Hipertrofia Muscular e Seu Exercício
Hipertrofia é um aumento e crescimento de células musculares. Hipertrofia refere-se a um aumento no tamanho muscular alcançado através do...
Você deve ter um shake de proteína antes ou depois do seu treino?
A proteína é necessária para a reparação muscular e o crescimento. Por essa razão, muitas pessoas consomem suplementos proteicos na...
Anatomia dos Músculos do Tendão
Os tendões são um grupo de músculos e seus tendões na parte de trás da perna superior. Eles incluem o...
Quantas vezes devo ir à academia?
Você está confuso sobre a frequência com que ir à academia? A julgar pelo volume de pesquisas do Google para...
Recuperação muscular: 14 maneiras comprovadas de se recuperar
Se você tem treinado duro, você pode ter experimentado dor muscular de início retardado (DOMS) — aquela dor muscular incapacitante...
Masturbar-se pode tornar seu pênis maior ou menor?
Vamos tirar a questão ardente do caminho agora - não, a masturbação não tem impacto sobre o tamanho do seu...
15 alimentos que impulsionam o sistema imunológico
Immune system boosters Alimentar seu corpo certos alimentos pode ajudar a manter seu sistema imunológico forte. Se você está procurando maneiras...
30 maneiras de aumentar seu metabolismo depois dos 30
Metabolismo é o processo através do qual o corpo converte o que uma pessoa come em energia. Catabolismo é a quebra...
7 maneiras de obter abdominais rápido
Obter abdominais rápido exigirá uma mistura de exercícios cardio e abdominal para construir músculos, nos quais entraremos em mais detalhes...
O que você deve saber sobre a construção de massa muscular e tom
Visão geral Você provavelmente já ouviu falar que você deve estar incorporando treinamento de força em sua rotina de exercícios....
