ЧЕРНЫЙ ВИНОГРАД И ИХ МНОГОЧИСЛЕННЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ
Вкусный, сочный черный виноград просто неотразим, когда дело доходит до вкуса. И лучшая часть заключается в том, что эти маленькие ягоды упакованы с невероятным количеством питательных веществ, а также. Именно поэтому черный виноград всегда всегда был востребован среди эпикурейцев на протяжении более 6000 лет, когда они впервые выращивались в Западной Азии и некоторых частях Европы. В самом деле, он сказал, что черный виноград являются старейшими культивируемых фруктов в мире. Черный виноград был введен в Индии еще в 12Й века торговцами из Ирана и Афганистана. В то время как черный виноград (Vitis vinifera) в основном используется для производства вина, они также смакуются как фрукты и как ключевой ингредиент в джемах, соусах, консервах и компете.
Черный виноград: Выращивание в Индии
Черный виноград являются важным плодовой культурой для индийских фермеров, как это очень выгодно. Таким образом, почти 79,6 тысяч гектаров находятся под выращиванием винограда в Индии с основным куском выращивается в Махараштре, Андхра-Прадеш, Карнатака, Тамилнад. Черный виноград в Индии традиционно собирают вручную в феврале-апреле. Большая часть черного урожая винограда используется для красного вина, где мякоть красного или черного винограда ферментируется вместе с шкурами, так что красная пигментация и польза антиоксидантов (ресвератрол) сохраняются.
Преимущества черного винограда
Черный виноград: отлично подходит для сердца
Исследования показали, что употребление черного винограда и его продуктов может помочь защитить ваше сердце от сердечно-сосудистых заболеваний и сердечных приступов. Ресвератрол и кверцетин, соединения, найденные в черном винограде, снижают риск атеросклероза и обеспечивают защиту от повреждений, вызванных высоким уровнем холестерина ЛПНП в крови.
Эти полифенолы, как ресвератрол, являются антиоксидантами, которые уменьшают воспаление, предотвращая накопление тромбоцитов. Эти удивительные соединения в черном винограде также полезны в предотвращении метаболического синдрома, характерного для высокого кровяного давления, сахара в крови, брюшного жира, триглицеридов и низкого уровня ЛПВП, которые вызывают сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и диабет 2 типа.
Черный виноград богат здоровым для сердца клетчаткой и калием и регулирует кровяное давление. Кардиологи рекомендуют есть диету с высоким содержанием калия с низким содержанием натрия, чтобы снизить осложнений, связанных с давлением. Богатые калием продукты также защищают вас от инсульта, потери мышечной массы и снижения минеральной плотности костной ткани. Черный виноград является отличным источником, поскольку они содержат 191 мг калия в 100 граммов.
Совет: Черный виноград помогает в повышении иммунитета.
Черный виноград: улучшает зрение
Черный виноград содержит каротиноиды под названием лютеин и зеаксантин, которые предотвращают окислительный стресс сетчатки и другие дегенеративные изменения. По данным исследования Университета Майами, есть диета, богатая виноградом снижает воспаление, которое вызывает макулярной дегенерации.
Совет: Соединения, такие как флаваны, антоцианы, флавонолы и стилбены в черном винограде, борются с воспалением.
Черный виноград: борется с риском рака
Черный виноград эффективен в борьбе с широким спектром раковых заболеваний. Богатые антиоксидантами,каротиноидами и полифенолами, как удивительное соединение ресвератрол, исследования показали, что употребление диеты, богатой черным виноградом, может снизить риск заражения определенными видами рака.
Например, исследование, проведенное Онкологическим центром Университета Колорадо, показало, что ресвератрол эффективен в предотвращении рака головы и шеи, связанного с алкоголем. Это предотвращает создание свободных радикалов, которые вызывают рак. Не забудьте съесть семена и кожу, которые очень высоки в антиоксидантов. Они также богаты питательными веществами, такими как витамины А, В-6, В-12, С и D, кальций, железо и магний.
Совет: Ресвератрол в черном винограде может увеличить продолжительность жизни.
черный виноград: делает ваш мозг работать лучше
Ваш мозг, как правило, туман над каждый раз в то время? Считаете ли вы, что ваша концентрация колеблется и внимательность задача? Ну, возьмите эту миску сочного черного винограда без дальнейших задержек. Исследования доказали, что употребление диеты, богатой черным виноградом, помогает улучшить работу мозга и защищает его от возрастной дегенерации. Это также связано с преимуществами даровал антиоксидантов, как ресвератрол, которые контролируют перепады настроения и задержки потери памяти из-за старения.
Некоторые исследования показали, что ресвератрол может помочь предотвратить болезнь
Альцгеймера. Рибофлавин в черном винограде также очень полезен для тех, кто, как правило, страдают от головных болей и мигреней.
Совет: Черный виноград содержат мелатонин, который, как известно, помогает спать.
Черный виноград: снижает риск развития диабета
Диабет 2 типа является огромной проблемой для здоровья в Индии. По последним данным правительства, около 72,96 миллиона взрослых людей страдают диабетом в Индии. Что еще хуже, диабет, который часто считается городским недугом, в настоящее время распространил свои щупальца и на сельское население. В этом сценарии, это от души отметить, что есть черный виноград регулярно может помочь уменьшить заболеваемость диабетом. Это потому, что черный виноград регулировать уровень инсулина и до чувствительности к инсулину. Виноград также имеют соединение под названием Pterostilbene, что помогает держать уровень сахара в крови под контроль. Кроме того, черный виноград с низким гликемическим индексом (GI цифры показывают, сколько углеводов продукты повышения уровня сахара в крови).
Обратите внимание, однако, что черный виноград следует есть в умеренных количествах из-за их высокого содержания сахара. Не ешьте больше 10-15 винограда за одну порцию.
Совет: Черный виноград помочь также облегчить запор и несварениежелудка .
Черный виноград: предотвращает потерю костной массы
Как мы уже упоминали ранее, черный виноград помогает предотвратить метаболический синдром в основном из-за их мощного антиоксидантного действия. Метаболический синдром вызывает множество проблем, таких как низкосортное воспаление, которое приводит к остеопорозу. Датское исследование на мужчин с метаболическим синдромом обнаружили, что диета, богатая ресвератрол увеличивает плотность позвоночника костной ткани. Принимая высокую дозу ресвератрола (500г) привело к 2,6 процента увеличение объема поясничного отдела позвоночника минеральной плотности костной ткани.
Совет: Виноград можно хранить в холодильнике около недели.
Черный виноград: отлично подходит для кожи и волос
Черный виноград не просто фантастический для вашего здоровья; они отлично подейются для вашей кожи и волос, а также. И чудо-компонент в них является мощным черным маслом виноградных костох, который имеет множество преимуществ красоты. Виноградное масло является важным компонентом многих косметических продуктов. Масло черного винограда богато антиоксидантами и витамином Е, которые помогают коже головы оставаться здоровыми, увеличивая кровообращение, предотвращая выпадение волос, секущиеся концы и раннее седение. Виноградное масло также помогает в содействии росту волос и дарует вам здоровую голову волос.
Черный виноград лучший друг вашей кожи, поскольку они содержат соединения, как proanthocyanidins и ресвератрол, который защищает вас от вредных ультрафиолетовых лучей. Если вы страдаете от пигментации, есть много черного винограда, потому что они уменьшают появление темных пятен. Высокое содержание витамина С в черном винограде также сохраняет эти морщины прочь, омолаживает клетки кожи, и увеличивает эластичность кожи. Исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе, показало, что ресвератрол обладает удивительными акне-боевых свойств в сочетании с перекисью бензоила.
Совет: При покупке винограда убедитесь, что они прочно прикреплены к стеблю и не морщинистые.
Faqs: Черный виноград Преимущества
кью. Как проверить качество при покупке черного винограда?
A. Выберите виноград, который мясистые и твердые. Они должны быть прочно прикреплены к стеблю, а не морщинистой или заплесневелой.
кью. Будет ли есть черный виноград поможет мне спать?
ля. Некоторые исследования показывают, что есть черный виноград может помочь вам спать, поскольку они содержат соединение под названием мелатонин, который, как известно, чтобы помочь спать.
кью. Откорм черного винограда?
A. Черный виноград является низкой пищей GI и чашка черного винограда (около 100 г) содержит 95 калорий. Тем не менее, они богаты сахаром, так что не передозировки на них. Ешьте их с другими фруктами и ограничить порции до 10-15 винограда.
