Regras nutricionais simples para ficar mais forte e construir músculos
Nutrição pode ser tão confusa. Há várias décadas, as gorduras eram ruins. Então os carboidratos se tornaram ruins. Agora o...
18 remédios para se livrar de dores de cabeça naturalmente
Dores de cabeça são uma condição comum com a doença que muitas pessoas lidam diariamente. Variando de desconfortável a insuportável,...
O que é o jejum intermitente?
O jejum existe há séculos e é praticado por muitas culturas e religiões. Jejuns religiosos são comuns entre muçulmanos, hindus,...
Plano de refeição fácil de ganho de peso de 7 dias para resultados rápidos
Exemplo de Plano de Dieta #1 Café da manhã: 2 slices of whole-grain toast with peanut butter1 banana1 cup of...
OS BENEFÍCIOS DA VITAMINA D
Vitamina sunshine A vitamina D às vezes é chamada de "vitamina do sol" porque é produzida em sua pele em...
NUTRIÇÃO PÓS-TREINO: O QUE COMER DEPOIS DE UM TREINO
Ao planejar um treino, há muita coisa que entra nele para ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Como parte desse esforço,...
QUAL É A DIFERENÇA ENTRE MICRONUTRIENTES E MACRONUTRIENTES?
Macronutrientes e micronutrientes são categorias que nutricionistas e especialistas em nutrição podem usar para se referir à sua dieta. Macronutrientes...
EAAS VS BCAAS
Por muitos anos, parecia que os BCAAs eram um dos suplementos-chave que nos disseram que precisávamos fazer progressos na academia. Em um...
O QUE É VITAMINA B12 E O QUE ELA FAZ?
Vitamina B12 é um nutriente que ajuda a manter o sangue e as células nervosas do seu corpo saudáveis e...
Impacto da Nutrição na Aptidão Física
Não é suficiente exercitar-se regularmente e empurrar-se ao limite sem fornecer ao corpo os nutrientes necessários. A nutrição desempenha um...