Quase todos os adolescentes têm acne. Acontece quando uma substância oleosa chamada sebo entope os poros.

Espinhas geralmente aparecem no rosto, pescoço, costas, peito e ombros. Acne não é um sério risco para a saúde, embora acne grave possa causar cicatrizes permanentes. Acne também pode danificar a autoestima.

Como é acne?

Acne pode aparecer como um dos seguintes:

Whiteheads: Pontos brancos que são poros impactados com óleo e pele cobertas por camadas de pele.

Cravos: Lombadas pretas que são poros impactados em que o material empurra para fora através dos folículos. A cor preta não é da terra. Pode ser de bactérias, células mortas da pele, e matéria que reage com oxigênio.

Papulas, pústulas ou nódulos: Lesões mais graves aparecendo vermelhas e inchadas devido à inflamação ou infecção do tecido ao redor dos folículos entupidos, que muitas vezes são dolorosos e sentem-se com dificuldades.

Cistos: Espinhas profundas e cheias de pus.

Por que algumas pessoas têm acne e outras não?

Não está claro por que algumas pessoas são mais propensas à acne do que outras.

A causa exata da acne não é conhecida, mas hormônios chamados andrógenos podem desempenhar um papel. Andrógenos aumentam tanto em meninos quanto em meninas durante a puberdade. Andrógenos fazem as glândulas oleosas da pele crescerem e fazerem mais sebo. Andrógenos também podem aumentar por causa de alterações hormonais relacionadas à gravidez ou iniciar ou parar pílulas anticoncepcionais.

A genética também pode importar. Se seus pais tinham acne, você pode ter herdado essa tendência.

Alguns medicamentos (por exemplo, andrógenos tomados como medicamentos, medicamentos para epilepsia, lítio e prednisona) podem causar acne.

Cosméticos que têm uma consistência gordurosa também podem entupir poros. Produtos à base de água são menos propensos a causar acne do que a maquiagem à base de óleo.

Outras coisas que podem piorar a acne incluem:

• Friction caused by leaning on or rubbing the skin; harsh scrubbing
• Picking or squeezing blemishes
• Pressure from bike helmets, backpacks, or tight collars
• Changing hormone levels in adolescent girls and adult women two to seven days before the start of the menstrual period
• Stress

Como a acne é tratada?

Dermatologistas (médicos especializados em problemas de pele) muitas vezes tratam acne, particularmente em casos graves. Médicos familiares ou gerais, pediatras ou internistas podem tratar formas mais brandas de acne.

Os tratamentos podem incluir:

Nonprescription (“over the counter”) topical treatments: “Topical” means that you put these products on your skin. They’re not pills. These include acetic acid, benzoyl peroxide, salicylic acid, and sulfur. These treatments are available in many forms including gels, lotions, creams, soaps, and pads. When these products are used regularly, they are moderately effective in treating acne. It may take 4-8 weeks for skin to improve.

Tratamentos tópicos prescritos: Estes incluem adapalene, antibióticos, ácido azelaico, peróxido de benzoílico, dapsona, tazaroteno e tretinoína.

Tratamentos de medicamentos orais prescritos: Para pessoas com acne moderada a grave, os médicos frequentemente prescrevem antibióticos orais (comprimidos), além de medicamentos tópicos. Acredita-se que antibióticos orais ajudem a controlar a acne, reduzindo o crescimento de bactérias, diminuindo assim a inflamação. Eles geralmente são tomados diariamente por quatro a seis meses e, em seguida, afunilados e descontinuados à medida que a acne melhora. A droga oral mais potente, isotretinoína (Absorica, Amnesteem, Claravis, Myorisan e Zenatane), é geralmente tomada uma ou duas vezes por dia durante 16 a 20 semanas. Acredita-se que reduza o tamanho das glândulas petrolíferas para que muito menos óleo seja produzido e para ajudar a evitar poros entupidos. Isso restringe o crescimento de bactérias causadoras de acne. Devido ao risco de defeitos congênitos, as mulheres em idade fértil não devem estar grávidas e não devem engravidar enquanto tomam isotretinoína.

Em tratamentos de escritório: Cistos podem ser tratados com uma série de injeções de cortisona intralesional. Uma terapia de luz vermelha pode ser usada para diminuir inflamação e bactérias na pele. Uma casca de ácido salicílico pode ser usada para desentupir os poros.

Dicas de prevenção da acne

Aqui estão dicas que podem ajudar a controlar a acne.

• Don’t over-wash or use harsh scrubs. Acne is not caused by dirt. Two gentle washings a day is enough. Too much cleaning can leave skin irritated and dry, triggering glands to produce more oil, increasing the likelihood of pimples.
• Use oil-free or noncomedogenic products (those that won’t clog pores) on your face.
• Don’t squeeze or pick blemishes. Popping pimples can drive acne bacteria deeper into the skin. Picking can lead to more inflammation and permanent scarring.

Não deixe acne definir quem você é. Faça o que puder para melhorar sua pele, trabalhando com um dermatologista, se necessário, e continue fazendo as coisas que você gosta.

1. Mantenha o rosto limpo. Se você tem ou não acne, é importante lavar o rosto duas vezes por dia para remover impurezas, células mortas da pele e óleo extra da superfície da pele. Lavar mais frequentemente do que duas vezes por dia não é necessariamente melhor; pode fazer mais mal do que bem. Use água quente, não quente e um limpador facial leve. O uso de um sabão áspero (como sabão corporal de desodorante) pode machucar a pele já inflamada e causar mais irritação.

Evite esfregar sua pele duramente com uma toalha de banho, uma luva esfoliante ou loofah (uma esponja de textura grossa). Lave-o suavemente com um pano muito macio ou as mãos. Enxágue sempre bem e seque o rosto com uma toalha limpa. (Jogar a toalha no cesto da lavanderia, pois toalhas sujas espalham bactérias.) Além disso, use a toalha de banho apenas uma vez.

2. Hidratar. Many acne products contain ingredients that dry the skin, so always use a moisturizer that minimizes dryness and skin peeling. Look for “noncomedogenic” on the label, which means it should not cause acne. There are moisturizers made for oily, dry, or combination skin.

3. Experimente um produto de acne sem prescrição. Esses produtos de acne não precisam de receita. A maioria deles tem ingredientes como peróxido de benzoyl, ácido salicílico, ácido glicólico ou ácido láctico, que freiam bactérias e secam sua pele. Eles podem causar secagem ou descascamento, então comece com uma pequena quantidade no início. Então você pode ajustar o quanto você usa e com que frequência. Outra opção é um novo gel retinóide tópico OTC (Diferi 0,1% de gel). Funciona para evitar que a acne se forme. Use estes produtos com cuidado se você tiver uma pele sensível.

4. Use a maquiagem com moderação. During a breakout, avoid wearing foundation, powder, or blush. If you do wear makeup, wash it off at the end of the day. If possible, choose oil-free cosmetics without added dyes and chemicals. Choose makeup that is labeled as “noncomedogenic,” meaning it should not cause acne. Read the ingredients list on the product label before buying.

5. Cuidado com o que você coloca no cabelo. Evite usar fragrâncias, óleos, pomadas ou géis no cabelo. Se eles entrarem no seu rosto, eles podem bloquear os poros da sua pele e irritar sua pele. Use um shampoo e condicionador suaves. O cabelo oleoso pode adicionar ao óleo em seu rosto, então lave o cabelo com frequência, especialmente se você estiver saindo. Tem cabelo comprido? Mantenha-o afastado do seu rosto.

6. Mantenha as mãos longe do rosto. Evite tocar seu rosto ou cutucar a bochecha ou o queixo nas mãos. Não só você pode espalhar bactérias, você também pode irritar a pele facial já inflamada. Nunca escolha ou pop espinhas com os dedos, pois pode levar a infecção e cicatrizes.

7. Fique fora do sol. The sun’s ultraviolet rays can increase inflammation and redness, and can cause post-inflammatory hyperpigmentation (dark discoloration). Some acne medications may make your skin more sensitive to sunlight. Limit your time in the sun, especially between the hours of 10 a.m. and 4 p.m., and wear protective clothing, such as a long-sleeved shirt, pants, and a broad-brimmed hat. Whether you have pimples or not, always apply a broad-spectrum sunscreen with 6% zinc oxide or higher and SPF 30 or higher at least 20 minutes before sun exposure. Look for “noncomedogenic” on the sunscreen label to make new pimples less likely. Read the ingredients on the product label to know what you’re putting on your skin.

8. Alimente sua pele. A maioria dos especialistas concorda que certos alimentos, como chocolate, não causam espinhas. Ainda assim, faz sentido evitar alimentos gordurosos e junk food e adicionar mais frutas frescas, legumes e grãos integrais à sua dieta. Produtos lácteos e alimentos ricos em açúcar processado podem desencadear acne. Evite isso.

9. Exercite-se diariamente. Exercícios regulares são bons para todo o seu corpo, incluindo sua pele. Quando você se exercitar, evite usar roupas ou usar equipamentos de exercícios que esfreguem sua pele e possam causar irritação. Tome banho ou tome banho logo após o exercício.

10. Relaxe! Alguns estudos associam o estresse à gravidade das espinhas ou acne. Pergunte a si mesmo o que está fazendo você se sentir estressado. Então procure soluções.

Na dúvida, verifique com um dermatologista para ver se você precisa de mais tratamento para prevenir ou parar a acne.

Cinco maneiras de evitar que sua pele se esfaze.

Eles nunca vão embora? Como adulto, você espera que espinhas sejam coisa do passado. Mas para muitos adultos, as manchas continuam a marar a pele saudável. Para algumas pessoas, a acne pode ser ainda pior na idade adulta do que na adolescência. Na verdade, estima-se que um em cada cinco adultos entre 25 e 44 anos experimente acne.

Mais do que simplesmente um problema cosmético, a acne pode afetar muito sua qualidade de vida, não importa sua idade ou a gravidade de sua condição. Se você está lutando contra surtos recorrentes de pele, encontrar um caminho para uma pele mais clara pode ajudar a melhorar sua autoestima e imagem corporal.

Não há uma única causa adulta-acne, e por causa disso, não há nenhuma maneira infalível de evitá-la ou controlá-la. Acne é influenciada por vários fatores, muitos dos quais estão fora do seu controle. Mas a maneira como trata sua pele tem um papel importante.

Com um pouco de know-how, você pode minimizar ou potencialmente eliminar surtos ocasionais de acne em seu rosto, costas, ombros, pescoço, peito, membros ou em outros lugares apenas mudando alguns pequenos comportamentos.

1. Verifique seus produtos de cabelo e pele 

Condicionadores capilares, géis, pomadas, produtos de barbear, cosméticos, hidratantes, protetores solares e outros produtos que contenham óleo podem entupir seus poros e causar uma fuga. Simplesmente mudar para produtos de cabelo e pele que não entupim poros — chamados de “não-comedogênicos” — pode fazer uma grande diferença na aparência da pele.

Verifique os rótulos dos seus produtos de cabelo e pele para ver se eles estão marcados sem óleo e não recebemdogênicos. Além disso, considere se você realmente precisa de todos os produtos que você usa. Mesmo produtos marcados como “dermatologistas testados” podem causar acne para algumas pessoas. Minimizar o número de produtos que você usa pode ajudar a reduzir ainda mais os surtos. E quando você se exercitar, use o mínimo de maquiagem possível. Mesmo cosméticos sem óleo e nãocomedogênicos podem entupir os poros se usados durante exercícios pesados e suados.

2. Adote uma política

prática Você muitas vezes descansa o queixo ou bochechas nas mãos ou esfrega o nariz? Isso pode incentivar o crescimento de bactérias e causar infecção nas áreas mais inflamadas pela acne adulta. Adote uma rigorosa política de hands-off que também vale para fugas. A colheita ou espremer pode levar as bactérias acne mais profundas na pele, levando a mais inflamação e possivelmente a cicatrizes permanentes. Então, tente resistir à tentação de tocar.

3. Não deixe o suor ficar por perto 

Enxágüe o mais rápido possível depois de malhar. A atividade física aquece o corpo, fazendo com que a transpiração se misture com óleos de pele superficiais. Juntos, eles prendem substâncias em seus poros. Se uma lavagem rápida não for possível, tire a toalha e troque em roupas secas assim que puder. Sentar em roupas suadas, especialmente se forem apertadas, pode levar a acne no peito, costas e outras partes do corpo. Além disso, evite usar faixas apertadas na cabeça ou chapéus que esfreguem na sua pele. Se você usar um capacete ou qualquer outro equipamento de segurança com alças, certifique-se de lavar as correias com frequência para reduzir as bactérias.

4. Evite lavar demais e esfregar duramente 

A acne adulta não é causada pela sujeira, por isso lavar-se frequentemente com substâncias duras, como produtos à base de álcool, não resolverá o problema. Na verdade, pode piorar a situação, provocando o excesso de produção de petróleo e mais manchas. Seja bom para sua pele lavando suavemente debaixo da mandíbula até a linha do cabelo com um sabonete suave uma ou duas vezes por dia. Você pode achar que simplesmente lavar com água morna e usar mãos limpas em vez de uma toalha de banho funciona bem para você. Para evitar irritar ou inflamar a pele, bata-a seca — em vez de esfregá-la — com uma toalha macia. E tenha cuidado quando se trata de produtos de limpeza que afirmam ser formulados para pele propensa à acne, pois estes podem deixar a pele saudável seca e irritada.

5. Abaixe seus níveis de estresse 

Quando você está sob estresse, seu corpo produz hormônios de estresse, como o cortisol, que pode estimular uma superprodução de óleo das glândulas sebáceas na pele. Mas como o estresse causa acne? Quando esse excesso de óleo se mistura com células mortas da pele e bactérias, pode fazer com que a acne se desenvolva ou piore. Se você sofre regularmente de estresse, tente fazer pequenos intervalos ao longo do dia para esticar e praticar a respiração profunda. Exercitar-se regularmente é outra ótima maneira de aliviar a ansiedade e reduzir o estresse.

Comece com simplicidade

Enquanto não há cura para acne, a maioria das rupturas leves pode ser controlada com cuidados adequados com a pele e o corpo. Comece focando nas estratégias básicas aqui mencionadas, tendo em mente que quando se trata de cuidados com a pele, a simplicidade muitas vezes é a melhor solução.

Mantenha esses hábitos saudáveis por um mês ou dois, e se você ainda não vê nenhum resultado, pode haver outros fatores que causam a ruptura da pele, como:

• Alterações hormonais (por exemplo, ciclo menstrual, gravidez ou pílulas anticoncepcionais)
• Efeitos colaterais da medicação
• Reações alérgicas a alimentos ou cosméticos
• Genética

Converse com seu profissional de saúde ou dermatologista sobre suas possíveis causas de acne adulta, bem como opções de tratamento.

Revisado medicamente em janeiro de 2018. Atualizado em agosto de 2021.

Tratamento blackhead

Se você pegar cravos, um tipo de acne que acontece quando células mortas da pele e óleo entupem seus poros, você tem muitos métodos para tratá-los. Há também maneiras de impedir que novos se formem.

Mas lembre-se: Escolher, apertar e estalar cravos não estão entre suas opções. Essa abordagem pode piorar muito sua situação. Tente alguns desses tratamentos em vez disso.

Ácido salicílico

O ácido salicílico é um ingrediente popular em muitos limpadores de pele. Ele quebra células mortas da pele e óleo extra antes que eles possam entupir seus poros.

Quando for à farmácia, verifique os rótulos dos ingredientes com cuidado. Você encontrará produtos com ácido salicílico que variam em força de 0,5% a 5%. O ácido pode ser duro na pele de algumas pessoas. Você pode querer colocá-lo a cada dois dias, em vez de diariamente, para ver como sua pele reage.

Quanto a outros ingredientes de combate à acne, os cravos não contêm bactérias, então o peróxido de benzoílico , um poderoso antibacteriano contra a maioria das outras formas de acne, pode ou não ajudar.

Cremes e loções retinóides

Cremes e loções retinóides, que são feitos de vitamina A, podem desentupir seus poros. Eles também ajudam seu corpo a fazer novas células da pele.

Você pode comprar alguns retinóides no balcão em farmácias, mas você vai precisar de uma receita para a maioria. Como os retinóides tornam sua pele mais sensível aos raios UV, você deve usar esses cremes e loções antes de dormir e sair do sol.

Extração

“Extraction” might sound scary, but many health professionals know how to remove unsightly blackheads with specialized tools.

You can find home extraction kits in stores. But most medical experts repeat that classic advice: “Don’t try this at home.” A DIY procedure can cause scarring, even if you think you know what you’re doing.

Cascas químicas

Uma casca química é geralmente para pessoas que querem melhorar a aparência de danos solares e cicatrizes menores, mas pode ajudar com certos tipos de acne. O procedimento pode desentupir os poros e iniciar um novo crescimento da pele.

Você tem uma casca química no consultório do seu médico. Ele remove células da camada superior da sua pele.

Ingredientes comuns em produtos de casca química são ácidos salicílicos, glicólicos e retinóicos. Como o processo usa ácido, pode causar vermelhidão, crosta, cicatrizes, infecção e descoloração da pele.

Escova de pele

Um pincel de pele pode ajudar a se livrar dos detritos acumulados que contribuem para a acne. Também pode retardar os sinais de envelhecimento. Você deve sempre reidratar sua pele depois de usar uma escova de pele.

Existem muitos pincéis de pele diferentes disponíveis para comprar. Seu dermatologista pode dizer se usar um pode ser certo para você. Eles também podem dizer que tipo usar e como usá-los corretamente. Se você não usá-los do jeito que você deve, pode piorar a acne.  

Produtos nãocomedogênicos

A maioria dos produtos não-pedófilos não contém óleo e não bloqueia seus poros. Isso diminui o risco de ter cravos.  

Você deve ser capaz de encontrar limpadores, hidratantes e maquiagem que não sãocomedogênicas.

Prevenção blackhead

Para evitar cravos, tente dicas como:

• Wash your face when you get up, before bed, and after you sweat.
• Put non-abrasive cleaners on your skin gently, using your fingertips. Scrubbing with washcloths or sponges can irritate the skin.
• Use alcohol-free skin products.
• Avoid the sun since some acne medicine can make your skin more sensitive to UV rays.
• Shampoo oily hair regularly.
• Limit how many times you touch your face.
• Change pillowcases often.

Além disso, alguns estudos sugerem que certos alimentos podem piorar a acne. Alguns dos suspeitos são leite desnatado, chocolate e alimentos ricos em carboidratos, como pão e batatas fritas.

Tratamentos de cabeça preta para evitar

Certos tratamentos não funcionarão para cravos. Você deve evitar produtos de limpeza à base de óleo e álcool.

Se você tem pele oleosa, produtos que têm esses ingredientes podem irritar sua pele.

Se você tem pele normal, hidratantes que contêm óleo leve devem estar bem. Se você tem pele seca, hidratantes à base de óleo podem ajudar.