15 ПРИРОДНЫЕ ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЗАПОРОВ
Heartbreak, Депрессия и запор – это вопросы, которые мы все сталкиваемся по крайней мере один раз в нашей жизни. Из всех этих основных вопросов, запор может быть единственным, который может быть вылечен с помощью домашних средств.
Как правило, вы можете испытывать краткосрочные запоры, которые в основном вызваны из-за путешествия, операции или временное изменение в диете. С другой стороны, вы можете испытывать хронические запоры, который длится в течение нескольких недель или даже дольше.
Распространенными причинами являются переедание, курение, употребление алкоголя или чрезмерное потребление нездоровой пищи. Запор часто приводит к дискомфорту при переходе в туалет, чувствуя себя неловко или неспособность пройти стул легко.
Иногда, это может иметь серьезное влияние на ваше личное и психическое здоровье, а также. Он также считается одним из наиболее распространенных условий, затрагивающих пожилых людей.
Итак, вот 15 домашних средств для запоров, которые могут предложить мгновенное и длительное облегчение.
1. Вода. Выпей много.
Обезвоживание является одной из распространенных причин запоров. Итак, как избежать обезвоживания? Ну, оставаясь обезвоженной. Это может быть даже одним из простейших природных средств для запоров.
Кроме того, согласно нескольким исследованиям, газированная вода оказалась более эффективной, чем обычная водопроводная вода для естественного облегчения запоров.
2. Достаточное количество пищевых волокон
В том числе пищевые волокна в вашем рационе считается лучшим средством от запоров. Потребление нерастворимых волокон, как известно, увеличить объем и консистенцию дефекации.
Это делает их легче пройти через пищеварительную систему и является одним из наиболее эффективных домашних средств для запоров. Вы можете попробовать включить различные богатые клетчаткой продукты в вашем рационе, как фрукты, овощи, цельное зерно или …
3. Анджир
Также известный как инжир, anjeer может предложить мгновенное облегчение запор, когда замачивают в теплой воде. Он имеет высокое содержание клетчатки и настоятельно рекомендуется также.
Anjeer, как известно, лучшее домашнее средство от запоров у детей. Кроме того, вы можете включить его в свой ежедневный рацион для того, чтобы улучшить вашу пищеварительную систему.
4. Молоко и Ghee
Мы давно знаем о преимуществах, которые могут предложить молоко и топленое масло. Тем не менее, они также являются эффективными домашними средствами для запоров.
Вы можете взять 1 или 2 чайные ложки топленого масла в горячей чашке молока и иметь его во время сна. Они действуют как один из самых эффективных и естественных способов избавиться от запоров.
5. Лимонная вода
Лимонный сок содержит лимонную кислоту, которая помогает стимулировать пищеварительную систему и может избавиться от токсинов из вашего тела, а также. Это оказывается очень полезным и действует как естественный облегчение запора.
Вы можете взять стакан воды и выжать свежий лимонный сок в него каждое утро. Кроме того, добавление лимона в чай является идеальным домашним лекарством от запоров и может даже улучшить долгосрочное пищеварение.
6. Имбирный чай
Да, ваш “adhrak вали чай” также является одним из идеальных домашних средств для лечения запоров. Имбирь, как известно, трава, которая вызывает внутри вашего тела, чтобы генерировать больше тепла.
Горячая вода в имбирный чай также помогает стимулировать пищеварение, и это может предложить мгновенное облегчение запор, а также. Еще один любимый индийский напиток, который может быть естественным лекарством от запоров …
7. Кофе
Это правильно. Схватив горячую чашку кофе может выступать в качестве быстрого средства от запоров. Это может стимулировать толстой кишки и может даже ускорить вашу поездку в ванную комнату.
8. Даля
Этот суперпродукт является богатым источником растительного белка и содержит важные витамины, которые могут помочь избавиться от запоров. Он известен как трещины пшеницы и является отличным источником магния, а также.
Считается, что в том числе нужное количество магния в вашем ежедневном рационе является одним из естественных способов облегчить запор. Даля также является одним из важных суперпродуктов, что пожилые люди должны включать в свой рацион.
9. Здоровые жиры
Продукты, которые содержат здоровые жиры на самом деле имеют важное значение для основных функций организма. Кроме того, они помогают смазать кишечник и помочь предложить природные запоры помощи.
Вы можете включить продукты, как орехи, оливковое масло и авокадо в свой ежедневный рацион, поскольку они выступают в качестве природных домашних средств для запоров.
10. Семена кунжута
Они имеют масляный состав, который работает на кишечнике и помогает увлажнять их. Это оказывается чрезвычайно полезным, поскольку это может облегчить прохождение сухого стула.
Они работают как идеальное лечение запоров в домашних условиях и могут быть добавлены в зерновых или салатов, а также.
11. Мулетхи (Корень ликера)
Это один из самых эффективных аюрведических продуктов, которые могут помочь улучшить пищеварение. Возьмите чайную ложку корня лакрицы (порошкообразный) и добавить чайную ложку jaggery к нему.
Теперь, вы можете просто выпить его с чашкой теплой воды. Известно, способствовать деятельности кишечника и широко считается одним из лучших трав для запоров.
Примечание: Проконсультируйтесь с аюрведическим экспертом, прежде чем начать потреблять его регулярно.
12. Изюм
Они, как известно, содержат тартаровую кислоту и имеют высокое содержание клетчатки, а также. Изюм может иметь слабительный эффект и может выступать в качестве быстрого средства от запоров.
Кроме того, вы можете рассмотреть вопрос о том, чтобы их с миской йогурта для дополнительного вкуса и выгоды.
13. Ревень
Когда мы говорим о травяные средства правовой защиты от запоров, этот овощ оказывается эффективным. Он известен своим кислым вкусом и обычно готовится с сахаром.
Ревень также, как известно, слабительное действие и оказывается естественным для лечения запоров.
14. Бананы
Это может быть идеальным мгновенным индийским домашним средством от запоров. Спелые бананы очень полезны и идти к решению, когда дело доходит до немедленного облегчения запора.
Они являются хорошим источником клетчатки и, как известно, улучшить пищеварение, а также. Согласно исследованию, бананы могут также помочь со стимуляцией полезных бактерий.
15. Регулярные физические упражнения
Когда дело доходит до домашних средств для запоров, большинство людей часто игнорируют важность регулярных физических упражнений. Физические движения, как известно, чтобы помочь переместить пищу через кишечник быстрее.
Таким образом, собирается на прогулку или запустить может реально стимулировать мышцы кишечника и толстой кишки. Делая это частью вашей повседневной жизни может оказаться свободным и эффективным лечением запоров в домашних условиях.
Это были некоторые из природных средств для запоров, которые могли бы помочь вам иметь более спокойной и свободной от стресса жизни.
