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Home remédios para enxaqueca

Introdução: 

Todos nós já tivemos dores de cabeça, mas se você sentir que este é o pior, provavelmente é um ataque de enxaqueca. Os sintomas da enxaqueca começam devagar e aumentam gradualmente de intensidade, dando-lhe uma dor de cabeça tão intensa em um lado da cabeça que faz você querer vomitar. Muitas pessoas acreditam que uma enxaqueca é apenas uma dor de cabeça quando, na realidade, tem muitos outros sintomas. A enxaqueca pode dar-lhe náuseas, vómitos, fadiga, etc. Você sabia que quase metade da população adulta sofre de enxaqueca, e as mulheres são três vezes mais propensas a experimentar enxaqueca?¹ Felizmente, como todo problema que vem com uma solução, há uma infinidade de soluções para a enxaqueca. Sua busca por remédios caseiros para enxaqueca termina aqui. 

Com algumas ervas e mudanças de estilo de vida, você pode ser capaz de gerenciar os sintomas da enxaqueca em casa. No entanto, não use essas ervas e remédios como uma alternativa à medicina moderna. Converse com seu médico se seus sintomas não melhorarem usando remédios caseiros.  

O que causa enxaquecas: 

Muitos fatores podem desencadear uma enxaqueca. Esses gatilhos diferem de pessoa para pessoa. Alguns dos gatilhos são: 

• Bright lights  
• Anxiety and stress  
• Loud noises  
• Strong smell 
• Certain pain killers  
• Excess caffeine or withdrawal of caffeine  
• Skipping meals  
• Hormonal changes in females 
• Sudden weather change  
• Excessive physical exertion  
• Tobacco use  
• Lack or excess sleep 
• Medication overuse²

Sintomas da enxaqueca: 

O principal sintoma da enxaqueca é uma dor de cabeça latejante ou batendo que pode progredir para leve, média ou grave.¹ Outros sintomas comuns incluem:  

• Sensitivity to light, odour and noise  
• Pale skin colour 
• Tender scalp   
• Loss of appetite  
• Nausea and vomiting  
• Upset stomach  
• Abdominal pain 
• Fatigue 
• Fever and diarrhoea (rare)¹ 

É comum que as enxaquecas durem algumas horas. No entanto, enxaquecas graves podem durar mais tempo.¹  

Home remédios para enxaquecas: 

Estes são alguns ingredientes comuns da cozinha que você pode usar como remédios para aliviar os sintomas da enxaqueca em casa.   

1. Gengibre  

O gengibre provou ser eficaz na prevenção e gerenciamento de sintomas de enxaqueca em um estudo clínico realizado por Mehdi et al., em 2014.³  O gengibre contém muitos fitoquímicos que podem ser responsáveis pelo gerenciamento eficaz de dores de cabeça.⁴ Você pode fazer um pouco de chá de gengibre para aliviar os sintomas da enxaqueca. Para fazer chá de gengibre, ferva um pouco de rizoma de gengibre recém-esmagado em água. Deixe ferver por algum tempo, coe e seu chá de gengibre está pronto para servir.  

2. Cafeína  

Ervas como chá, café e bagas de guaraná contêm muita cafeína. A cafeína pode ser uma faca de dois gumes, pois pode aliviar ou desencadear sintomas de enxaqueca. Você é aconselhado a usar cafeína com cautela.⁵ Introduzir cafeína em pequenas quantidades pode ser a melhor escolha para você.  

3. Camomila  

Aromaterapia com óleo de camomila pode ajudar a controlar os sintomas da enxaqueca. A camomila também pode ajudar com náuseas, um sintoma comum de enxaqueca. Para usar camomila para enxaquecas, tome um pouco de óleo de camomila, aqueça-o e inale os vapores usando um vaporizador.⁵ Você também pode fazer uma xícara de chá de camomila fervendo as folhas de chá de camomila em água. Coe-o em um copo. O mel pode ser adicionado para o gosto. E seu chá de camomila está pronto para beber.  

4. Hortelã-pimenta  

Óleo de hortelã-pimenta, vapores e extrato mostraram benefícios na enxaqueca. Hortelã-pimenta pode ajudá-lo a aliviar dores de cabeça durante a enxaqueca. Para usar o óleo de hortelã-pimenta, você pode aquecer um pouco de óleo e inalar os vapores usando o vaporizador.⁵ O chá de hortelã-pimenta pode ser feito fervendo folhas de hortelã-pimenta em água. Deixe a mistura ferver por algum tempo. Despeje o chá de hortelã-pimenta em uma xícara.  

Aqui estão algumas mudanças de estilo de vida para ajudar a prevenir e aliviar os sintomas da enxaqueca.  

5. Beba água 

Você precisa beber muita água para evitar a desidratação, especialmente se você vomitou por causa de uma enxaqueca. Além disso, beber água pode ajudar a controlar a dor de cabeça causada devido à desidratação. Você também pode tentar beber líquidos que não sejam água, como sucos e sopas.^1,6 Certifique-se de evitar qualquer líquido que possa desencadear sua enxaqueca.  

6. Descanse  

Você pode tentar descansar em um quarto silencioso e escuro para aliviar a enxaqueca. Além disso, você pode querer recuperar o sono enquanto descansa.⁶ Isso irá ajudá-lo a lidar com os sintomas da enxaqueca e acordar revigorado e relaxado.  

7. Experimente técnicas de relaxamento 

Tentar algumas técnicas de relaxamento pode ajudá-lo a reduzir o estresse. Você pode tentar técnicas relaxantes como yoga, massagem, respiração consciente, meditação e exercício. Você também pode tentar colocar uma toalha úmida ou pano frio sobre a cabeça.^1,6    

8. Evite gatilhos  

Você precisa evitar quaisquer gatilhos que possam estar causando suas enxaquecas. Alguns gatilhos comuns que você pode procurar são:  

• Smoking  
• Drinking alcohol 
• Caffeinated drinks (for some people) 
• Loud noises and bright lights 
• Skipping meals⁶ 

Estes são alguns gatilhos comuns. No entanto, você deve acompanhar suas enxaquecas para entender a causa e os gatilhos. Você pode ter a ajuda de um profissional de saúde para identificar gatilhos.  

Embora alguns estudos mostrem os benefícios da erva dada e remédios caseiros para enxaqueca, estes são insuficientes. Há uma necessidade de pesquisa humana em larga escala para encontrar a extensão dos benefícios desses remédios caseiros na saúde humana. Assim, estes só devem ser tomados com cautela e nunca como um substituto para o tratamento médico.  

Quando procurar ajuda médica:  

Se a dor de cabeça é insuportável e não alivia depois de várias horas, é melhor consultar um médico para obter ajuda. Pode ser acompanhado por: 

• Difficulty speaking 
• Vision problems  
• Mental confusion 
• Seizures  
• Difficulty balancing  
• Numbing or tingling sensation 
• Sudden headache  
• Headache followed by a head injury¹  

Entre em contato com seu médico imediatamente.  

Você não deve confiar apenas em remédios caseiros para o tratamento da enxaqueca em casa. Você deve consultar um médico qualificado para qualquer conselho para a condição se os sintomas não melhorarem com remédios caseiros.   

Conclusão: 

Os ataques de enxaqueca podem dificultar a vida. A dor de cabeça latejante e batendo pode tornar quase impossível para você realizar sua rotina diária. Existem algumas ervas e remédios que você pode usar para aliviar os sintomas e lidar melhor. Ervas como gengibre, chá, café, camomila e hortelã-pimenta têm poucas evidências onde eles efetivamente gerenciaram os sintomas da enxaqueca. Portanto, eles podem ser usados como remédios naturais para enxaquecas. Infelizmente, uma enxaqueca pode indicar uma condição de saúde subjacente que precisa de uma visita ao médico. Portanto, entre em contato com seu médico imediatamente se você sentir uma dor de cabeça que é insuportável, juntamente com dificuldade em falar e equilibrar, confusão mental e problemas de visão.  

Perguntas Frequentes: 

Quais são os remédios caseiros para a enxaqueca? 

Alguns remédios caseiros para enxaquecas são camomila, hortelã-pimenta, chá, café e gengibre. Estas ervas podem ser usadas em casa para cuidar de uma enxaqueca. Fazer algumas mudanças no estilo de vida também pode ajudá-lo a ajudar com os sintomas. Experimentar técnicas de relaxamento como yoga, meditação e respiração consciente são algumas maneiras de reduzir o estresse que pode desencadear a enxaqueca. Beber muita água e descansar são maneiras simples e rápidas de ajudá-lo a gerenciar seus sintomas.^1,4–6 No entanto, você é aconselhado a não confiar apenas em remédios caseiros para tratar a enxaqueca. Certifique-se de consultar o seu médico ou profissional de saúde se você tiver sintomas de enxaqueca.   

O café ajuda na enxaqueca? 

Existem algumas evidências relatando o uso de cafeína em enxaquecas. No entanto, o café também pode induzir uma enxaqueca em algumas pessoas.⁵  Portanto, você é aconselhado a usar o café com cautela. Além disso, não confie apenas em remédios à base de plantas para gerenciar seus sintomas. Procure ajuda médica imediatamente se os sintomas da enxaqueca não melhorarem.  

Posso prevenir a enxaqueca? 

Exercícios regulares, técnicas de relaxamento como ioga e meditação, sono suficiente e boa ingestão de água podem ajudar a prevenir enxaquecas. Manter um diário de seus ataques de enxaqueca, incluindo possíveis gatilhos e causas, pode ajudá-lo a gerenciar melhor seus sintomas.¹ Você também pode ter a ajuda do seu médico, pois eles serão capazes de ajudá-lo a identificar melhor os gatilhos.  

As enxaquecas são mais comuns em mulheres? 

Sim, 3 em cada 4 pessoas que têm enxaqueca são mulheres. Mulheres entre as idades de 20 a 45 são mais propensas a enxaquecas.⁷  

Referências: 

1. Enxaqueca: Causas, Tratamento e Sintomas [Internet]. [citado 2022 jul 21]. Disponível em: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/5005-migraine-headaches 

2. Enxaqueca. MedlinePlus [Internet]. [citado 2022 jul 21]. Disponível em: https://medlineplus.gov/migraine.html 

3. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Comparação entre a eficácia do gengibre e sumatriptano no tratamento ablativo da enxaqueca comum. Phytother Res [Internet]. 2014 [citado 2022 ago 23];28(3):412–5. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23657930/ 

4. Yarnell Eric. Fitoterapia e Enxaqueca. https://home.liebertpub.com/act [Internet]. 2017 out 1 [citado 2022 jul 21];23(5):192–201. Disponível em: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/act.2017.29131.eya 

5. Levin M. Tratamento à base de plantas da dor de cabeça. Dor de cabeça [Internet]. 2012 [citado 2022 jul 13];52 Suppl 2:76–80. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23030536/ 

6. Gerenciando enxaquecas em casa: MedlinePlus Medical Encyclopedia [Internet]. [citado 2022 jul 21]. Disponível em: https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000420.html 

7. Enxaqueca. Gabinete de Saúde da Mulher [Internet]. [citado 2022 jul 22]. Disponível em: https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/migraine