FitOlympia

ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ О ПСИХОТЕРАПИИ

Знакомство

В какой-то момент мы все испытываем перепады настроения, беспокойство, стресс, безнадежность, страх и другие виды эмоций. Это может быть из-за финансовых проблем, личных потерь, вопросов отношений, давления производительности, болезни, семейные проблемы или многие другие причины. Много раз, мы, как правило, преодолеть эти проблемы сами и оправиться в действии. Тем не менее, иногда может понадобиться небольшая помощь, чтобы справиться.

Когда вам труднее избавиться от негативных эмоций или заметить признаки отставания психического расстройства, это отличная идея, чтобы поговорить с специалистом психического здоровья. Принимая сеансы психотерапии от эксперта может помочь вам определить эмоциональные проблемы, которые заставили вас чувствовать себя изолированными и в стороне. Это тяжело как для вас, так и для людей, которые заботятся о вас. Психотерапевты могут помочь вам преодолеть этот разрыв с помощью основанных на фактических данных инструментов и методов.

Таблица содержимого

Что такое психотерапия?
Как психотерапия полезна и каковы ее преимущества?
Когда человеку требуется психотерапия?
Резюме
часто задаваемые вопросы (часто задаваемые вопросы)

Что такое психотерапия?

Психотерапия является способом оказания помощи людям с широким спектром психических заболеваний и эмоциональных трудностей / процесс лечения любого психического или эмоционального расстройства с помощью психологических методов. В противном случае известный как “разговор терапии” или “консультирование”, psychotherapyaims, чтобы помочь людям понять и признать свои чувства, и подготовить их к решению этой проблемы путем индуцирования основанных на фактических данных подходов.

Психотерапия может длиться около нескольких сеансов или может продолжаться в течение нескольких месяцев и лет. Количество сеансов, в которые нужно, может варьироваться от одного человека к другому. Кроме того, сеансы терапии могут проводиться с отдельным человеком, группой, семьей или парой и могут помочь как детям, так и взрослым.

Эта терапия помогает людям решать проблемы, управлять балансом между работой и личной жизнью, преодолевать эмоциональные трудности, достигать целей и лечить различные виды проблем психического здоровья.

Ниже приведены лишь некоторые из условий, где психотерапия может помочь:

• Депрессии
• Стресс
• Тревоги
• Перепады настроения
• Ocd
• Сдвг
• Расстройство пищевого поведения
• Расстройство личности
• Паники
• Злоупотребления
• Травмы
• Шизофрении
• Биполярное расстройство
• Фобии
• Токсикомании
• Наркомании

Людей, выполняющих психотерапию, называют психотерапевтами. Эти практикующие специалисты имеют опыт и обширные знания в области психологии. Тем не менее, необходимость иметь лицензию, степень и сертификацию может варьироваться от страны к стране.

Профессиональные психотерапевты, которые могли бы помочь вам включить следующее:

• Психиатр
• Психоаналитик
• Психолог
• Психиатрическая медсестра-практик
• Клинический социальный работник
• Клинический психолог
• Профессиональный консультант
• Эксперт по психическому здоровью
• Брачный терапевт
• Семейный терапевт

Существуют различные методы лечения психотерапевт может использовать, чтобы помочь пациенту. Различные терапевты имеют различные стратегии. Кроме того, методы могут варьироваться в зависимости от опыта терапевта и тяжести эмоциональной проблемы, что пациент может пройти.

Некоторые из используемых общих методов делятся на пять типов:

#1 психодинамическая терапия

Эта терапия в основном фокусируется на прошлых проблемных событиях пациента, которые влияют на текущие проблемы.

#2 когнитивно-поведенческая терапия (CBT)

Техника ТОС в основном фокусируется на изменении мыслительный процесс пациента, который может вызвать негативные чувства.

#3 эклектическая терапия

Эта терапия является индивидуальным лечением, которое использует целый ряд методов для создания персонализированный подход для пациента.

#4 интегративная терапия

Интегративная терапия направлена на облегчение чувства цельности путем объединения различных методов лечения.

#5 гуманистическая терапия

Гуманистическая терапия работает в направлении улучшения положительных черт, доброй природы и самосознания у пациента.

Как психотерапия полезна и каковы ее преимущества?

В прошлом люди не решались говорить о проблемах психического здоровья, но сегодня все больше людей обращаются за профессиональной помощью. Это просто потому, что психотерапия полезна для приведения позитивных изменений в жизни людей. Кроме того, люди понимают, что здравый ум является основным для звукового тела. Стигма, связанная с психическим здоровьем, начала уменьшаться.

В психотерапии, люди рекомендуется говорить о своих мыслях и чувствах, которые беспокоят их. Говорить о трудных жизненных событиях важно, потому что укрывательная негативные чувства может ухудшиться с течением времени. Поэтому, когда вы чувствуете, перегружены с длительными эмоциями, то лучше, чтобы получить его проверили с обученным психотерапевтом. Чем раньше человек достигнет профессионального терапевта, тем лучше они смогут помочь в ведущих счастливой, здоровой жизни. Хотя у нас может быть много людей, которые заботятся о нас, только обученный профессионал может помочь нам, как правило, без присмотра раны, которые нуждаются в контролируемом исцелении.

Терапия действительно является полезным инструментом для решения целого ряда вопросов, начиная от тревоги до травм и межличностных проблем.

Вот 10 преимуществ приема психотерапии:

#1 чувствовать себя мотивированным

Отсутствие интереса к повседневной деятельности и постоянное чувство грусти являются наиболее распространенными признаками депрессии. Терапевт помогает людям строить новые и интересные способы, чтобы попытаться оставаться мотивированным.

#2 преодолеть разрушительное поведение

Терапевты определить триггеры, которые могут привести к вредному поведению и негативные модели мышления. Они создают планы/стратегии лечения, которые могут помочь людям контролировать реакцию на такие триггеры.

#3 управлять стрессом и гневом

Стресс и гнев являются значительными факторами, связанными со здоровьем, такими как высокое кровяное давление и сердечные приступы. Психотерапевты предлагают определенные методы борьбы со стрессом, гневом, тревогой, перепадом настроения и многое другое.

#4 построить уверенность в себе и уверенность в себе

Психотерапия включает в себя развитие уверенности в себе и навыков решения проблем и быть более самостоятельным. Такие качества могут быть велики для управления проблемами психического здоровья в течение длительного времени.

#5 уменьшить лекарства

Люди, занимающиеся проблемами психического здоровья, иногда ставятся на антидепрессанты и другие лекарства. Регулярные сеансы терапии могут уменьшить использование лекарств.

#6 улучшить духовное благополучие

Терапевты пытаются впитывать такие методы, как дыхательные упражнения, медитация и йога, которые в конечном итоге улучшить духовное благополучие пациента. Они также рекомендуется путешествовать, получить достаточно солнечного света, и есть здоровую пищу для лучших результатов.

#7 преодолеть ОКР

Обсессивно-компульсивное расстройство является психическим заболеванием, которое толкает человека в спираль нежелательных мыслей или сделать что-то снова и снова. Терапевт поможет с привлечением заказных альтернативных методов для борьбы с таким принуждением.

#8 управлять балансом между работой и личной жизнью

Баланс между работой и личной жизнью становится все труднее для людей, чтобы управлять. Психотерапевт помогает пациенту стать открытым для общения и лучше работать вместе с людьми. Это помогает уменьшить хронический стресс и разочарование.

#9 вести здоровый образ жизни

Психотерапия сказал улучшить признаки депрессии, фобии, биполярное расстройство, паника, тревога, и другие проблемы психического здоровья. Хороший терапевт стремится помочь людям иметь здоровый и здоровый образ жизни даже после лечения.

#10 развивать самообслуживание

Психотерапевтические группы понимают, что не менее важно физическое здоровье и психическое здоровье. Разгрузив все тяжелые чувства, пациент может чувствовать себя раскрепощенным и очистительным и попытаться развить самообслуживание в будущем.

Когда человеку требуется психотерапия?

Существует постоянное заблуждение во всем мире, что только люди с тяжелыми проблемами психического здоровья необходимо посетить психотерапевта. Это клеймо часто является причиной, почему люди не обращаются за помощью, и психическое состояние ухудшается. Есть несколько причин, почему можно, возможно, потребуется принять психотерапии.

Ниже приведены некоторые признаки того, что человек может нуждаться впсихотерапии: 

• Неожиданные/продолжительные перепады настроения
• Претерпевая большие изменения в жизни
• Подавляющее чувство печали
• Длительное чувство беспомощности и безнадежности
• Тревожные и самоувредные мысли
• Ничто не приносит счастья и радости/чувства внезапного неудовольствия в увлечениях
• Трудность в сосредоточении внимания на работе или учебе
• Чувство изолированности или одиночества
• Работа с зависимостью
• Постоянно подчеркнул и тревожно
• Столкнувшись с большим количеством оскорбительных ситуаций
• Баланс между работой и личной жизнью становится трудным
• Трудности со сном и диетой
• Чувство потери контроля над жизнью

Сводка

Все мы заслуживаем поддержки, и нет ничего плохого в поиске профессиональной помощи для психического благополучия. Вам не нужно ждать, пока ситуация ухудшится, чтобы получить поддержку. Кроме того, никогда не стоит недооценивать свои чувства, потому что признаки психического или эмоционального расстройства не всегда могут быть очевидными. Итак, обратитесь за помощью и помните, что вы не одиноки в этом.

Часто задаваемые вопросы (часто задаваемые вопросы)

Q. Кому нужна психотерапия?

О. Любой, кто имеет дело с огромным переходом в жизни, а также сталкиваются с проблемами психического здоровья, такими как депрессия, шизофрения, тревога, стресс, перепады настроения, социальная абстиненции, биполярное расстройство, бессонница, и другие условия, возможно, потребуется психотерапия. В. Чем занимается психотерапевт?

А. Работа психотерапевта, чтобы помочь вам исправить себя. Психотерапевты обнаруживают закономерности и методы, которые дают пациенту возможность справиться с жизненными ситуациями. Все это делается через несколько разговоров, научные планы лечения и методы консультирования. В. Эффективна ли психотерапия для психического здоровья?

А. Да, многие исследования и исследования показали, психотерапия, чтобы быть эффективным в улучшении признаков психических заболеваний. Тем не менее, это требует времени, чтобы получить результаты, поэтому нужно быть терпимым к терапии. В. Как долго нужно продолжать психотерапию?

A. Психотерапия не является процессом, связанным с течением времени. Люди с меньшими целями могут ожидать больших результатов в более короткое время, в то время как серьезные проблемы психического здоровья может занять время, чтобы показать результат. Таким образом, убедитесь, что вы установили разумную и реалистичную цель при посещении психотерапевта. В. Сколько стоит сеанс психотерапии?

А. Средняя стоимость психотерапии Индии может варьироваться от 500 до 3000 рублей за сеанс. Кроме того, есть много НПО, которые принимают психотерапии бесплатно или всего за 10 рублей за сессию. В. Какие виды психотерапии?

A. Психодинамическая терапия, Когнитивно-поведенческая терапия (CBT), Эклектическая терапия, Гуманистическая терапия, Диалектическая поведенческая терапия, и другие виды терапии, которые включают разговоры и консультирование. В. Как выбрать психотерапевта?

А. При выборе психотерапевта, вы должны рассмотреть ваши потребности. Ваш основной врач, друг или член семьи может предложить хороший терапевт для вас. Убедитесь, что вы читаете отзывы в Интернете и проверить их опыт, прежде чем выбрать психотерапевта.