5 способов, которыми мастурбация может помочь вашему психическому здоровью
Masturbation helps you learn what you like sexually, plus, it just feels good. But did you know that masturbation can help your mental health, too? While masturbation alone isn’t an effective treatment for any mental health condition, it can relieve some symptoms, such as stress and difficulty sleeping. “Orgasms are truly amazing things,” Vanessa Marin, sex therapist and creator of Finishing School: Learn How To Orgasm, ранее рассказал Refinery29. «[Но] если у вас есть какие-либо реальные опасения по поводу вашего психического здоровья, вам лучше поговорить с терапевтом и приговорить более комплексный план ухода. [Мастурбация не уничтожит] калечащий депрессию». Другими словами, мастурбация не должна быть единственным пунктом в вашем плане лечения психического здоровья – это не панацея. Но вот что он может сделать.
Как мастурбация влияет на ваш мозг
When you masturbate, your body releases a number of “feel-good” hormones called endorphins, and although studies differ on exactly how, исследования показывают, что это также влияет the prefrontal cortex of your brain.
Как мастурбация влияет на мое настроение?
Мастурбация заставляет вас чувствовать себя хорошо — и мы говорим не только о физическом удовольствии. Когда ваше тело высвобождает эндорфины, вы также чувствуете временное повышение настроения. Согласно Psychology Today, вы можете поблагодарить дофамин и окситоцин в частности за чувство придания настроения и удовлетворения.
Может ли мастурбация снять стресс и беспокойство?
Исследования показывают, что the presence of oxytocin снижает уровень другого гормона — кортизола, который связан с высоким стрессом. Некоторые люди считают, что эффекты мастурбации, борющиеся со стрессом, также работают для управления тревогой. «После оргазма я также намного спокойнее, и я обнаружила, что это на самом деле фантастический способ стимулировать мозг», — написала одна женщина для Refinery29.
Помогает ли мастурбация при депрессии?
Анекдотически, some people with depression сказать, что повышение настроения, обеспечиваемое мастурбацией, может временно облегчить их симптомы, но это еще недостаточно изучено.
Может ли мастурбация помочь вам заснуть?
Окситоцин, наряду с пролактином, еще одним гормоном, выделяемым во время мастурбации, makes you feel relaxed, поэтому мастурбация может быть полностью естественным снотворным. Немецкая медицинская страховая компания даже выпустила an ad promoting masturbation как способ хорошо выспаться.
Может ли мастурбация помочь вашей самооценке?
Согласно Planned Parenthood, мастурбация может помочь улучшить ваш образ тела и самооценку. В этом есть смысл: мастурбация — отличный способ лучше узнать свое тело и оценить все, что оно может сделать.
