Dieta Saudável para Cabelo Bonito
Fill your plate with these foods to get the shiny, lustrous hair.
Alimentos de alta proteína que podem ajudar no crescimento capilar são: Ovos, Ostra, Cenoura, Nozes & Iogurte.
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Batata Doce, Cenoura, Couve, Abóbora de Manteiga, Cantalupe, Alface Verde Escura para Combater Fechaduras Maçante.
Consuma alimentos ricos em ferro como espinafre, fígado de frango, feijão, peru, talo de brócolis para combater cabelos quebradiços.
Tome Salmão, Camarões, melão almíscar, feijão, gorduras Ômega-3 encontradas em peixes, nozes e linhaça para Shine.
Beba água para dar umidade natural ao seu cabelo.
Uma rica fonte de Vitamina C: Morangos, Framboesas, especialmente Mirtilos e Goiaba para combater a quebra de cabelo e queda de cabelo.
Comer, uma fonte muito rica de ferro: ameixas, para se livrar de cabelo seco e descoloração capilar.
Gráfico de Dieta: O que comer e o que não comer…
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| ° Proteins such as chicken, turkey, cooked fish, amla berries and eggs | ° Tuna and swordfish (High-Mercury Fish) |
| ° Iron rich vegetables: Lentils, Spinach, broccoli, kale and salad greens. | ° High-sugar diets |
| ° Best sources of Vitamin C : Blackcurrants, blueberries, guava, kiwi fruits, oranges, papaya, strawberries and sweet potatoes | ° Juice cleanses |
| ° Omega-3 fatty acids: Salmon, herring, sardines, avocado, pumpkin seeds and walnuts. | ° Overdrinking or excessive drinking Alcohol, Diet soda |
| ° Carrots, pumpkins, nuts, wholegrains, egg yolk, soy flour and yeast | ° High-Glycemic Foods: Starchy white breads, pastas, pastries and cakes |
| ° Dark chocolates, Yogurt | ° Too Much Vitamin A found in some medications, like Accutane |
| ° Tomatoes | ° Salty foods |
| ° Lean Poultry for Thickness | ° Milk |
| ° Cinnamon to brings nutrients to your hair follicles | ° Diet coke ‘n’ bleached white flour |
