Livre-se da dor de cabeça – Naturalmente
De acordo com textos ayurvédicos, principalmente, muito calor gerado no corpo (ou pitta) leva a dores de cabeça. Nessas situações, resfriar o corpo pode ajudar a reduzir a dor. Beba um pouco de leite ou água de coco macia; ot tente massagear um pouco de óleo de átor, no couro cabeludo e nas solas dos pés. Você pode então follw isso lavando-os com água morna e shikakai. Além disso, você também pode tentar incluir sementes de papoula (khus-khus), coco e ghee em sua dieta.
Coma direito…
Pesquisas mostram cada vez mais que certos alimentos têm a capacidade de desencadear dores de cabeça – especialmente enxaquecas. Alimentos como queijo, café, chocolate e chá que contêm aminas vasoativas, que são conhecidas por desencadear dores de cabeça dolorosas para enxaqueca. Essas aminas afetam o fluxo de sangue dentro e ao redor do cérebro, levando a dores de cabeça. Se você frequentemente sofre de dores de cabeça, mantenha um diário alimentar e note que alimentos especificamente desencadeiam suas dores de cabeça e evitem esses alimentos para manter as dores de cabeça à distância.
Gerencie os níveis de estresse…
Uma maneira de ajudar a reduzir o estresse é planejando com antecedência e organizando o seu dia. Outra maneira é dar mais tempo para relaxar. E se você for pego em uma situação estressante, considere recuar.
Vá quente ou frio. Aplicar calor ou gelo — o que preferir — aos músculos doloridos, pode aliviar uma dor de cabeça de tensão. Para o calor, use um conjunto de almofadas de aquecimento em baixo, uma garrafa de água quente, uma compressa quente ou uma toalha quente. Um banho quente ou um banho também pode ajudar. Para frio, enrole gelo, uma bolsa de gelo ou vegetais congelados em um pano para proteger sua pele.
Aperfeiçoe sua postura…
Uma boa postura pode ajudar a evitar que seus músculos se estonteem. Quando estiver em pé, segure os ombros para trás e o nível da cabeça. Puxe seu abdômen e nádegas. Ao sentar, certifique-se de que suas coxas estão paralelas ao chão e sua cabeça não está caída para a frente.
Seguir remédios caseiros provou ser útil para se livrar da dor de cabeça…
1. Ginger
O gengibre pode ajudar a reduzir a inflamação dos vasos sanguíneos na cabeça, proporcionando assim alívio de uma dor de cabeça. Misture partes iguais de suco de gengibre e suco de limão. Consuma uma ou duas vezes por dia.
Outra opção é aplicar uma pasta de uma colher de chá de pó de gengibre seco, também chamado de sonth, e duas colheres de sopa de água na testa por alguns minutos.
Você também pode ferver pó de gengibre ou gengibre cru na água, e inalar o vapor.
Mastigue um ou dois pedaços de doces de gengibre cristalizados.
2. Suco de Menta
Mentol e menthone são os componentes primários da hortelã que são muito eficazes em aliviar dores de cabeça. Extrair suco de hortelã de um punhado de folhas de hortelã e aplicá-lo na testa e templos para tratar a dor de cabeça.
Você também pode colocar compressas de chá de menta na testa para aliviar o desconforto. Junto com o suco de hortelã, o suco de corainder também é eficaz no tratamento de dores de cabeça.
3. Óleo de hortelã
Hortelã contém mentol que ajuda a abrir vasos sanguíneos entupidos que causam dores de cabeça. Também tem efeitos calmantes e calmantes. Misture três gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta em uma colher de sopa de óleo de amêndoa, azeite ou apenas água. Massageie sua testa e templos com ela. Ou, você pode colocar folhas de hortelã-pimenta esmagadas na sua testa.
Alternativamente, você pode preparar um tratamento a vapor adicionando algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta a um pequeno pote de água fervente. Inspire o vapor por alguns minutos.
4. Basil
Basil funciona como um relaxante muscular, tornando-se um tratamento útil para dores de cabeça leves causadas por músculos tensos. Além disso, tem efeitos calmantes e analgésicos.
Coloque três ou quatro folhas de manjericão fresco em uma xícara de água fervente e deixe ferver por alguns minutos. Opcionalmente, adicione um pouco de mel e, em seguida, tome o chá lentamente.
Você também pode ferver uma colher de sopa de folhas de manjericão ou algumas gotas de óleo de manjericão em um pote de água fervente e inclinar-se cuidadosamente sobre a panela para tomar o vapor.
Alternativamente, mastigue algumas folhas de manjericão fresco ou massageie sua testa com óleo de manjericão misturado com um óleo de base.
5. Óleo de Lavanda
Simplesmente cheirar o cheiro reconfortante do óleo essencial de lavanda pode ser de grande ajuda para aliviar as dores de cabeça de tensão. Pesquisas sugerem que também pode ajudar a melhorar os sintomas da enxaqueca.
Coloque algumas gotas de óleo essencial de lavanda em um tecido e inale-o. Você também pode adicionar duas gotas de óleo de lavanda a duas xícaras de água fervente e inalar o vapor.
Outra opção é misturar duas ou três gotas de óleo essencial de lavanda em uma colher de sopa de óleo transportador, como óleo de amêndoa ou azeite de oliva e massagear sua testa com ele.
Nota: Não tome óleo de lavanda oralmente.
Preparações ayurvédicas para dor de cabeça… Medicamentos como Pathyadi kadha, sootshekhar ras, kamdudha, godanti bhasma etc são muito úteis em tipos crônicos de dor de cabeça. Também panchakarma como Shirodhara e nasya tratamento desempenham um papel importante.
