Substitua o seu chá da manhã por estas 5 bebidas saudáveis para aumentar a sua imunidade
01. Substitua o seu chá da manhã por estas 5 bebidas saudáveis para aumentar a sua imunidade
Uma dieta saudável e equilibrada desempenha um papel importante no fortalecimento do sistema imunológico. Uma das melhores maneiras de se certificar de que você não está perdendo vitaminas e minerais importantes é substituindo sua xícara de chá matinal por uma bebida saudável.
Aqui estão alguns sucos de aumento da imunidade, tônicos e bebidas que são fáceis de fazer, aumentarão sua imunidade e ajudarão você a começar o dia.
02. Limonada
Comumente chamado de nimbu pani, consumir limonada a primeira coisa da manhã é a melhor maneira de acelerar seu metabolismo e aumentar sua imunidade. Embora você possa comer limonada a qualquer hora do dia, é melhor consumi-la logo pela manhã.
Você pode dar um toque à sua limonada adicionando um pouco de gengibre, abacaxi e folhas de hortelã a ela.
03. Suco de aloe vera
Todos nós sabemos que os benefícios para a saúde do aloe vera são muitos. Ele mantém sua pele macia e brilhante e estimula seu sistema imunológico. Beba um copo de suco de aloe vera com o estômago vazio pela manhã para aumentar o metabolismo e combater doenças e infecções.
04. Suco de cenoura e beterraba
Uma combinação de suco de cenoura e beterraba é a potência da vitamina A, C e E e tem uma boa quantidade de ferro e cálcio. Este suco saudável ajuda a aumentar a imunidade e reduz a inflamação no corpo. Substitua seu chá por um copo alto de suco de beterraba para se sentir enérgico ao longo do dia.
05. Chá verde
Embalado com compostos bioativos, antioxidantes e polifenóis, o chá verde ajuda a reduzir a degradação celular no corpo. Mudar para o chá verde do chá ou café normal tem muitos benefícios para a saúde. O chá verde é pobre em cafeína e ajuda a melhorar a concentração. A melhor parte sobre isso é que ele também ajuda você a perder esses quilos extras.
06. Água de coco
Pobre em açúcar e embalada com eletrólitos essenciais, a água de coco é muito mais saudável do que o chá ou o café. Tem inúmeros benefícios surpreendentes para a saúde e é um bom remédio para ressaca.
