7 причин пить кокосовую воду
Преимущества кокосовой воды
1: Усилитель энергии:
Кокосовая вода – отличный напиток для питья во время и после тренировки. Он богат минералами, электролитами и антиоксидантами, которые помогают мгновенно повысить уровень энергии. Это может помочь спортсменам пополнить свои запасы энергии и восстановиться немного быстрее. Если вы пьете эту воду во время упражнений, это может предотвратить усталость и обезвоживание. Кокосовая вода является естественной альтернативой любому спортивному напитку. Он содержит больше калия и электролитов, меньше натрия и меньше углеводов, чем многие спортивные напитки.
2: Лучшие альтернативы для сладких соков:
Кокосовая вода мягко сладкая и ореховая по вкусу. В нем мало калорий, сахара и углеводов, в отличие от других сладких соков и газированных напитков. Это делает его лучшим выбором для диабетиков или людей, желающих сократить потребление добавленного сахара.
3: Помогает похудеть:
Свежая кокосовая вода полезна в программах управления потерей веса. Он содержит меньше калорий, чем другие напитки, такие как газировка или соки, которые помогают похудеть. Одна чашка кокосовой воды содержит всего 48 калорий. Поскольку кокосовая вода также является отличной заменой сладким напиткам, полная замена искусственных сладких напитков на кокосовую воду может помочь в управлении весом и может повысить гидратацию.
4: Может принести пользу для лечения диабета:
Исследования показывают, что кокосовая вода может помочь управлять уровнем сахара в крови и улучшать симптомы диабета. Это хороший источник марганца, который может повысить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови.
5: Может быть полезно для здоровья сердца:
Питьевая кокосовая вода может быть полезна для предотвращения сердечных заболеваний. Это может помочь управлять уровнем холестерина в крови и поддерживать хорошее здоровье сердца, потому что в нем много калия. Кроме того, кокосовая вода также помогает повысить уровень хорошего холестерина (липопротеинов высокой плотности), что снижает риск различных сердечных заболеваний.
6: Может помочь снизить высокое кровяное давление:
Обладая высоким содержанием калия, кокосовая вода может помочь управлять кровяным давлением. Исследования показывают, что богатые калием диеты могут помочь поддержать здоровье сердца, управляя кровяным давлением и даже защищая от инсульта.
7: Помощь в хорошем пищеварении:
Кокосовая вода богата марганцем, который помогает регулировать ваши движения кишечника. Это может предотвратить газообразное вздутие живота, запоры и кислотность.
