A maçã é considerada uma das frutas mais saudáveis, mas essa mesma fruta nutritiva pode se tornar fatal. Sim, você ouviu direito. Sementes de maçã são capazes de envenenar e causar a morte. As sementes de maçã contêm amígdalina, uma substância que libera cianeto quando entra em contato com enzimas digestivas humanas. A amígdalina contém cianeto e açúcar que quando ingerido pelo corpo é convertido em cianeto de hidrogênio (HCN). Este cianeto pode deixá-lo doente e até mesmo matá-lo. Mas a toxicidade aguda é rara com ingestão acidental de sementes.
De acordo com o World Apple and Pear Association (WAPA), maçãs e peras são as frutas mais consumidas na UE e a segunda fruta mais consumida nos EUA. an apple a day can keep the doctor away.
Embora este ditado possa não ter resultados garantidos, comer maçãs fornece ao seu corpo muitos nutrientes benéficos, incluindo uma boa quantidade de antioxidantes.
Como funciona o cianeto?
Cianeto é infame como um dos venenos mais mortais com uma longa história em suicídio em massa e guerra química. Cianeto funciona interferindo no suprimento de oxigênio. E sim, além de sua forma química também é encontrada em sementes de algumas frutas, incluindo damascos, cerejas, ameixa, pêssegos e maçãs. Estas sementes têm revestimento protetor resistente que sela a amígdalina dentro delas. Esta forte camada protetora de sementes é resistente aos sucos digestivos. Quanto cianeto é venenoso?
Cerca de 200 sementes de maçã moídas, o que significa que em torno de uma xícara dela, pode ser fatal para o corpo humano. Cianeto pode danificar seu coração e cérebro. Pode até levar ao coma e à morte em casos raros. De fato, se consumidos em grandes quantidades, os sintomas podem ocorrer instantaneamente, incluindo, convulsões, falta de ar, tremores, espasmos, aumento da frequência cardíaca, insuficiência respiratória, pressão arterial baixa, tudo isso pode levar à perda de consciência. Sobreviventes de envenenamento podem mostrar evidências de danos cardíacos e cerebrais.
Além disso, a menor quantidade de cianeto pode levar a problemas como náusea, dor de cabeça, vômitos, cólicas estomacais, tonturas, confusão e fraqueza.
A quantidade exata que pode envenenar alguém depende do seu peso corporal. Ser mais preciso de 0,5 a 3,5mg de cianeto por kg de um corpo humano pode ser venenoso. Embora também dependa da tolerância individual e do tipo de maçãs.
1 grama de sementes de maçã finamente esmagadas ou mastigadas contêm 0,06-0,24 mg de cianeto.
Por que as sementes de maçã são venenosas?
O que há na amígdalina das sementes de maçã que as torna potencialmente prejudiciais?
Eles realmente contêm a substância venenosa cianeto (2). É claro que ingerir cianeto pode ser muito prejudicial, mas a quantidade de cianeto que você obteria de algumas sementes de maçã mastigadas não é uma preocupação.
Seu corpo pode lidar com essa pequena quantidade de cianeto sem problemas.
Se você não mastigar sementes de maçã, elas passarão pelo seu trato digestivo inteiro.
Só se as sementes forem mastigadas e quebradas, elas têm a chance de interagir com enzimas digestivas e liberar cianeto.
Algumas sementes estão bem, mas não exagere.
Cianeto é um veneno que pode matar. No entanto, você precisaria comer uma quantidade significativa de sementes de maçã para obter cianeto suficiente para uma dose letal.
Na verdade, o consultor de ciência de alimentos John Fry em um LiveScience artigo sugere que você precisaria comer cerca de 143 sementes de maçã (equivalente a cerca de 18 maçãs no valor) para obter cianeto suficiente para ser letal.
Em geral, é melhor jogar fora as sementes e o núcleo de uma maçã.
Se você comer uma ou duas sementes, não é motivo de preocupação.
Se alguém ingerir mais do que algumas sementes, você pode querer procurar atendimento médico. Exposição a quantidades menores de cianeto, mesmo que não seja uma dose letal, pode ser perigosa.
Cianeto pode afetar o cérebro, o coração e pode levar a um coma.
Veredicto:
Engolir sementes de maçã inteiras é improvável que cause complicações, pois elas passam sem causar nenhum dano ao corpo. Ainda assim é uma boa ideia remover as sementes antes de comer a maçã. No entanto, se você acidentalmente comer algumas sementes, não se preocupe. Mas você deve cuspi-los imediatamente para evitar problemas potenciais.
Hormonas são importantes produtos das glândulas do corpo humano, e seus níveis afetam saúde e massa muscular. Durante a vida, níveis hormonais mudança natural e “não naturalmente”.Puberdade e menopausa são os culpados, mas o estresse ou o estilo de vida ruim podem causar um desequilíbrio também. Aprenda todos os fundamentos sobre hormônios, seu efeito no exercício, mas também mudanças em seus níveis durante a vida.
Hormônios e o sistema endócrino
Hormônios são Produtos químicos produzido pelo Glândulas, e são uma espécie de produto químico “Mensageiros” que viajam pela corrente sanguínea. Seu papel é transmitir informações no corpo humano, e esta função é semelhante ao sistema nervoso, mas neste caso, os hormônios são usados em vez de impulsos nervosos. Eles afetam quase todas as células e órgãos no corpo, e simplesmente colocar, eles ditar tecidos e órgãos “o que fazer e como fazer”.
Hormônios e exercícios
Os níveis hormonais adequados são muito importantes para o funcionamento ideal do corpo e, logicamente, afetam o exercício e o crescimento muscular. Os hormônios são divididos em esteroides, peptídeos e amina, além disso, eles podem ser anabólico ou Catabólico. . Anabólico são importantes para crescimento de tecido e Catabólicoquebrá-lo para baixo. Na lista a seguir você encontrará vários hormônios relacionados ao exercício [24] [25] [26] [27] [28]:
Insulin – is important for the metabolism of carbohydrates and fat, because it ensures the absorption of glucose in the bloodstream. In addition, it can cause fat not to be used as fuel for muscles, but stored in adipose tissue. Insufficient insulin sensitivity can grow into insulin resistance or even type 2 diabetes. You can influence the proper functioning of insulin in the body with a healthy lifestyle.
Cortisol – also known as a stress hormone because it is excreted under stress. During long workouts, it supports the breakdown of triglycerides and proteins to produce glucose, which the body uses as a source of energy during training. However, it should be mentioned that overtraining is also a form of stress that causes cortisol secretion. Sleep and regeneration between workouts are important for maintaining optimal cortisol levels, which you can also support with your protein or BCAA intake.
Testosterone – is associated mainly with men, but we also find it in women, although less than 10%. This hormone has anabolic effects on the muscles, thus supporting the growth of muscle mass and strength. For women, it is beneficial for muscles, bones and sexual desire.
Growth hormone – an anabolic peptide hormone with a function that comes from its name – to promote cell growth. It is formed during sleep and is stimulated by intense, strength or cardio training.
Glucagon – is responsible for the release of free fatty acids from adipose tissue at low blood sugar levels, which are used to increase glucose levels. Simply put, it is a hormone to prevent your blood sugar from falling too low.
Epinephrine and norepinephrine – are catecholamines also known as adrenaline and noradrenaline. Their role is to support the production of energy to the sympathetic nervous system and the control of bodily functions during cardio. They increase the heart rate in the body, blood sugar levels, the contractility of the heart (the force with which the heart compresses) and epinephrine even promotes improved breathing due to the relaxation of smooth muscles in the airways.
Insulin-like growth hormone – is needed for muscles and their growth, because it supports the activity of growth hormone by repairing damaged proteins during training.
Brain neurotrophic factor (BDNF) – takes care of the formation of new cells in the brain, which improves cognitive function. During intensive training, you not only ensure the production of growth hormone and insulin-like growth hormone, but also BDNF, which is beneficial for cells in the brain.
Hormônios e crescimento muscular
Os hormônios desempenham muitas funções no corpo e algumas delas estão relacionadas aos músculos e ao peso corporal. Anabólico e catabólico processos ocorrem no corpo, em que certos hormônios estão presentes. Anabolismo é o processo pelo qual pequenas moléculas tornar complexo com a ajuda da energia obtida pelo catabolismo. Inversamente catabolismo ocorre durante a digestão, quando moléculas são quebradas e o corpo os usa como fonte de energia. Processos anabólicos incluem, por exemplo, o crescimento da massa muscular ou ossos. No catabolismo, grandes moléculas são divididas em menores, como proteínas em aminoácidos. [29] [30] [31]
Os seguintes hormônios estão presentes no anabolismo e catabolismo [29]:
Anabolismo – testosterona, estrogênio, hormônio do crescimento e insulina
Catabolismo – adrenalina, cortisol, glucagon e citocinas
Estado anabólico é desejável para atletas e pessoas ativas que querem ganhar (e também manter) massa muscular. Eles seguem um programa nutricional que visa fornecer nutrientes suficientes antes e depois do treinamento para fornecer combustível para treinamento e manter estado anabólico. Além da dieta, no entanto, outro fator é uma parte importante do estado anabólico – dormir.
Mudanças hormonais nos homens e crescimento muscular
Provavelmente as primeiras grandes mudanças hormonais na vida de um homem começam em puberdade. No hipotálamo, o a produção do hormônio gonadotropina começa, o que causa um aumento nos níveis de testosterona. A propósito, a gonadotropina na puberdade também afeta mulheres e produção de estrogênio.
A testosterona é um hormônio importante que afeta várias funções e seus níveis mudam ao longo da vida. Ele sobe durante a puberdade e atinge o seu pico no fim da adolescência. Uma fase de declínio se segue, e após os 30 anos, é natural que a testosterona decline a cada ano. Seu nível também é importante para crescimento muscular e força. Afeta receptores de DNA, o que causa síntese proteica e aumenta os transmissores, promovendo assim crescimento de tecido e, por último, mas não menos importante, aumentando hormônio de crescimento Níveis. O efeito da testosterona é complexo e, além do músculo, também tem algo a ver com metabolismo de gordura ou densidade óssea.
Outro caso de mudanças hormonais na vida de um homem pode ser um desequilíbrio hormonal. Além de razões naturais, como puberdade ou envelhecimento, há outros, como falta de exercício, estilo de vida pobre ou stress. Os sintomas incluem falta de energia, diminuição do desejo sexual, baixa contagem de espermatozoides, redução do crescimento capilar e muito mais. Desequilíbrios podem ocorrer a qualquer momento da vida, e mesmo já em um tem 30 anos.
O desequilíbrio hormonal pode ser um pouco inconsistente, por isso é difícil reconhecê-lo de tempos em tempos. Há 5 sintomas que indicam um desequilíbrio e podem ser devidos a Níveis reduzidos de testosterona:
low libido
erectile dysfunction
gynecomastia (breast enlargement)
muscle loss and fat gain
mood swings
Outro tema que é frequentemente discutido é “menopausa masculina”. Este termo refere-se a uma diminuição nos andrógenos e testosterona, bem como início atrasado Hipogonadismo. Embora o termo “menopausa” seja usado, essas alterações hormonais são diferente nos homens. O fim da ovulação e a rápida produção de hormônios ocorre nas mulheres em um relativamente curto período de tempo, mas em homens é um gradual declínio mais longo. Os sintomas incluem diminuição massa muscular e fraqueza física, aumento da gordura, dificuldade de concentração, depressão, infertilidade ou disfunção erétil. Diz-se que a vida tem seus altos e baixos, no caso da testosterona começa com a puberdade e termina com a versão masculina da menopausa.
Mudanças hormonais nas mulheres e seu efeito nos músculos
Mudanças hormonais durante a vida afetam ambos os sexos, e as mulheres não são exceção. Os níveis hormonais são altos após o nascimento, mas caem dentro de alguns meses e aumentar significativamente durante puberdade. Nos homens, Gonadotrofina desencadeia a produção de testosterona e na produção de estrogênio feminino. O início da menstruação também está associado à puberdade. A puberdade em meninas dura cerca de 3-4 anos e assim como um fato divertido, as meninas afro-americanas e hispânicas começam a puberdade um pouco mais cedo.
Alterações hormonais também ocorrem durante o ciclo menstrual. Estrogênio Níveis cair e subir até 2 vezes durante o ciclo. O primeiro aumento do estrogênio durante a fase folicular média e diminui após a ovulação, o segundo aumento ocorre na fase luteal média e diminui no final do ciclo. Em relação aos anos reprodutivos na vida de uma mulher, é necessário mencionar TPM (síndrome pré-menstrual) e seus sintomas. TPM é considerado como tudo sintomas pré-período, como mudanças de humor, ternura, ansiedade, raiva, convulsões, ternura mamária, ou diarreia. Alguns especialistas acreditam que mudanças de humor estão associadas a hormônios, e que certos metabólitos hormonais no cérebro podem ser responsáveis por mudanças de humor, ou que o metabolismo hormonal já é diferente em algumas mulheres. Outros cientistas são da opinião de que mudanças de humor podem não significar imediatamente flutuações nos níveis hormonais. Isso certamente não pode ser dito ainda. De qualquer forma, as mulheres parecem experimentar flutuações hormonais mais frequentes do que os homens.
Menopausa é um período crucial na vida de uma mulher quando ocorrem alterações hormonais. Por volta dos 50 anos, os ovários reduzir a produção dos hormônios estrogênio e progesterona. A menopausa é definida como um período de 12 meses ou mais sem um ciclo menstrual. Ele se manifesta por ondas de calor, diminuição da libido, depressão, secura vaginal ou osteoporose.
De acordo com os cientistas, estrogênio é uma espécie de regulador da viabilidade celular muscular e metabolismo de energia muscular. Produção de estrogênio é interrompida pela menopausa, o que tem um impacto na deterioração da condição muscular, além disso, há um maior risco de doenças metabólicas depois da menopausa. Você pode reduzir esse risco com um estilo de vida saudável, mas não afetará seus níveis de estrogênio. Além dos músculos, a menopausa tem um impacto mais complexo, porque à medida que você começa a perder músculos, a densidade óssea também é perdida e o risco de osteoporose aumenta. Desnecessário dizer, mudanças na densidade potencialmente aumentam a possibilidade de fracturas. Como se isso não fosse suficiente, além de músculos e ossos, também afeta o Articulações, que são doloroso e duro devido a mudanças. O corpo humano nunca mais será jovem, mas você pode aliviar esses sintomas com exercício regular.
Tratamento do desequilíbrio hormonal
Há vários Medicamentos para tratar desequilíbrios hormonais, mas você também pode reduzir o risco e sintomas do desequilíbrio por mudando seu estilo de vida ou usando suplementos naturais.Exercício regular, dieta equilibrada, controle do estresse ou manter um peso corporal ideal são apenas algumas das mudanças que podem ajudar. No entanto, você também pode tentar maneiras naturais como ginseng e maca durante disfunção erétil. Ginseng também pode ser benéfico para sintomas da menopausa como ansiedade, distúrbios do sono ou irritabilidade. Descargas quentes causada pela menopausa pode ser tratada com trevo vermelho, óleo de prímula da noite ou cohosh preto.
Em o campo da nutrição e uma dieta equilibrada, há muito tempo tem havido um dilema quanto a se o café da manhã é realmente a refeição mais importante do dia. Alguns estudos afirmam que café da manhã é a base para reposição de energia após o sono, enquanto outros se baseiam em fatos que comprovem sua ineficiência na perda de peso. Além disso, alguns especialistas argumentam que a importância do café da manhã está relacionada ao crescente mercado de misturas de café da manhã, flocos e cereais. As empresas que oferecem esses produtos declaram que o café da manhã é a base do dia e sem eles você nem deve sair na rua. Então, qual é a realidade? Café da manhã é um começo necessário do dia ou apenas um simples truque de marketing?
Café da manhã e perda de peso
O benefício mais comum associado ao café da manhã é o seu reputado efeito benéficosobre a perda de peso. Pelo contrário, sua omissão é dito ter efeitos negativos sobre o peso corporal e pode causar obesidade. Na realidade, não é tanto sobre se você perde o café da manhã ou não, a coisa importante é o que você escolhe como sua primeira refeição do dia. Faz diferença se você repor sua energia De manhã com um café da manhã equilibrado, ou pratos gordurosos ou doces.
No entanto, vamos olhar para o que estudos renomados têm dito sobre essas alegações. Um desses estudos, que analisou os dados de saúde de 50.000 pessoas em sete anos, focado em como é o tamanho da porção do café da manhã relacionada aos níveis de IMC. Os pesquisadores descobriram que aqueles que fizeram o café da manhã a refeição mais saudável do dia tinha um menor índice de massa corporal (IMC) do que aqueles que comeu almoço ou jantar mais saudável. Eles justificaram isso dizendo que o café da manhã ajuda a aumentar a sensação de plenitude durante o dia, o que reduz significativamente a subsequente ingestão diária de calorias. Outro estudo confirmou esse efeito – pessoas que Ignoradacafé da manhã ou desfrutou de uma porção insatisfatória de café da manhã tendia a comia demais no almoço e jantar.
Além disso, eles descobriram que cafés da manhã mais pesados ajudam a melhorar a qualidade da dieta, como as refeições do café da manhã tendem a contêm mais nutrientes e fibras. Claro, tudo depende do que você escolher no café da manhã. Se for bacon pesado e gorduroso ou croissants doces, o efeito pode ser o oposto. No entanto, se você chegar a flocos ou ovos cheios de nutrientes, você pode obter vários benefícios. Ter refeições saudáveis regulares no café da manhã ajudará melhorar teu sensibilidade à insulina e reduzir o risco de desenvolver diabetes. No entanto, tais estudos ainda precisa ser tido fácil – muitas vezes eles não levar em conta o estilo de vida individual dos participantes ou a escolha dos alimentos que desempenham um papel importante no controle de peso.
Por exemplo, uma equipe de cientistas da Universidade Monash em Melbourne, Austrália, analisou 13 ensaios controlados randomizados no campo do café da manhã. Uma meta-análise dos resultados descobriu que Participantes que café da manhã comeu tinha uma maior ingestão diária de energia do que os participantes que não tomaram café da manhã. Assim, pelo contrário, este estudo sugere que adicionar café da manhã pode não ser uma boa estratégia de perda de peso. No entanto, outros ensaios controlados randomizados de alta qualidade são necessários para examinar o papel do café da manhã no controle de peso. A única maneira de descobrir se o café da manhã desempenha um papel positivo na perda de peso é examinar a escolha de alimentos específicos e seus efeitos. [11]
Marion Nestlé, PhD, um professor de nutrição, estudos alimentares e saúde pública na Universidade de Nova York, aponta que muitos estudos que provar os pontos positivos do café da manhã foram financiados por Cereal Partners Worldwide, que é afiliado com Nestlé e General Mills. Ou seja, empresas que produzir cereais de café da manhã e se beneficiar de sua venda.
Conclusão
Café da manhã poder realmente ajudá-lo a perder peso, mas não é por causa do tempo deles. É mais sobre quais alimentos você escolhe no café da manhã. Se é um café da manhã saudável com uma proporção equilibrada de carboidratos, proteínas e gorduras, você pode alcançar um sentimento suficiente de plenitude, o que resultará em menos comer demais durante o dia. No entanto, se você pular o café da manhã, você não tem que se preocupar com a obesidade. É sempre necessário monitorar sua ingestão total de energia durante o dia. Isso é o que é responsável por sua ganho ou perda de peso. Não se concentre. quando você come, mas o que você come.
Café da manhã e nível de energia
A fonte de energia no corpo é a glicose, que obtemos de carboidratos. É então quebrado em glicogênio no corpo e armazenado como energia e gordura. A maioria dos glicogênios é armazenado no fígado e em menor grau nos músculos. Como não podemos construir uma oferta de longo prazo de glicogênio, devemos tomá-lo regularmente, sempre depois de esgotado. Isso geralmente ocorre depois exercício ou qualquer outra atividade física, durante o jejum ou durante o sono.
Durante a noite, o fígado quebra a glicose e libera-a na corrente sanguínea como glicogênio para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. Durante o sono, o fígado garante que seu cérebro tem energia suficiente para funcionar. Portanto, quando você acorda de manhã, o seu os níveis de glicogênio em seu corpo são baixos e deve ser reabastecido imediatamente. Assim que toda a energia é consumida, o corpo começa para quebrar ácidos graxos em vez de glicogênio. No entanto, na ausência de carboidratos, os ácidos graxos são apenas parcialmente oxidados, que pode significativamente reduzir seus níveis de energia. Esta é a principal razão pela qual você deve fornecer seu estômago depois de acordar com alimentos, especialmente rico em carboidratos e fibras saudáveis, e evitar alimentos gordurosos pesados.
Em um estudo, várias dezenas de participantes foram divididos em dois grupos, um consumindo um café da manhã rico em carboidratos e fibras de manhã e o outro não tomar café da manhã. Os sujeitos foram então monitorados por várias horas. O estudo concluiu que aqueles que não tomaram café da manhã realizaram pior em testes de memória e sentiu-se mais exausto do que aqueles que tomaram café da manhã. Vários estudos apoiam essa hipótese de que rotina pulando café da manhã foi associado com a redução da atividade física, especialmente antes do almoço.
Outro estudo randomizado analisou os participantes que comeu café da manhã por uma semana e perdeu por outro. Ele monitorou sua ingestão alimentar usando diários de alimentos e o gasto energético foi avaliado por meio de pedômetros e monitores de frequência cardíaca. Para todos os participantes, níveis diários de energia não diferiram entre as duas semanas experimentais. O estudo mostrou que a ingestão total de energia mudou apenas minimamente em 24 horas. No entanto, deve-se enfatizar que os participantes consumiram diferentes tipos de alimentos durante o estudo; se eles se concentraram apenas em um alimento específico rico em energia, os resultados poderiam diferem de forma mais significativa.
Portanto, outro estudo focado em tipos específicos de alimentos consumido no café da manhã e sua impacto nos níveis de energia.Alimentos com menor índice glicêmico (IG) e maior teor proteico no café da manhã foram encontrados para ser associado com níveis de energia mais altos. Com base nisso, os pesquisadores recomendam que cafés da manhã têm um GI baixo e um alto teor de proteína.
Conclusão
Café da manhã regular pode afetar o nível de energia em nosso corpo. No entanto, também é verdade que há uma diferença em que fonte você usa para repor sua energia. Se você escolher alimentos doces cheios de açúcares simples ou frutose no café da manhã, seus níveis de energiaserá esgotado muito rapidamente. Por outro lado, se você se concentrar em um razão equilibrada de nutrientes e alimentos com baixo índice glicêmico, você pode sentir mais vital na parte da manhã.
Ouça seu corpo
Ainda não tenho certeza se o café da manhã é a refeição mais importante do dia? Como estudos diferem na opinião e cada um fornece evidências irrefutáveis, não confiar neles, mas Ouça seu corpo. Em última análise, você deve decidir que hábito alimentar é melhor para você. Se você decidir tomar café da manhã ou pular o café da manhã do seu cardápio, você não deve esquecer sobre o seu consumo total de energia diária. Você pode facilmente descobri-lo usando calculadoras online, mas, em média, varia de 2000 a 2500 calorias, dependendo do sexo, idade e atividade física.
Se você cumpre sua entrada de energia, você não precisa se preocupar em ganhar peso. Por outro lado, se você quer perder peso, você deve se concentrar em o déficit calórico, durante o qual o seu despesas diárias deve ser maior do que sua renda. Ao mesmo tempo, você deve ter certeza de que sua dieta diária contém uma quantidade suficiente de nutrientes importantes – carboidratos, proteínas, gorduras e fibras. Só assim você alcançará todos os seus objetivos na área de dieta e perda de peso.
Ideias para café da manhã saudável
Se você está preocupado com quais alimentos são melhores para um café da manhã saudável e equilibrado, aqui estão algumas dicas: [9]
Choose whole-grain foods – whole-grain cereals and bread with high-fiber content can help maintain optimal blood sugar levels and prevent a drop in energy in the morning. You can choose from a wide range of cereals, flakes or cereals and muesli, or prepare hearty porridges. However, when choosing cereals, take a good look at the nutritional table and composition. If they contain the following basic information, they are just right for you: 5 g or more of fiber per serving, less than 300 mg of sodium per serving, less than 5 g of sugar per serving, the cereal is listed as the first item in the list of ingredients.
Choose foods with a higher protein content – a great choice is Greek yogurt, which contains more protein than regular yogurt. You can also reach for eggs or various types of nuts and nut butters, which are also full of healthy fats.
Smoothie as a great breakfast choice – they are quick, easy to prepare and with a selection of the right foods they also serve as an excellent source of nutrients. Combine fruits, juice, cereals or other ingredients, mix them and your refreshing breakfast is ready. For inspiration, see our list of the best smoothie recipes for a healthy breakfast.
A verdadeira diversão de comer na rua é compartilhar o mesmo prato de papel cheio de lanches fritos com amigos e mergulhar pakoras e samosas na placa de papel transbordando de chutney. Embora todos nós amamos fazer isso, não estamos cientes do fato de que tais placas de papel são um convite gratuito para vários problemas de saúde. Leia esta informação para saber mais sobre ele e como ele pode ser controlado.
02/5 Embrulhar comida no jornal é ruim
A liberação proíbe estritamente o uso desse material por restaurantes, pois causam problemas de saúde devido à contaminação química e microbiológica. O comunicado dizia que os alimentos como vada, bonda, pakoda, bajji, peixe cozido, itens de carne quando embalados em jornais e capas plásticas se tornam tóxicos e não devem ser consumidos por motivo óbvio.
03/5 O que o FSSAI diz?
De acordo com comunicado recente emitido pela Food Safety and Standards Authority of India (FSSAI), a tinta de impressão contém agentes causadores de câncer que podem causar graves problemas de saúde. Uma vez que a comida quente é colocada sob o jornal, a tinta impressa derrete e expõe o corpo humano a vários problemas de saúde.
04/5 Até a folha de alumínio é ruim
De acordo com especialistas; alimentos envoltos em papel alumínio tem mais bactérias causadoras de doenças. Bactérias como Estafilococo e Bacillus Cereus que causam doenças transmitidas por alimentos, na verdade produzem toxinas quando aquecidas e, mais importante, não são destruídas. Quando você cobre o alimento com papel alumínio, ele não sela sua comida corretamente e essas bactérias recebem ar constante para crescer mais rápido.
05/5 Qual é a solução?
É aconselhável servir alimentos em aço inoxidável, folhas secas ou vaso de vidro para mantê-lo livre de germes e bactérias. No caso de qualquer vendedor ambulante vender comida em jornal, há números oficiais do WhatsApp em que as pessoas podem apresentar uma reclamação.
Jogar videogame é bem conhecido por fornecer certos benefícios à saúde — desde a redução da depressão, até aliviar o estresse e até mesmo criar uma sensação geral. Embora isso possa soar como uma alegação ultrajante, há muitas evidências disponíveis para apoiá-la. Isso levou muitos a incorporar videogames em suas vidas normais. Alocar um pouco de tempo para jogar jogos pode melhorar sua saúde mental de muitas maneiras incríveis.
Esse tema é bastante controverso, pois há evidências de pesquisas e estudos, para apoiar e se opor às alegações feitas. No entanto, a pesquisa que apoia os benefícios dos videogames[1] seria difícil e realmente irresponsável ignorar. A seguir, alguns dos benefícios dos videogames online:
1. Eles melhoram os humores
Há poucas maneiras melhores de aumentar o humor do que a sensação de vitória que vem com saber que você finalmente descobriu um nível difícil de videogame para dispositivos móveis e completou o jogo com sucesso.
Isso geralmente vem com jogos que envolvem usuários tentando encontrar seus caminhos ao redor demolindo as Torres da Coroa do inimigo, como em Clash Royale Gemmes, onde os usuários têm uma excelente abordagem visual e são equipados com grandes mecânicas.
Além disso, jogar jogos para dispositivos móveis pode ajudar a manter a ansiedade à distância e promover o relaxamento. Se apenas jogando videogames para dispositivos móveis, as pessoas ficam mais felizes, então por que alguém disputaria os benefícios emocionais?
2. Eles treinam o cérebro
No que diz respeito ao aumento do poder cerebral, bingo online e certos outros jogos são bem sucedidos nisso. A consciência espacial é reforçada (graças a diferentes jogos de bingo, como bingo de 75 bolas, onde os usuários têm que olhar para diferentes padrões horizontais, diagonais e verticais para ganhar o jogo). Além disso, jogar esses jogos regularmente pode ajudar a aumentar a capacidade de memória. Tarefas como manter o controle de diferentes cartas de bingo, bem como focar nos números chamados durante um jogo podem ajudar muito a estimulação mental.
3. Idade realmente não importa
Velho ou jovem, aprender a jogar videogames para dispositivos móveis é bastante fácil. As empresas de jogos estão desenvolvendo continuamente jogos, projetados para atingir jovens e desbloquear seus potenciais. Os jogos de corrida são especialmente voltados para os jovens. Os usuários podem inclinar seus dispositivos portáteis para imitar as ações de um volante real. Esses jogos equipam usuários mais jovens com a capacidade de melhorar suas habilidades de condução.
Carros de corrida também permitem que os jovens trabalhem em seus grupos musculares menores. Isso permite que eles alcancem marcos importantes e necessários, que podem ajudar seu desenvolvimento cognitivo.
4. Eles melhoram o bem-estar
Jogar videogames móveis permite e permite que os usuários se envolvam em um senso de escapismo, já que esses jogos exigem total engajamento e profunda concentração.
Os jogos têm maneiras específicas de marcar todas as caixas necessárias para o treinamento bem sucedido do cérebro. Isso é verdade especialmente para os usuários de jogos que jogam contra o relógio. Esses jogos têm que se concentrar, pensar mais rápido e também pensar de forma flexível.
Ao exercitar todas essas habilidades, que na maioria das vezes são muito desafiadoras, você pode melhorar seu bem-estar geral. Empresas como wondertree estão até redefinindo a educação especial com jogos de realidade aumentada.
5. Eles constroem comunidades sociais
Certos jogos ajudam os usuários a construir uma comunidade social, como Chess With Friends e Wordfeud. Esses jogos permitem que os usuários conversem com estranhos ou amigos enquanto jogam contra eles.
Outro estudo descobriu que as pessoas com autismo geralmente são mais engajadas quando estão comemorando a vitória, pois compartilham espaço com vários jogadores.
Com o acima, você pode se defender com orgulho quando alguém lhe pede os benefícios dos jogos mobile.
Dia Mundial do Coco: O Dia Mundial do Coco é observado em 2 de setembro de 2020 com o insundo para conscientizar sobre a importância do coco em todo o mundo. O Dia Mundial do Coco é celebrado pela Comunidade de Coco Asiático e Pacífico (APCC) e seus Estados-membros todos os anos. Obtenha mais informações sobre a História do Dia Mundial do Coco, APCC, Benefícios para a saúde do Coco a partir deste artigo.
Dia Mundial do Coco 2020
O Dia Mundial do Coco é observado em 2 de setembro todos os anos pela Comunidade de Coco Asiático e Pacífico (APCC). O Dia Mundial do Coco 2020 tem como objetivo incentivar investimentos e promover o desenvolvimento da indústria do coco nos países membros da APCC. O Dia Mundial do Coco é comemorado para que as pessoas entendam que o Coco tem um papel vital na redução da pobreza.
Qual é a história do Dia Mundial do Coco?
O Dia Mundial do Coco foi instituído no ano de 2009. O dia é comemorado para comemorar o dia de formação da APCC, que funciona sob a égide da Comissão Econômica e Social das Nações Unidas para a Ásia e o Pacífico (ONU-ESCAP). O Dia Mundial do Coco é observado para destacar a importância e o uso dos cocos. O Dia Mundial do Coco é uma ocasião para interpretar políticas e expressar o plano de ação neste setor.
A APCC é uma organização intergovernamental que consiste em 18 países membros que são obrigados a promover, coordenar e harmonizar as atividades de desenvolvimento de coco da região do Pacífico Asiático. Vários dos principais países produtores de coco, incluindo a Índia, são membros da APCC. Está sediada em Jacarta, Indonésia. APCC Tipo: Organização intergovernamental Sede: Jacarta Adesão: 18 países
Coco
O coco pertence a Arecaceae, a família da palmeira. Coco é a única espécie viva do gênero Cocos. É um fruto maduro da palmeira Cocos nucifera. É um item alimentar indispensável para o povo do Sul e sudeste da Ásia e das ilhas do Pacífico. A palmeira Coco cresce bem em climas tropicais, pois requer solo úmido, arenoso e bem drenado. Floresce bem nas regiões costeiras ricas em soro fisiológico. O Coco de Palma pode atingir mais de 30 metros de altura. O tempo de vida de Coco de Palma é de cerca de 75 a 100 anos.
Inicialmente, após o plantio, leva de 4 a 5 anos para começar seus primeiros produtos. Uma única palmeira de coco tem a capacidade de produzir 20-150 nozes maduras em um ano. A casca externa é verde-claro. À medida que a porca amadurece, ela se seca e fica cinza. A casca ou a exocarpa tem cerca de 1-2 polegadas de espessura e feita de fibras resistentes. Debaixo da casca, kernel-endosperm, uma concha amadeirada que envolve carne comestível interna, está presente. A fruta de coco madura colhida contém alguma quantidade de água doce dentro de sua cavidade oca central cercada pela carne branca,. o endosperm. A fruta com sua casca, grão (carne) e água juntos constituem um Coco.
Quais são os benefícios para a saúde do Coco?
Cocunt é um alimento completo rico em vitaminas, calorias e minerais. Os vários benefícios para a saúde dos Cocos estão listados abaixo:
A coconut carrying 400 g edible meat and around 30-150 ml of water holds all the daily-required essential including minerals, vitamins, and energy of an average-sized individual. The 100 g kernel holds 354 calories. The meat of the coconut is disproportionately high in saturated fats when compared to other common edible nuts. The lauric acid, a saturated fatty acid in the coconut, increases good-high-density lipoprotein (HDL) cholesterol levels in the blood. It is also good for coronary arteries by preventing vessel blockage. Coconut water contains simple sugar, electrolytes, minerals, and bioactive compounds like cytokinin, and enzymes such as polymerases, acid phosphatase, catalase, dehydrogenase, peroxidase, etc. The enzymes help in metabolism and digestion. Coconut oil is commonly extracted from Copra or dry kernel. The oil is an excellent emollient agent. It can be used used in cooking, applied over the scalp as hair nourishment, employed in pharmacy and medicines. Coconut kernel is an excellent source of minerals such as copper, calcium, iron, manganese, magnesium, and zinc. Coconut is a source of B-complex vitamins such as riboflavin, folates, niacin, thiamin, and pyridoxine.
Como comemorar o Dia Mundial do Coco
O Dia Mundial do Coco é comemorado pela conscientização sobre a saúde e os benefícios comerciais do Coco. Celebrado Coco que foi plantado em regiões tropicais por milhões de anos. Neste dia, o mundo inteiro celebra uma das comidas mais saudáveis da natureza. Na Índia, o Conselho de Desenvolvimento do Coco comemora o Dia Mundial do Coco.
On this day, crack open a coconut, if you have never done it. It will be a lot of fun to crack into a real coconut.
Cook special coconut-based food and serve it to your loved ones.
You can also throw a party, and provide coconut based dishes and drinks.
Post and share your World Coconut Day celebrations on social media using the hashtag #WorldCoconutDay.
Coco – Fatos Interessantes
Coconut is be used as a flotation device.
In Asian and Pacific Ocean cultures the coconut figures in creation stories and myths.
Coconut trees can’t be grown away from the shore without human beings transporting it.
Other than India, ancient coconut fossils have been found in Australia and Columbia.
It is said that the coconut fruit can travel up to 100 days on the ocean’s tide and still germinate.
Over 100 species of coconut trees are present. It includes dwarf varieties.
Coconut used to be spelled “cocoanut.”
In the Maldives, Coconut is in the nation’s coat of arms and is the national tree.
Coconut is used in religious ceremonies in India. It is prominent in the Hindu religion.
The coconut tree contains both male and female flowers but doesn’t self-pollinate.
The tree has an unusually shallow, fibrous root system that lacks a tap root and root hairs.
The trunk of a coconut tree is used in the construction of bridges, houses, and boats.
In the 1970s, General Marcos of the Philippines built a palace from coconut timber.
Sap from the unopened coconut flower can be made into “coconut vodka.”
Dia do Coco – Desejos
May the God of the sea give all the happiness to you and your family. Let’s celebrate this healthy festival of coconut day.
On this coconut-y occasion, I wish you a bright, happy, and world coconut day.
Let us spread love & happiness on this precious day of world coconut day.
Special Wishes to you and your family on World Coconut Day. Let us offer prayers to God of the sea to bless every people on earth.
Let’s spread kindness and love all around to keep a healthy environment around us. – Happy World Coconut Day!
Dia Mundial do Coco – FAQ
1. Quando é comemorado o Dia Nacional do Coco?
O Dia Nacional do Coco é comemorado em 26 de junho de cada ano. O Dia Nacional do Coco é comemorado para conscientizar sobre os benefícios do coco.
2. Quando foi criado o Conselho de Desenvolvimento do Coco (CDB)?
O Conselho de Desenvolvimento do Coco (CDB) foi criado em 12 de janeiro de 1981. É um órgão estatutário estabelecido no âmbito do Ministério da Agricultura do Governo da Índia para o desenvolvimento integrado de produtos relacionados ao coco e ao coco.
3. Qual é o tema do Dia Mundial do Coco 2019?
O tema do Dia Mundial do Coco 2019 é ‘Coco para o Bem-Estar Familiar’. O tema teve como objetivo promover, coordenar e harmonizar as atividades de desenvolvimento de coco da região do Pacífico Asiático.
POR QUE AMAMOS O DIA MUNDIAL DO COCO
There are so many ways to enjoy coconuts Odds are that you have recently experienced coconut, in some form or another. If you haven’t had a smoothie or a cocktail or an entree made with coconut milk, coconut cream, coconut water, coconut oil, or the fruit itself, you may have washed your face, shampooed your hair, moisturized, or exfoliated with a coconut by-product. Coconut shells can be used as bowls, to make buttons, and to create the sound effect of horses’ hooves.
Coconuts are delicious Coconut products add a scrumptious creaminess to any drink or dish. A smoothie takes on a tropical flair, while even the simplest curry gets depth from coconut milk. Raw coconut makes a perfect snack, and lends just the right amount of chewiness to baked goods. And unless your coconut has added sugar, it will work well in savory applications as well as sweet ones.
You guessed it — coconuts are nutritious. Is coconut the new kale? Well, probably not, but coconuts are high in iron, magnesium, fiber and protein. Coconut water provides potassium and sodium. In moderate amounts, coconut oil — a medium-chain fatty acid — is not harmful, although the jury is out on whether or not it’s helpful. And coconut products play prominent roles in gluten-free, soy-free, and vegan diets.
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