Best Home Remedies for Cracked Heel
Что вызывает трещины на пятках?
Пересыхание пятки, приводящее к ее растрескиванию, может быть вызвано несколькими причинами. Некоторые из факторов, вызывающих трещины на пятках:
- If you neglect to care for your feet and do not moisturise them regularly.
- Due to age changes, the skin undergoes changes, which causes decreased oil production, decreased thickness and accumulation of sun damage.
- If your skin gets repeatedly damaged from too much friction and rubbing or exposure to harsh conditions like dry climate, your heels can get cracked.
- Some underlying conditions like atopic dermatitis (itching and inflammation of the skin), nutritional deficiencies, eczema, fungal infection or diabetes2
- If you are walking barefoot constantly or wearing open-backed shoes or sandals
- If your sweat glands are inactive
- If your weight is more than the healthy weight recommendation for your body type1
Симптомы трещин на пятках:
Трещина на пятке является симптомом и может возникать по разным причинам, как было сказано выше. Некоторые из признаков треснувшей пятки, которые помогут вам ее определить, это:
- The outer edge and bottom of your heel become hard.
- The skin of your feet becomes dry and flaky.
- You might also experience pain if the fissures are deep, and they can bleed too.1
Рекомендуемые домашние средства от трещин на пятках:
Вы можете попробовать натуральные ингредиенты для ухода за пятками и получить гладкие пятки. Несколько домашних средств от трещин на пятках, которые вы можете попробовать, перечислены ниже. Вы можете попробовать несколько из этих домашних средств, которые могут стать решением вашего вопроса «как избавиться от трещин на пятках?».
1. Мытье ног
Это довольно простое средство, и оно может быть именно тем, что вам нужно. Это может показаться мелочью, но она может иметь огромное значение, если все сделано правильно. Убедитесь, что вы моете ноги не слишком горячей или слишком холодной водой. Для мытья ног используйте теплую воду с мягким мылом. Это может оказаться хорошим домашним средством от трещин на пятке. Хотя можно замочить ноги в воде на несколько минут перед мытьем, следите за тем, чтобы не тереть ноги. Слишком долгое замачивание ног в воде рискует ослабить кожный барьер, что приведет к чрезмерной потере влаги.2
2. Увлажнение
Вы должны увлажнять кожу после того, как вымоете и высушите ее. Вы можете использовать мягкие лосьоны и кремы и обильно наносить их на кожу и стопы. Требуется несколько минут, чтобы увлажняющий крем просочился в кожу. Поэтому через несколько минут следует нанести крем-герметик или окклюзионную мазь, которая запечатает влагу.2
3. Ношение носков
Есть еще один способ, который может помочь вам запечатать влагу в ногах, т.е. носить носки. Надеть носки перед сном сразу после того, как вы вымоете ноги, увлажните и зафиксируете влагу, может быть хорошей идеей. Даже если вы не заинтересованы в ношении носков в течение дня, вы можете попробовать надеть носки перед сном. Это может быть полезно для вашей треснувшей пятки. Ношение хлопчатобумажных носков помогает лучше удерживать влагу и может быть одним из самых простых домашних средств от трещин на пятках.2
4. Масло ши
Масло ши может быть полезно при заживлении трещин на пятках. Используется в лосьонах и кремах для тела. Обладает свойством смягчать и увлажнять кожу. Масло ши получают из ореха африканского дерева ши. Рекомендуется для успокоения сухой кожи, вызванной дерматитом (воспалением кожи). Также рекомендуется в качестве увлажняющего средства для рук и ног.3 Поэтому его можно использовать и в качестве одного из домашних средств от трещин на пятке. Вы можете нанести его непосредственно на потрескавшуюся пятку или разбавить маслом по вашему выбору перед нанесением.
5. Мёд
Мед – один из ингредиентов, который можно легко найти на кухнях по всему миру. Он традиционно используется для лечения различных кожных заболеваний, порезов и ран. В исследованиях было обнаружено, что мед также можно использовать для лечения кожных заболеваний, которые могут быть вызваны сбоями в иммунной системе, такими как атопический дерматит и контактный дерматит.4 Поэтому его можно использовать и как домашнее средство для борьбы с трещинами на пятках. Чтобы использовать мед, можно непосредственно нанести его на ноги, подержать несколько минут и смыть. Вы также можете смешать немного рисовой муки и лимонного сока с медом и нанести на потрескавшиеся пятки. Смыв его водой, вы можете сделать пятки гладкими, и это может оказаться домашним средством, которое вы искали.
6. Масло кокум
Семя кокума используется для получения кокума масла. Масло кокума широко используется для изготовления мыла и лосьонов. Он обладает свойством увлажнять кожу и используется для борьбы с трещинами и очень сухой кожей. Его можно использовать в качестве увлажняющего средства для рук и ног.5 Поэтому его можно использовать для заживления трещин на пятках. Вы можете использовать масло кокума непосредственно или использовать масло по вашему выбору, чтобы разбавить его и нанести на ноги в качестве одного из домашних средств от трещин на пятках. Вы можете увлажнить ноги маслом кокума, а затем надеть хлопчатобумажные носки, чтобы получить больше пользы.
7. Оливковое масло
Оливковое масло также может оказаться полезным при заживлении трещин на пятках. Известно, что он обладает такими свойствами, как ускорение восстановления тканей и облегчение удаления омертвевшей кожи.6 Поэтому оливковое масло можно использовать для нанесения на ноги. Непосредственное применение оливкового масла может быть полезным. Вы также можете смешать оливковое масло вместе с кунжутным маслом и медом для благотворного воздействия. Поскольку это средство от трещин на пятках сочетает в себе более одного ингредиента, которые помогают справиться с трещинами на пятках, оно может быть одним из лучших средств от трещин на пятках.
8. Кокосовое масло
Кокосовое масло получают из мякоти кокоса. Он широко используется в качестве увлажняющего средства для мягкой и умеренно сухой кожи. Таким образом, его можно использовать и для треснувших пяток. Это минеральное масло и безопасно в использовании. Кокосовое масло, особенно кокосовое масло первого отжима, способствует более быстрому росту новых клеток кожи, тем самым способствуя заживлению ран.6 Вы можете нанести на пятки кокосовое масло или кокосовое масло первого отжима в качестве домашнего средства от трещин на пятке.
Когда обращаться за медицинской помощью?
Если вы пробовали ухаживать за потрескавшимися пятками, но они все равно не улучшаются, то вам следует посетить дерматолога (врача по коже и волосам). Дерматолог досконально обследует ваши ноги, чтобы найти корень проблемы. Если вы уже знаете, что у вас есть основное заболевание, такое как диабет, то вам обязательно следует проконсультироваться с врачом по поводу сухости кожи, особенно сухости ног. Итак, запишитесь на прием и проверьте свои пятки, если уход за собой не приводит к уменьшению трещин на пятках.2
Заключение:
Каблуки могут быть сложными в уходе, особенно если вы живете в сухом климате, так как они имеют тенденцию трескаться. Могут быть и другие причины, такие как дефицит питательных веществ, диабет или атопический дерматит, из-за которых могут появиться трещины на пятках. Когда ноги становятся сухими, края и нижняя часть стоп могут казаться затвердевшими и шелушащимися. Эти признаки потрескавшейся кожи могут вскоре исчезнуть, если вы будете хорошо ухаживать за ними, просто мыть, увлажнять и носить носки. Вы можете попробовать несколько домашних средств от трещин на пятках, таких как масло ши, кокосовое масло, оливковое масло и мед, чтобы получить гладкие пятки. Однако, если эти варианты самопомощи вам не подходят, вам следует посетить врача и обратиться к нему за советом.
Ссылки:
1. Трещины пятки [Интернет]. Викаспедия. [цит. по 31 мая 2022 г.]. С. 2019. Доступно от: https://vikaspedia.in/health/diseases/skin-diseases/heel-fissures
2. Как вылечить трещины на пятках [Интернет]. Клиника Кливленда. 2022 г. [цит. по 31 мая 2022 г.]. Доступно от: https://health.clevelandclinic.org/dont-let-dry-heels-ruin-sandal-season/
3. Исраэль М.О. Влияние местного и диетического применения масла ши на животных. Am J Life Sci [Интернет]. 2014; 2(5):303. Доступно от: http://www.sciencepublishinggroup.com/journal/paperinfo.aspx?journalid=118&doi=10.11648/j.ajls.20140205.18
4. Маклун., Олувадун А., Уорнок М., Файф Л. Мед: терапевтическое средство при заболеваниях кожи. Цент азиатский J Glob Heal [Интернет]. 2016; 5(1). Доступно от: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/pdf/cajgh-05-241.pdf
5. Чате М.Р., Какаде С.Б., Ниха В.С. Плоды кокума (Garcinia indica): обзор. Азиатский J Dairy Food Res [Интернет]. 2019; 38(04):329–32. Доступно от: https://arccjournals.com/journal/asian-journal-of-dairy-and-food-research/DR-1493
6. Линь Т.К., Чжун Л., Сантьяго Дж.Л. Противовоспалительный и восстанавливающий кожный барьер эффект при местном применении некоторых растительных масел. Int J Mol Sci [Интернет]. 2018; 19(1). Доступно от: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
