Benefícios do zinco e seus efeitos colaterais
Zinco é basicamente um metal que também é descrito como um elemento de traço. No entanto, também é um dos remédios mais eficazes para o frio. O corpo humano requer zinco em pequenas quantidades para funcionar normalmente, mas regularmente. Funções corporais importantes não podem ser executadas facilmente sem a ingestão de zinco em quantidades adequadas. Há uma série de maneiras pelas quais o zinco beneficia o corpo humano e estes incluem produção, reparação e crescimento de hormônios; melhoria da imunidade e facilitação da digestão. Também tem a capacidade de agir na forma de um agente anti-inflamatório que vem com vantagens terapêuticas essenciais para doenças crônicas e comuns, como reverter problemas cardíacos e doar câncer.
Zinco
O zinco é basicamente um metal de transição ou também pode ser descrito como um importante elemento de rastreamento que vem com um significado biológico substancial para animais, plantas e seres humanos. É responsável por diferentes funções corporais e ajuda a estimular a atividade de no mínimo 100 enzimas variadas. Para colher os melhores benefícios desse elemento de rastreamento, os seres humanos só precisam consumir uma pequena quantidade de zinco. Abre caminho para o funcionamento adequado e normal do corpo humano, servindo na forma de um cofator de enzimas protegendo as membranas celulares da lise, que é resultado da liberação de toxinas e da ativação complementar. O zinco não é encontrado no corpo humano naturalmente e, portanto, a ingestão dietética deste elemento é necessária. Frutos do mar e carne são as fontes mais importantes de zinco. As mulheres necessitam de 8 miligramas de zinco por dia, enquanto os homens necessitam de 11 miligramas deste importante elemento por dia. Baixos níveis de zinco no corpo humano podem tornar um indivíduo suscetível a diferentes doenças e doenças. O zinco não é encontrado apenas em alimentos, mas também disponível na forma de suplemento dietético.
Valor Nutricional do Zinco
O zinco é um dos aspectos mais importantes da nutrição para o corpo humano. Existem diferentes alimentos que são ricos em seu teor de zinco com o mais proeminente sendo ostras. As ostras fornecem mais zinco por porção em comparação com todos os outros alimentos que contêm zinco. Aves e carne vermelha também são importantes fontes de zinco. Outras variedades alimentares que são ricas em seu teor de zinco incluem nozes, feijão, grãos integrais, grãos integrais de trigo , amêndoas, raiz de gengibre , sementes de abóbora, nozes de nozes e diferentes variedades de frutos do mar como lagosta e caranguejo. Outros alimentos que contêm zinco incluem nabos e ervilhas . Fitatos presentes em cereais, pães integrais de grãos e leguminosas ligam zinco enquanto inibem sua absorção. É importante notar que alimentos ricos em seu teor proteico são fontes ricas de zinco. Cordeiro, carne de porco e carne bovina contêm mais zinco em comparação com os peixes. Vale ressaltar também que vegetais e frutas não contêm zinco e, portanto, dietas vegetarianas e de baixa proteína são baixas em seu teor de zinco. É amplamente encontrado em suplementos minerais e multivitamínicos e também em medicamentos sem prescrição médica.
Benefícios para a saúde do zinco
Mencionados abaixo são os melhores benefícios para a saúde do Zinco
Regula o corpo
Zinco é um dos elementos de rastreamento mais importantes exigidos pelo corpo humano para ativar linfócitos T ou células T. As células T auxiliam o corpo humano na regulação e controle das respostas imunológicas e no ataque de células cancerígenas ou infectadas. A deficiência de zinco pode prejudicar o bom funcionamento do sistema imunológico nas pessoas.
Cura diarreia
Estudos comprovaram o fato de que o zinco ajuda na cura da diarreia em grande medida. Especialistas acreditam que a ingestão de zinco das crianças deve ser sempre uma grande preocupação para os pais, porque as crianças são as principais vítimas da diarreia. Zinco é bastante eficaz no tratamento da diarreia e na prevenção de ocorrências futuras do mesmo
Melhora a memória
Pesquisas realizadas sobre o tema do zinco têm um efeito positivo na memória e a capacidade de aprendizagem dos indivíduos tem comprovado que o zinco tem um papel importante na regulação do procedimento de comunicação dos neurônios uns com os outros. Isso tem um efeito na memória e na capacidade de aprendizagem de um indivíduo.
Massa muscular
O corpo humano faz uso de zinco para fazer proteínas. Portanto, pode-se dizer com razão que o zinco tem um papel importante a desempenhar no desenvolvimento e na manutenção da massa muscular magra. A deficiência de zinco pode resultar em perda de peso não intencional e falta de apetite. Portanto, é sempre muito importante que os indivíduos mantenham suas necessidades regulares de zinco que possam ajudá-los a olhar e sentir o seu melhor.
Aids na gravidez
O zinco é um dos ingredientes mais importantes necessários para as gestantes. Isso porque o zinco é essencial para o desenvolvimento e crescimento adequados do feto. A suficiência de zinco indica que uma mulher diminuiu as chances de dar à luz um bebê prematuro.
Previne a osteoporose
Obter zinco em quantidades adequadas regularmente também pode ajudar na prevenção da osteoporose e isso é especial para mulheres que já experimentaram a menopausa. Se os relatórios forem acreditados, tomar zinco em baixas quantidades pode resultar em baixa densidade óssea. O zinco ajuda na diminuição da perda óssea em mulheres pós-menopausa.
Lida com acne
Estudos comprovaram o fato de que o zinco é um dos remédios caseiros mais importantes e eficazes para lidar com acne e espinhas. Este mineral é um dos minerais mais importantes para eliminar a acne da pele. Ele funciona regulando e controlando os níveis de testosterona dentro do corpo que têm um papel importante a desempenhar quando se trata de causar acne. Além disso, o zinco também faz parte da síntese de colágeno que ajuda na normalização da presença de óleo sob a pele e na melhoria da saúde da pele
Previne a pele inflamatória
Eczema que também é conhecido como dermatite atópica é uma doença crônica inflamatória da pele causada principalmente devido à deficiência de zinco dentro do corpo. O zinco tem um papel importante a desempenhar na cura de infecções graves e em ajudar o corpo a restaurar sua capacidade de cura de forma completa e adequada.
Lida com problemas prostratos
O zinco é um dos minerais mais importantes necessários para lidar e lidar com problemas de próstata. A deficiência de zinco pode resultar no alargamento da próstata tornando-a vulnerável ao câncer. Por isso, é sempre muito importante que os indivíduos tomem zinco quando sofrem de distúrbios da próstata. O zinco presente em níveis normais dentro do sistema ajuda na prevenção do crescimento do tumor na próstata.
Crescimento adequado
Zinco é provavelmente um dos elementos mais significativos necessários para levar uma vida saudável. Ele vem com essa habilidade única de melhorar os sentidos de olfato e paladar. Células olfativas e papilas gustativas tendem a ser dependentes de zinco e zinco é necessário para o crescimento e desenvolvimento adequados dessas células.
Trata resfriados
O zinco também é eficaz no tratamento de resfriados e outras doenças leves. O zinco ajuda na redução de citocinas pró-inflamatórias que agravam o corpo humano quando ele sofre de infecções e resfriados.
Reparar DNA
Zinco também é necessário para o bom funcionamento e reparo do DNA. Nos homens, o zinco ajuda na espermagogênese e no crescimento de órgãos sexuais
Usos de Zinco
O zinco tem vários usos etnobotânicos ou tradicionais. O papel que o zinco desempenha no funcionamento humano e na saúde tem focado a atenção dos usuários em tomar zinco na forma de um suplemento alimentar para prevenção de doenças e promoção da saúde. No entanto, além de ser utilizado para benefícios para a saúde, o zinco também oferece uso terapêutico em eczema atópico, resfriado comum, psoríase, lesões degenerativas da retina, acne vulgaris, doença inflamatória intestinal, degeneração macular relacionada à idade e outras desordens. Zinco também é usado para maior cicatrização de lesões e feridas de todos os tipos.
Efeitos colaterais e alergias de zinco
Existem vários benefícios para a saúde que podem ser obtidos a partir do zinco, mas tomar zinco em grandes quantidades pode vir a ser muito perigoso. Os efeitos adversos do alto consumo de zinco incluem vômitos, náuseas , dor de estômago, dor de cabeça, perda de apetite e diarreia. Zinco excessivo também pode suprimir a absorção de cobre. Também foi indicado através de estudos que a ingestão excessiva de zinco pode resultar na formação de pedras nos rins.
Origem e Cultivo de Zinco
Existem vários benefícios para a saúde que podem ser obtidos a partir do zinco, mas tomar zinco em grandes quantidades pode vir a ser muito perigoso. Os efeitos adversos do alto consumo de zinco incluem vômitos, náuseas, dor de estômago, dor de cabeça, perda de apetite e diarreia. Zinco excessivo também pode suprimir a absorção de cobre. Também foi indicado através de estudos que a ingestão excessiva de zinco pode resultar na formação de pedras nos rins.
