COMO USAR DISPOSITIVOS ELETRÔNICOS À NOITE PODE AFETAR A QUALIDADE DO ESPERMA
Um novo estudo liga a exposição noturna a dispositivos digitais emissores de luz a um declínio na qualidade do esperma e do sono.
A interrupção hormonal causada pelo uso noturno da tela pode explicar em parte por que a fertilidade masculina tem estado em declínio, de acordo com especialistas.
Da próxima vez que seu cara tentar trazer seu smartphone ou tablet para a cama, você pode querer desencorajá-lo de fazê-lo – e não apenas porque isso acaba com o humor. Um novo estudo, compartilhado na reunião Virtual SLEEP 2020, encontrou uma associação significativa entre a exposição noturna e noturna a dispositivos digitais emissores de luz e má qualidade do esperma.
O estudo analisou 116 homens, com idades entre 21 e 59 anos, que estavam em avaliação em uma unidade de fertilidade em Israel. Após o preenchimento de questionários detalhados sobre suas variáveis demográficas, de saúde e de sono, bem como sua exposição diária a dispositivos de mídia digital, os homens foram enviados a um laboratório para coletar e analisar amostras de seu sêmen dentro de uma hora.
Descobriu-se que o uso frequente de dispositivos digitais à noite estava correlacionado com a redução da motilidade do esperma (a capacidade de “nadar” corretamente) e redução da concentração de espermatozoides. Em particular, o uso de smartphones à noite, o uso de tablets após a hora de dormir e o uso de televisão à noite foram todos correlacionados com um declínio na concentração de espermatozoides, de acordo com o principal pesquisador, Amit Green, PhD, chefe de pesquisa e desenvolvimento do Instituto de Sono e Fadiga do Centro Médico Assuta em Tel Aviv.
O estudo também constatou que os homens que tinham maior duração do sono tendiam a ter um maior total de espermatozoides e melhor motilidade do esperma, enquanto aqueles que relataram maior sonolência durante o dia tiveram uma redução no número total de espermatozoides e no percentual de espermatozoides.
Estudo pode explicar por que a fertilidade masculina está em declínio
Os achados são especialmente significativos porque um estudo publicado em uma edição de 2017 da revista Human Reproduction Update descobriu que a contagem de espermatozoides e a concentração de espermatozoides diminuíram em mais de 50% entre 1973 e 2011 entre homens na América do Norte, Europa, Austrália e Nova Zelândia. Desde então, está em andamento uma busca para identificar os fatores ambientais e de estilo de vida que podem estar contribuindo para esse fenômeno de frustração da fertilidade.
Este novo estudo de Israel sugere que o declínio na qualidade do esperma pode estar associado à exposição noturna e noturna à luz de comprimento de onda curto (SWL) que é emitida pelas telas dos dispositivos digitais. Pesquisas anteriores mostraram que a exposição noturna ao SWL — que está na extremidade azul do espectro — inibe a secreção da melatonina, hormônio produzido pela glândula pineal no cérebro que faz as pessoas se sentirem sonolentas e as ajuda a dormir; como resultado, a exposição às formas erradas de luz à noite pode ter um impacto negativo na qualidade e quantidade do sono, tanto para homens quanto para mulheres.
Tudo isso é significativo porque, como observam os pesquisadores em Israel, “a exposição à luz brilhante aumentou exponencialmente especialmente nos países ocidentais do mundo devido à exposição não intencional à iluminação a partir de telas eletrônicas que emitem luz diretamente nos olhos”.
Problemas potenciais e por que mais pesquisas são necessárias
Embora os resultados do presente estudo sejam “provocativos”, o estudo não distingue entre os efeitos da duração do sono e os efeitos da exposição noturna à luz sobre o esperma, diz Shanna Swan, PhD, epidemiologista ambiental e reprodutiva do departamento de medicina ambiental e saúde pública da Escola de Medicina Icahn do Monte Sinai, em Nova York. Outra preocupação: “Este era um grupo especializado de homens em um centro de infertilidade, então eu seria cauteloso em tirar conclusões sobre a população em geral a partir deste estudo.”
No entanto, o Dr. Swan acrescenta, é claro que a exposição à luz artificial à noite é um disruptor endócrino (hormônio) porque afeta a melatonina, que é um hormônio. Os disruptores endócrinos foram implicados como um provável contribuinte para o declínio da contagem de espermatozoides no mundo ocidental, diz ela.
“Pelo que sabemos, este é o primeiro estudo a relatar esses tipos de correlações entre qualidade do esperma e tempo de exposição à luz de comprimento de onda curta emitida a partir de mídias digitais à noite e depois da hora de dormir”, observam os pesquisadores em Israel.
Até que mais pesquisas seja feita para provocar o que está acontecendo com o esperma de homens que usam dispositivos digitais à noite, você e seu mel podem querer considerar um toque de recolher digital. “Não há desvantagem em parar a exposição a dispositivos digitais no início da noite, poucas horas antes de dormir”, diz Swan. É uma recomendação que se encaixa na categoria de não-machucar-poderia-ajudar para seus futuros nadadores – e qualidade de sono para ambos.
