Bons alimentos pré-treino e pós-treino
Quais são alguns alimentos rápidos que você pode comer antes e depois do treino?
Abastecê-lo antes de suar! Carboidratos são um bom amigo antes de você ir à academia. Misturar carboidratos complexos e simples é perfeito para uma liberação de energia constante durante o seu treino. Após o exercício, proteínas magras e carboidratos são o caminho a percorrer para acelerar sua recuperação.
