот основные преимущества хорошо сбалансированной диеты:
✓ Рост и развитие
✓ Поддерживает вес
✓ Повышение уровня энергии
✓ Снижает риск заболевания
✓ Уменьшает депрессию и тревожность
✓ Микроэлементы – витамины и минералы важны для повышения иммунитета и развития.
✓ Защищает вас от неинфекционных заболеваний, таких как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.
Составляющие сбалансированного питания:
1.Углеводы: источник энергии для организма
Жизненно важный источник энергии, углеводы составляют около 60% рациона человека. Большая часть ваших энергетических потребностей удовлетворяется за счет углеводов. Выбирайте с умом из сложных источников углеводов, таких как цельнозерновые продукты – пшеница, просо, коричневый рис и т.д.
2. Белки: строительные блоки жизни
Белок необходим для того, чтобы помочь вашему организму восстанавливать клетки и создавать новые. Он также необходим для роста и развития на различных этапах жизни. Около 25% ежедневных калорий должно поступать из белка, содержащегося в бобовых, таких как мунг дал, урад дхал и бобовые, такие как фасоль (раджма), черноглазая фасоль (лобия) и нут (чанна). Молоко и молочные продукты, такие как панир, творог и йогурт, также являются отличным источником белка. Для невегетарианцев хорошими источниками являются яйца, рыба и нежирное мясо.
3. Жиры: основные энергетические резервы
Жиры составляют около 15% суточной потребности в калориях и являются основным источником энергии. Они также жизненно важны для хранения и обеспечения витаминами и синтеза гормонов. Некоторые из хороших источников жиров для ежедневного рациона могут быть из полиненасыщенных жиров, таких как семена льна, семена подсолнечника и т. д., мононенасыщенных жиров, таких как оливковое масло, кунжутное масло и т. д., а также насыщенные жиры, такие как сливочное масло и топленое масло — однако не забывайте использовать их в умеренных количествах.
4. Витамины : Источники питательных микроэлементов
Ключевые витамины включают A (для зрения и иммунной функции), B (для различных метаболических процессов), C (для здоровья иммунной системы и выработки коллагена), D (для здоровья костей), E (в качестве антиоксиданта) и K (для свертывания крови).
Роль:
Витамины необходимы для различных функций организма. Например, витамин С поддерживает иммунную систему, а витамин D способствует усвоению кальция и здоровью костей.
Суточные:
Суточная потребность варьируется в зависимости от витамина и возраста. Например, рекомендуемая суточная норма витамина С составляет 75-90 мг для взрослых, а витамина D — 600-800 МЕ.
Диетические источники:
А. Витамин А:
Vegetarian Sources: Carrots, Sweet Potatoes, Spinach and Leafy greens
Non-vegetarian Sources: Liver, Fish
B. Витамин B (различные витамины группы B):
Vegetarian Sources: Legumes, Whole Grains, Nuts and Seeds
Non-vegetarian Sources: Lean Meats, Fish
В. Витамин С:
Vegetarian Sources: Citrus Fruits (i.e. Oranges, grapefruits, and lemons) and Berries (i.e. Strawberries, blueberries, and raspberries)
Non-vegetarian Sources: Fish: Some fish, like mackerel, contain vitamin C.
D. Витамин D:
Vegetarian Sources: Fortified Foods: Some vegetarian foods, like fortified plant-based milk and cereals
Non-vegetarian Sources: Fatty Fish: salmon and mackerel and Egg Yolks
Е. Витамин Е:
Vegetarian Sources: Nuts and Seeds: Almonds and sunflower. Spinach
Non-vegetarian Sources: Salmon
F. Витамин К:
Vegetarian Sources: Leafy Greens: Kale, spinach, and broccoli
Non-vegetarian Sources: Animal liver
5. Минералы: Тихие регуляторы
Основные минералы включают кальций (для крепких костей), железо (для транспортировки кислорода), калий (для нервной и мышечной функции) и многие другие, каждый из которых имеет свою уникальную функцию в организме.
Роль:
Минералы имеют решающее значение для различных функций, таких как поддержание крепких костей (кальций), помощь в транспортировке кислорода (железо) и регулирование артериального давления (калий).
Суточные:
Суточная потребность в минералах значительно различается. Например, рекомендуемая суточная норма кальция составляет около 1000-1300 мг для взрослых, в то время как рекомендуемая суточная доза железа составляет примерно 8-18 мг для взрослых женщин и 8 мг для взрослых мужчин.
Диетические источники:
А. Кальций:
Vegetarian Sources:
Dairy Products: Milk, yogurt, and cheese
Leafy Greens: Collard greens, kale, and bok choy
Fortified Foods: Some plant-based milk alternatives
Non-vegetarian Sources:
Sardines, Salmon
Б. Железо:
Vegetarian Sources:
Legumes: Lentils, chickpeas, and kidney beans
Leafy Greens: Spinach and kale contain non-heme iron.
Fortified Foods: Some breakfast cereals are fortified with iron.
Non-vegetarian Sources:
Lean Meats: Beef, chicken, and turkey
Fish: Fatty fish like tuna and mackerel
С. Калий:
Vegetarian Sources:
Bananas
Legumes: Beans and lentils;
Potatoes: Potatoes & sweet potatoes.
Non-vegetarian Sources:
Fish: Salmon and tuna contain potassium.
D. Магний:
Vegetarian Sources:
Nuts and Seeds: Almonds, cashews, and sunflower seeds
Leafy Greens: Spinach and Swiss chard
Whole Grains: Whole wheat, brown rice, and oats
Non-vegetarian Sources:
Fish: Mackerel and pollock are sources of magnesium.
Э. Цинк:
Vegetarian Sources:
Legumes: Lentils, chickpeas, and beans
Nuts and Seeds: Pumpkin seeds and cashews
Non-vegetarian Sources:
Lean Meats: Beef, pork, and chicken
F. Йод:
Vegetarian Sources:
Seaweed: Some types of seaweed, like kelp
Non-vegetarian Sources:
Fish: Seafood, especially cod and tuna
6. Вода: эликсир жизни
Жизнь без воды невообразима. Основной питательный компонент, который помогает регулировать температуру тела, смазывать суставы и защищает основные органы и ткани. Вода также помогает транспортировать кислород по всему телу. Убедитесь, что вы выпиваете не менее 8 стаканов воды каждый день.
Роль:
Вода является важным растворителем организма, облегчая пищеварение, регулируя температуру, транспортируя питательные вещества и поддерживая общие функции организма.
Суточные:
Рекомендуемое ежедневное потребление воды варьируется, но общая рекомендация составляет 8 чашек (64 унции) для взрослых, хотя индивидуальные потребности различаются в зависимости от таких факторов, как уровень активности, климат и состояние здоровья.
Шаги для того, чтобы стать здоровее:
1. Сделайте половину зерен цельными и сложными.
2. Включите полезные белки – молоко и молочные продукты, бобовые и нежирное мясо.
3. Ешьте больше красочных овощей и фруктов.
4. Ограничьте потребление обработанных пищевых продуктов и сократите количество соли и сахара.
5. Ешьте разумно, следите за тем, что вы едите.
6. Установите время приема пищи и придерживайтесь его.
7. Что еще более важно, ешьте только тогда, когда вы чувствуете голод.
Сбалансированное питание снабжает организм человека необходимыми питательными веществами, необходимыми для эффективной работы. Если у вас несбалансированное питание, система подвержена болезням, инфекциям, усталости и низкой производительности. Дети, лишенные здоровой пищи, могут столкнуться с проблемами роста и развития, плохой успеваемостью и высокой склонностью к постоянным инфекциям.
Польза сбалансированного питания для здоровья
Выбор сбалансированного и разнообразного питания является жизненно важным шагом на пути к счастливому и дисциплинированному образу жизни.
Витамины и минералы в рационе необходимы для создания крепкой иммунной системы и здоровых функций организма.
Сбалансированная диета может защитить организм от некоторых видов хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет, болезни сердца, рак и другие состояния.
Здоровое питание поддерживает поддержание Идеальная масса тела.
Преимущества сбалансированной и разнообразной пищи улучшают эмоциональное и психическое благополучие.
Продукты, которых следует избегать:
Некоторые из групп продуктов, от которых следует держаться подальше на сбалансированной диете, включают:
Обработанные пищевые продукты
Рафинированное зерно
Добавленный сахар и соль
Красное и обработанное мясо
Алкоголь
Транс- и насыщенные жиры
Часто задаваемые вопросы
Каковы 7 сбалансированных диетических продуктов?
Семь ключевых компонентов пищи включают:
Фрукты и овощи: Обеспечивают витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами. Стремитесь к разнообразию цветов и типов.
Белки: Включите нежирное мясо, рыбу, яйца, бобы и орехи для восстановления и роста мышц.
Молочный: Выбирайте обезжиренное молоко, йогурт и сыр для кальция, фосфора и витамина D, способствующих укреплению костей и зубов.
Полезные жиры: Выбирайте такие источники, как авокадо, орехи, семена и оливковое масло, для получения незаменимых жирных кислот и общего состояния здоровья.
Бобовые: Включите чечевицу, горох и бобовые, чтобы получить растительный белок, клетчатку и необходимые питательные вещества.
Гидратация: Поддерживайте хорошую гидратацию с помощью воды, необходимой для всех функций организма и общего состояния здоровья.
Каковы 5 важность сбалансированной диеты?
Сбалансированное питание гарантирует, что организм получает макроэлементы и микроэлементы, необходимые для роста, восстановления и поддержания.
Хорошее питание обеспечивает энергию, необходимую для повседневной деятельности и основных функций организма.
Доказано, что сбалансированное и разнообразное питание сопряжено с риском расстройств образа жизни, таких как болезни сердца, диабет и некоторые виды рака.
Здоровое и разнообразное питание помогает поддерживать здоровый вес и предотвращает ожирение.
Правильное питание связано с улучшением психического здоровья, снижая риск депрессии и тревожных расстройств.
Что такое 5 сбалансированных продуктов?
Некоторые из пяти полезных продуктов, которые должны быть частью сбалансированной диеты, включают овсянкалосось, листовая зелень, киноа и Греческий йогурт.
Большинство травяные и пищевые добавки не приводят к потере веса, обзор существующих исследований нашел.
Исследователи изучили данные для экстракта зеленого чая, гуар десен, и иглоукалывание, среди многих других.
Только 16 исследований показали разницу в весе между участниками, принимающими добавки и плацебо.
Исследователи обнаружили, что потеря веса была меньше, чем 1 фунт для некоторых людей, и не соответствует ни для одного из добавок рассмотрены.
Потеря веса добавки бывают различных форм, в том числе таблетки, жевательные резинки, порошки и жидкости, как чаи.
Они часто рекламируют быстро и легко потеря веса с обещанием, что вы можете потерять дюйма без полагаться исключительно на питание сбалансированной диеты или осуществления регулярно.
И они чрезвычайно популярны. Индустрия дополнения потери веса была стоимостью $6.5 миллиарда в 2020.
Но эти добавки на самом деле работают?
Новое всестороннее исследование, опубликованное в журнале Ожирение 23 июня обнаружил, что пищевые добавки не приводят к резкой потере веса, как они утверждают.
В самом деле, это редко, что люди, которые принимают эти добавки теряют вес, исследования показали.
Там была постоянная дискуссия о том, потеря веса добавки работы и являются ли они выполнить свои обещания.
В этом исследовании, исследователи рассмотрели 315 существующих клинических испытаний добавки потери веса и альтернативные методы лечения в рамках исследования. Они обнаружили, что большинство исследований были предвзятыми.
Только 16 исследований удалось продемонстрировать потерю веса у участников, начиная от менее 1 фунта до 11 фунтов. Потеря веса также не была последовательной среди участников исследования.
Исследователи рассмотрели следующие 12 ингредиентов:
кальций и витамин D
Хитозан
шоколад/какао
хром
эфедра или кофеин
гарсиния и/или гидроксицитрат
зелёный чай
гуар жевательная резинка
конъюгированные линолевая кислота (CLA)
фазолус
фенилпропиламин
пирувате
Другие не дополнение терапии, которые были изучены включены иглоукалывание и разум-тело вмешательства, как внимательность и медитация.
“Одна из основных причин, по которой мы хотели провести этот обзор, чтобы определить качество доказательств для руководства членством (Общества ожирения). Результаты показывают, что более высокое качество доказательств необходимо, прежде чем твердые рекомендации должны быть сделаны “, сказал соответствующий автор д-р Джон Batsis, адъюнкт-профессор в отделе гериатрической медицины в Университете Северной Каролины (UNC) школы медицины и в отделе питания в КоОН Гиллингс школы глобального общественного здравоохранения.
Шарон Зараби, RD, директор программы в Нортуэлл здравоохранения Кац Институт здоровья женщин в Нью-йорке и Вестчестере, говорит, что результаты исследования не удивительно, “потому что ожирение является очень сложной болезнью, и никогда не будет волшебной таблетки для лечения” его.
“Даже если бы было дополнение, ингредиент, трава, настойка и т.д., что будет работать, добавки не регулируются FDA. Понимание производственной практики, степень активных ингредиентов по сравнению с наполнителями, доза, качество и эффективность, будет невозможно сформулировать “, сказала она Healthline.
Зараби отметил, что изменение образа жизни, вероятно, единственный способ управлять своим весом.
“Принимая таблетки какао или женьшень дополнение никогда не будет работать, если вы не измените свой образ жизни, потому что ваше тело всегда защищает вас от потери веса, и вы должны быть активным участником здорового образа жизни, чтобы держать его – даже с хирургическими процедурами (бариатрическая хирургия), “сказала она.
Это исследование присоединяется к другим исследованиям, ставя под сомнение эффективность и безопасность этих добавок.
Австралийские исследователи также провели глобальный обзор травяных и пищевых добавок, изучая 121 испытания, которые включали почти 10000 участников.
Они обнаружили, что прием этих таблеток не приводит к клинически значимой потере веса, или, другими словами, более 2,5 кг (5,5 фунтов).
Авторы австралийского обзора также отметили, что необходимы дополнительные исследования в области долгосрочной безопасности добавок.
В дополнение к никаких доказательств, подтверждающих эти таблетки ‘претензии легкой потери веса, некоторые из этих добавок были связаны со значительными рисками для здоровья.
Исследование 2019 года, опубликованное в Journal of Adolescent Health, показало, что в период с 2004 по 2015 год около 1000 человек в возрасте 25 лет и младше испытывали проблемы со здоровьем, связанные с пищевыми добавками.
Из них 166 человек были госпитализированы и 22 скончались.
Рынок витаминов, трав и добавок не регулируется Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA).
При отсутствии надзора, это может быть трудно сказать, какие бренды и продукты высокого качества, и какие из них потенциально могут поставить под угрозу ваше здоровье.
FDA брендов пищевые добавки в качестве пищи, а не как наркотики. Следовательно, он не оценивает их эффективность, безопасность или качество.
Добавки не относятся к той же категории, как рецепт, FDA утвержденных анти-ожирения лекарства, которые включают в себя:
Не каждый, кто имеет избыточный вес или ожирение хочет похудеть. Но для людей, которые делают, получение медицинской помощи может быть трудно.
Эксперты говорят, что это новое исследование показывает, почему люди нуждаются в лучшем доступе к проверенным подходам управления весом, таким как поведенческая терапия, диетические изменения и хирургия.
И больше данных по-прежнему необходимо понять, как ожирение влияет на общее состояние здоровья человека, и как различные методы лечения влияют на долгосрочную потерю веса.
“Следующие шаги действительно для партнеров и заинтересованных сторон, чтобы работать вместе – исследователи, спонсоры, промышленность и т.д. – для разработки высококачественных исследований, минимизирующие предвзятость и оценки эффективности”, Сказал Batsis Healthline.
Даже когда есть проверенное лечение, которое может работать для многих людей, это не всегда покрывается медицинской страховкой, которая может сделать его трудным для людей, чтобы получить доступ.
И, как и все виды лечения, они не будут работать для всех.
Некоторые люди, которые пытаются медицински утвержденных методов лечения для потери веса не может на самом деле похудеть. Это может заставить их искать альтернативы, такие как пищевые добавки.
Д-р Митчелл Рослин, начальник хирургии ожирения в больнице Ленокс Хилл в Нью-йорке, говорит, что многие люди могут думать, что медицинские эксперты только хотят, чтобы подтолкнуть дорогие лекарства, но правда в том, что большинство медицинских работников просто хотят следовать науке.
“Хотя ваш фон всегда приводит к некоторым предубеждением, правда в том, что мы просто хотим читать данные, а не анекдотические истории”, сказал Рослин.
Рослин сказал питания и дополнения промышленности “полный необоснованных претензий”, и когда дело доходит до потери веса, “никакая процедура или лекарства компенсирует плохое питание”.
Он сказал, что долгосрочная потеря веса является сложной задачей, и подчеркнул Есть нет быстрых решений.
«Какой бы метод вы ни выбрали, это должно быть сделано навсегда, иначе восстановление веса неизбежно», – сказал он.
Новое исследование, опубликованное в журнале Ожирение показало, что пищевые добавки не приводят к резкой потере веса, как они утверждают.
В самом деле, это редко, что люди, которые принимают эти добавки теряют значительное количество веса, исследования показали.
В Соединенных Штатах, добавки классифицируются как продукты питания, а не наркотики, поэтому они не регулируются FDA.
Прошлые исследования показали, что потеря веса добавки могут на самом деле вызвать проблемы со здоровьем для людей, принимающих их, и что они не являются заменой для других проверенных стратегий потери веса, в том числе диета, физические упражнения, и FDA утвержденных лекарств или хирургии потери веса.
Если вам советуют жевать черный перец горошком и гвоздику, чтобы обезопасить себя от covid-19, то, возможно, вам стоит прочитать это.
Covid-19 встряхнул жизнь каждого. В то время как Мумбаи уже превзошел Ухань по количеству заболевших, Дели находится на грани того, чтобы стать следующим Нью-Йорком. Резкий рост числа случаев заражения коронавирусом привел к неопределенности и панике среди людей. И вот, практически ежедневно мы сталкиваемся с «волшебным трюком», который поможет нам обезопасить себя от инфекции. Если раньше чеснок был разрекламированным средством, то в настоящее время это дождь из черного перца и гвоздики.
Но действительно ли эти специи работают? Вы вот-вот узнаете .
Перец горошком и гвоздика могут повысить иммунитет — в этом нет никаких сомнений Согласно исследованию, опубликованному в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition, черный перец горошком обладает антиоксидантными, противомикробными и желудочно-защитными свойствами, которые помогают в укреплении иммунитета, особенно когда речь идет о горле.
Гвоздика также, по-видимому, обладает аналогичными свойствами, о чем говорится в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Immunotoxicology В котором утверждается, что употребление цельной гвоздики может помочь укрепить иммунную систему. Кроме того, специя полезна для здоровья полости рта.
Clove can do wonders to boost your immunity. Image courtesy: Shutterstock
Но действительно ли это означает, что эти специи помогут нам предотвратить SARS-CoV-2? Что ж, это до сих пор остается загадкой, поскольку все органы здравоохранения хранят молчание по этому вопросу.
Поэтому мы обратились к медицинскому эксперту, чтобы узнать всю правду.
По словам доктора Кунала Шаха, эти специи повысят ваш иммунитет, но не могут предотвратить инфекцию covid-19«Нельзя отрицать, что некоторые специи могут дать лучший иммунитет. Даже в Аюрведе считается, что употребление таких специй, как черный перец горошком и гвоздика или laung может помочь в борьбе с некоторыми заболеваниями горла», — объясняет доктор Шах, доктор медицины и эксперт по гомеопатии.
Он добавляет: «Этот вирус сначала попадает нам в горло, может быть, поэтому люди считают этих двоих ингредиентами, которые помогут им справиться с covid-19. Но, к сожалению, этого не произойдет».
Доктор Шах четко упоминает, что нет никакой письменной литературы или исследований, в которых говорилось бы, что употребление черного перца или гвоздики поможет вам оставаться невосприимчивым к коронавирусу. Но да, если у вас хороший иммунитет и здоровое горло, то вы можете быстрее выздороветь от инфекции covid-19.
Он говорит:
If you have strong immunity then there will be no major symptoms of covid-19 in you and you will deal with less complications. In fact, people with strong immunity can tame covid-19 in home isolation as well.
Итак, суть в том, что…Гвоздика и черный перец, возможно, не предотвратят коронавирусную инфекцию, но помогут повысить иммунитет. Так что, если ваши родители заставляют вас пить эту острую кадху, сделайте себе одолжение и выпейте ее.
Люди искали способы улучшить свой сексуальный опыт в течение тысяч лет, в том числе пытается обнаружить лучшие продукты для секса.
Ученые связали различные продукты с лучшим сексом. В этой статье, узнать о том, какие продукты есть, чтобы повысить либидо, улучшить выносливость, и повысить вашу сексуальную жизнь.
После сердечно-здорового питания может улучшить сексуальное здоровье.
Поддержание кровообращения в хорошем рабочем состоянии имеет важное значение для сексуального здоровья. Улучшение кровообращения может привести к улучшению сексуальной реакции у мужчин и женщин. Это особенно верно для эректильной реакции. Сердечное здоровье также имеет жизненно важное значение для выносливости.
Другими словами, если это хорошо для сердца, это хорошо для сексуальной жизни человека.
здоровые масла, такие как оливковое масло и подсолнечное масло
морепродукты, орехи и бобовые
Исследования показывают, что после этого сердца здорового питания может улучшить некоторые аспекты сексуального здоровья.
Исследователи, изучающие средиземноморскую диету, которая следует аналогичным линиям Американской ассоциации сердца, обнаружили, что люди с метаболическим синдромом, которые следовали диете было меньше проблем с эректильной дисфункцией, иначе известный как ЭД.
Кроме того, многие продукты, представленные в здоровом питании, такие как авокадо, спаржа, орехи, морепродукты и фрукты, имеют ассоциации с лучшим сексом как в традиционной медицине, так и в научных исследованиях.
Например, в Nahuatl – язык, когда-то используемый ацтеков – термин для авокадо был таким же, как термин для яичек.
Кроме того, исследователи обнаружили, что люди, которые ели авокадо был снижен риск метаболического синдрома, который является фактором риска для ЭД.
Мужчины с метаболическим синдромом почти в два раза чаще, чем мужчины без него, чтобы испытать ЭД, так что добавление здоровых жиров, таких как в авокадо, в разнообразной диете может помочь.
Продукты, которые могут помочь людям улучшить их либидо обычно называют афродизиаки, после Афродита, древнегреческая богиня любви.
Устрицы являются одними из самых известных афродизиаки в истории. Их последствия могут быть связаны с их содержанием цинка.
Цинк является минералом организм нуждается каждый день для многих жизненно важных функций, таких как метаболизм клеток, выносливость, и регулирование уровня тестостерона. Тестостерон является наиболее важным мужской половой гормон.
Одно более старшее изучение нашло что цинк мог быть полезн для лечить ED в людях с хроническим заболеванием почки.
Устрицы имеют больше цинка, чем любая другая пища на порцию. Некоторые примеры других продуктов с высоким содержанием цинка являются:
Краб
Омар
красное мясо
укрепленные хлопья для завтрака
кедровые орехи
Тем не менее, сексуальное желание является сложным и связано со многими другими факторами, чем просто питание, в том числе отношения человека, уровень стресса, и личные предпочтения.
Это естественно для людей, чтобы испытать взлеты и падения в их интерес к сексу. Многие альтернативные практикующие врачи утверждают, диета может помочь.
В то время как необходимы дополнительные научные исследования, следующие продукты возможны либидо-ускорители:
MEDICAL НОВОСТИ СЕГОДНЯ NEWSLETTERStay в знаю. Получите наш бесплатный ежедневный информационный бюллетень
Ожидать углубленного, научно поддерживаемых toplines наших лучших историй каждый день. Нажмите и сохранить ваше любопытство удовлетворены. Введите электронную почтуSIGN UP NOW
Когда человек испытывает трудности с получением и поддержанием эрекции, врачи называют его ЭД. По данным Фонда урологии помощи, ЭД затрагивает до 30 миллионов мужчин в Соединенных Штатах.
Понимание физических, психических и эмоциональных факторов, способствующих ЭД может помочь людям выбрать диету, которая способствует улучшению пола.
Факторы, способствующие ЭД включают в себя:
проблемы с кровью течет в и пребывания в пенисе
повреждение нервных центров в пенисе
побочные эффекты лекарств, радиации и других методов лечения
депрессия, тревога и стресс
Борьба с основной причиной является лучшим способом лечения ЭД. Но еще одна вещь, которую люди могут сделать, это съесть больше фруктов.
В одном исследовании исследователи связали более высокое потребление фруктов с 14-процентным снижением риска ЭД. Флавоноид содержание многих фруктов может быть ответственным за это улучшение.
Исследования в модели животных также показали, что арбуз может быть эффективным против ЭД. Содержание дыни в аминокислоте l-цитруллин может объяснить это положительное действие.
Кроме того, оксид азота может быть полезным для предотвращения ЭД путем увеличения кровотока и вазодилатации.
Свекла также содержит нитраты, которые преобразуются в оксид азота и могут быть полезны для кровотока.
Многие люди смотрят на свой рацион, чтобы увеличить их сексуальное желание, улучшить их способность заниматься сексом, и увеличить удовольствие, которое они получают от секса.
Хотя исследования показывают возможную связь между конкретными продуктами питания и лучшим сексом, те, кто ищет лучшую пищу для секса, должны убедиться, что они едят сбалансированную, здоровую для сердца диету.
Настоящее удовольствие от еды на улице, чтобы поделиться той же бумажной тарелке заполнены во фритюре закуски с друзьями и погружения pakoras и самосы в бумажной тарелке переполнен чатни. Хотя мы все любим делать это, мы не знаем о том, что такие бумажные листы являются бесплатным приглашением к различным вопросам здравоохранения. Прочитайте эту информацию, чтобы узнать больше о ней и как ее можно контролировать.
02/5 Упаковка пищи в газете плохо
Освобождение строго запрещает использование такого материала закусочными, так как они вызывают проблемы со здоровьем из-за химического и микробиологического загрязнения. В релизе говорится, что продукты питания, такие как вада, бонда, пакода, баджи, вареная рыба, мясные изделия, когда упакованы в газетах и пластиковых чехлах, становятся токсичными и не должны потребляться по понятным причинам.
03/5 Что говорит FSSAI?
Согласно недавнему релизу, выпущенму Управлением по безопасности пищевых продуктов и стандартам Индии (FSSAI), печатные чернила содержат вызывающие рак агенты, которые могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. После того, как теплая пища помещается под газету, печатные чернила тает и подвергает человеческое тело различным проблемам со здоровьем.
04/5 Даже алюминиевая фольга плоха
По мнению экспертов; пища, завернутая в алюминиевую фольгу, имеет больше болезнетворных бактерий. Бактерии, как Стафилококк и Bacillus Cereus, которые вызывают болезни пищевого происхождения, на самом деле производят токсины при нагревании и, что более важно, они не разрушаются. Когда вы покрываете пищу алюминиевой фольгой, она не уплотняет пищу должным образом, и эти бактерии получают постоянный воздух расти быстрее.
05/5 Каково решение?
Рекомендуется подавать пищу из нержавеющей стали, сухих листьев или стеклянных сосудов, чтобы держать его свободным от микробов и бактерий. В случае, если любой уличный торговец продает продукты питания в газете Есть официальные номера WhatsApp, на которых люди могут подать жалобу.
/close-up-of-clove-spice-in-a-ceramic-spoon-914516590-5c084dc9c9e77c00018971cb.jpg)
