4 ВЕРНЫХ СПОСОБА ПРЕОДОЛЕТЬ ФИТНЕС-ПРОКРАСТИНАЦИЮ
Последняя минута и одиннадцатый час, как правило, были вашим любимым временем, когда дело доходит до проектов, работы, учебы или семейных обязательств, потому что, конечно, «прокрастинация» управляла вашей жизнью в течение самого долгого времени.
Вы устанавливаете будильник на 5 утра следующего дня и утро, когда часы тикают 5 и звонит будильник, вы знаете, куда положить руки дальше – кнопка повтора!
Первое, что вы делаете утром, это прокрастинируете. Вот как это начинается и продолжается в течение всего дня. И это история вашего дня, затухательная, жизненная история, подытоженная в строке. Но вы знаете что, прокрастинация похожа на кредитную карту, это очень весело, пока вы не получите счет.
Но не волнуйтесь, у нас есть хаки, которые помогут вам выбить фитнес-прокрастинацию из вашей жизни. Читайте дальше.
1. Начните с малого, даже такого маленького, как, скажем, 10 минут
Ваше любимое прокрастинационное оправдание отсутствия времени на физические упражнения теперь исчезло, и как только вы начнете, поверьте нам, от этой хорошей привычки будет трудно избавиться.
2. Следите за фитнес-блогами / мотивационными видео, когда вы находите время – Оставайтесь мотивированными
Это будет поддерживать ваш уровень мотивации на высоком уровне. И вот почему это важно. Прокрастинаторы, как правило, креативны и страстны (согласно исследованиям и теории выступлений Адама Гранта на TED). Как только вы будете мотивированы и увлечены, вы не пропустите свои тренировки.
3. Посвятите фиксированные сроки вашей недавно установленной фитнес-рутине
Мотивация заставляет вас начать, но приверженность – это то, что держит вас в том, чтобы идти. Приверженность — это то, что превращает обещание в реальность, сказал однажды Авраам Линкольн.
Итак, посвятите определенное время в день для вашей фитнес-рутины, и вы обязательно выровняете свои вещи.
4. Не ходите все зануды на фитнес. Сделайте тренировку веселой
Как бы творчески ни были мы, прокрастинаторы, подумайте о забавных идеях тренировок, чтобы вы с нетерпением ждали своей сессии на следующий день. Кстати, вы также можете попробовать танцевать свою прокрастинацию!
