Dicas para pessoas abaixo do peso
Beba muita água.
Recomenda-se dieta rica em proteínas de alta caloria.
Consuma sua comida em refeições pequenas e coma em um intervalo regular de 2 horas.
Inclua nozes como amêndoas, nozes, cajus, passas, coco etc.
Use itens de alta caloria, por exemplo, queijo manteiga de amendoim, chutney de coco.
Aumente o consumo de batata, batata doce, feijão e outros vegetais.
Se você estiver anêmico inclua romã, melancia, espinafre e beterraba em sua dieta.
Inclua frutas de alta caloria como banana, manga, uvas, maçã creme etc.
Use leite creme completo e seus produtos, milk shake, shake de banana, shakes de proteína etc.
Vá para exames de saúde regulares com seu médico.
Incluem ovos, frango, peixe.
Exercícios e yoga não são feitos apenas para redução de peso, mas também ajuda a aumentar a resistência do seu corpo, por isso inclua alguns exercícios de acordo.
