Existe um código de trapaça para obter abdominais de seis pacotes mais rápido?
Abdominais rasgados e cinzentos são o Santo Graal de muitos entusiastas do fitness. Dizem ao mundo que você é forte...
4 chaves para a construção de força e massa muscular
Músculo é mais difícil de construir e manter à medida que envelhecemos. Na verdade, a maioria de nós começa a...
4 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ TEM BAIXOS NÍVEIS DE ENERGIA NA ACADEMIA
Às vezes chegamos à academia e estamos cansados ou com sono. Acontece com todo mundo de vez em quando, o...
Aqui está o que você deve comer pós-treino, de acordo com um treinador de nutrição
how we decide to refuel post-workout can directly impact our body composition, recovery and performance Embora a maioria de nós entenda a...
O GUIA DEFINITIVO DE FISICULTURISMO NATURAL: COMO CONSTRUIR MÚSCULOS NATURALMENTE
Quer embalar mais massa muscular magra? Se você é um estagiário iniciante ou um levantador experiente, existem alguns conceitos importantes...
O que é treinamento de frequência cardíaca? Uma Introdução
O treinamento de frequência cardíaca (HRT) é uma ferramenta muito útil e subusumada no exercício. Usar seu coração como guia...