VITAMINA K: O NUTRIENTE QUE AJUDA NA COAGULAÇÃO SANGUÍNEA
A coagulação sanguínea, também conhecida como coagulação, é um importante processo corporal que previne sangramento excessivo na lesão dos vasos sanguíneos. Plaquetas e proteínas plasmáticas trabalham juntas para ajudar seu coágulo sanguíneo, mas os nutrientes desempenham um papel fundamental. Então, qual vitamina ajuda na coagulação sanguínea? A resposta é vitamina K!
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Vitamina K é um grupo de vitaminas solúveis em gordura que desempenham um papel no metabolismo ósseo e regulando os níveis de cálcio no sangue, além de ajudar seu coágulo sanguíneo. O corpo precisa de vitamina K para produzir protrombina, um fator de proteína e coagulação que é importante na coagulação sanguínea e no metabolismo ósseo. A deficiência de vitamina K pode levar a sangramento excessivo e contusões fáceis.
A vitamina K, ao contrário de outras vitaminas, não é tipicamente usada como suplemento alimentar, mas está naturalmente presente em várias frutas e vegetais. O corpo requer esse nutriente em pequenas quantidades regulares. Os tipos mais importantes de compostos de vitamina K são K1 e K2. Vitamina K1 ou filoquinona é obtida de plantas, ou seja, vegetais. Vitamina K2 ou menaquinona é um grupo de compostos em grande parte obtidos a partir de queijos, ovos, carne e produtos fermentados.
Como a vitamina K ajuda na coagulação sanguínea?
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A vitamina K desempenha um papel importante na coagulação sanguínea. A coagulação é um processo que previne sangramento excessivo dentro e fora do corpo. Vitamina K ajuda a fazer proteínas necessárias para a coagulação sanguínea. Protrombina é uma proteína dependente de vitamina K diretamente envolvida com a coagulação sanguínea, portanto a ingestão suficiente de vitamina K é muito importante.
Dica:A vitamina K é importante para fazer protrombina, uma proteína que ajuda o coágulo sanguíneo.
Outros benefícios da vitamina K, que ajuda na coagulação sanguínea
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Como mencionado, a vitamina K também é essencial para outros processos corporais. Aqui estão alguns deles.
Ossos Fortes
A osteocalcina é uma proteína que requer vitamina K para produzir tecido ósseo saudável e prevenir o enfraquecimento dos ossos. Assim, a vitamina K desempenha um papel importante na construção de ossos. Vários estudos sugerem que a vitamina K apoia a manutenção de ossos fortes, melhora a densidade óssea e diminui o risco de fraturas. Além disso, um estudo também mostra associação entre alta ingestão de vitamina K e redução do risco de fratura de quadril em homens e mulheres.
Saúde Cognitiva
O aumento dos níveis sanguíneos desta ajuda de vitamina na coagulação sanguínea tem sido associado com a melhora da memória episódica em idosos. A memória episódica é muito importante, pois se refere à memória de longo prazo que envolve a lembrança consciente de experiências anteriores juntamente com seu contexto, em termos de tempo, lugar, emoções associadas, etc.
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Saúde do Coração
Estudos foram feitos para pesquisar o papel da vitamina K na manutenção de um coração saudável para provar que o nutriente ajuda a prevenir a mineralização,ou seja, o acúmulo de minerais nas artérias. Isso ajuda ainda mais o corpo a manter a pressão arterial baixa, permitindo que o coração bombeie o sangue livremente pelo corpo. A vitamina K está envolvida com a produção de proteínas gla matricial (MGP), que ajudam a prevenir a calcificação ou o endurecimento das artérias cardíacas,um contribuinte para doenças cardíacas.
Dica:A vitamina K oferece vários outros benefícios para a saúde, como ossos fortes, melhor saúde cognitiva e melhor saúde cardíaca.
Quanta vitamina K precisa?
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Uma vez que o corpo não é capaz de produzir uma quantidade suficiente de vitamina K, uma certa quantidade deve ser tomada através da dieta. Os adultos precisam de aproximadamente 1 micrograma de vitamina K por dia para cada quilograma de seu peso corporal. A quantidade de vitamina K que você precisa também depende da sua idade e sexo. Quantidades diárias médias recomendadas desta vitamina que ajuda na coagulação sanguínea estão listadas abaixo.
Dica:Sua exigência diária de vitamina K depende de sua idade, sexo e peso.
Deficiência de Vitamina K, o nutriente que ajuda na coagulação sanguínea
Além da ingestão alimentar insuficiente, as causas mais comuns de deficiência de vitamina K são absorção inadequada e diminuição do armazenamento da vitamina devido à doença hepática. A deficiência dessa vitamina que ajuda na coagulação sanguínea também pode ser causada pela diminuição da produção nos intestinos.
A deficiência de vitamina K em adultos é rara, pois a maioria dos alimentos que comemos contêm quantidades adequadas de K1, e porque o corpo faz K2 por conta própria. Além disso, o corpo recicla automaticamente seu suprimento existente de vitamina K. No entanto, certas condições e algumas drogas podem interferir na absorção e criação de vitamina K, como antibióticos.
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é muito mais comum em bebês, levando a uma condição chamada sangramento de deficiência de vitamina K (VKDB). Recém-nascidos estão em risco aumentado para deficiência de vitamina K por uma variedade de razões como o leite materno ser baixo em vitamina K, vitamina K não transferindo bem da placenta da mãe para o bebê, fígado do recém-nascido não usando a vitamina eficientemente, e também porque recém-nascidos não produzem vitamina K2 por conta própria nos primeiros dias de vida. Recém-nascidos normalmente recebem uma injeção de vitamina K para protegê-los de sangramento no crânio, o que pode ser fatal.
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Um corpo saudável precisa de vitamina K para produzir as proteínas que vão trabalhar durante o processo de coagulação. Se você é deficiente em vitamina K, seu corpo não tem o suficiente dessas proteínas, então sangrar demais é um dos sintomas da deficiência desta vitamina que ajuda na coagulação sanguínea. Em casos de sangramento inesperado e excessivo, um tempo de protrombina (PT/INR) é o principal teste laboratorial realizado para investigar o sangramento. Se o resultado for prolongado e for suspeito de ser devido aos baixos níveis de vitamina K, então a vitamina K muitas vezes será dada por injeção.
Dica:A deficiência de vitamina K pode ser causada pela ingestão alimentar insuficiente, absorção inadequada, diminuição do armazenamento devido a doença hepática ou diminuição da produção nos intestinos.
FAQs: Qual vitamina ajuda na coagulação sanguínea
Q. Pode-se sofrer de riscos à saúde se uma alta quantidade de vitamina K for consumida?
A. De acordo com pesquisas feitas sobre vitamina K até agora, nenhum efeito adverso associado ao seu consumo de alimentos ou suplementos foram relatados em humanos ou animais. Se você está tomando suplementos de vitamina K, siga as instruções dadas pelo seu médico e você estará pronto para ir. Outros estudos estão em andamento.
Q. Há algum efeito colateral de tomar suplementos de vitamina K oral?
A. Efeitos colaterais da vitamina K oral em doses recomendadas são raros. Mas não se deve tomar suplementos de vitamina K sem consultar um profissional de saúde, pois outras drogas têm mostrado tendências para interferir com esse nutriente. Estes medicamentos incluem antiácidos, anticoagulantes, antibióticos, aspirina e drogas para câncer, convulsões, colesterol alto, etc.
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Q. Quais são os sintomas da deficiência de vitamina K?
A. Os sintomas comuns de deficiência desta vitamina que ajuda na coagulação sanguínea são contusões fáceis, escorrendo do nariz ou gengivas, pequenos coágulos sanguíneos sob as unhas, fezes pretas escuras que contêm sangue, períodos menstruais pesados, sangramento do trato gastrointestinal (GI) e sangue na urina. Em bebês, sintomas como sangramento da área onde o cordão umbilical é removido, sangramento na pele, nariz, trato GI são vistos. Sangramento no cérebro é extremamente perigoso e pode ser fatal.
