Maçã
Visão geral
Uma maçã é um fruto comestível produzido por uma macieira (Malus domestica). As macieiras são cultivadas em todo o mundo e são as espécies mais cultivadas no gênero Malus. A árvore originou-se na Ásia Central, onde seu ancestral selvagem, Malus sieversii, é encontrado até hoje.
Informação Nutricional
Calorias (1oz, 26g): 14 cal
Macronutrientes (% Valor Diário*)
Gordura Total · 0 g (0%)
Carboidratos Totais · 4 g (1%)
Fibra alimentar · 0,6 g(2%)
Açúcar · 3 g(0%)
Proteína · 0,1 g (0%)
Efeitos na saúde
Benefícios
A Apple ajuda o funcionamento do intestino. É uma importante fonte de fibras, que fornecem microbioma intestinal saudável, uma vez que as bactérias o metabolizam.
A maçã é eficaz na redução do apetite doce, por causa da quantidade de fibras e melhora a saciedade
A maçã é uma importante fonte de polifenóis, que ajuda a reduzir danos em algumas células, como as células beta, prevenindo o diabetes, por exemplo.
Efeitos secundários possíveis
Algumas pessoas podem ser alérgicas à maçã e é aconselhável evitá-la, se você já teve uma experiência sobre isso
Recomendações de quantidade
A maçã pode ser consumida todos os dias. Uma maçã por dia pode melhorar a saciedade, a função intestinal, reduzir o açúcar no sangue, fazendo parte de um cardápio diário de saúde.
