10 benefícios comprovados para a saúde do chá verde
O chá verde é uma das bebidas mais populares e saudáveis conhecidas no mundo atualmente. Seus benefícios antioxidantes e orientados a nutrientes não podem ser discutidos. A bebida provou ser uma aliada digna para homens e mulheres na luta contra doenças crônicas e benignas.
O chá, por si só, é uma bebida muito saudável que é recomendada para indivíduos que buscam uma alternativa às suas bebidas mundanas. No entanto, o chá verde, em particular, bate outras contrapartidas de chá, como o chá preto em sua capacidade de servir o corpo humano.
A razão pela qual o chá verde é muito mais saudável do que o chá preto é bastante aparente quando você olha para o processo de sua produção. O chá preto é produzido com o processo de fermentação, enquanto o chá verde ignora completamente o processo de fermentação, permitindo assim que ele mantenha todo o seu valor nutricional.
Dito isso, vamos ver algumas das formas comprovadas de o chá verde nos ajudar a viver uma vida saudável e feliz.
10 benefícios comprovados para a saúde do chá verde
1. Perda de peso
O chá verde é conhecido por aumentar o processo de queima de gordura e aumentar o metabolismo em humanos. Na verdade, o chá verde é um ingrediente ativo em muitos suplementos de queima de gordura. Há estudos que comprovam que o chá verde aumenta a produção de calor corporal, o que resulta em perda de peso. O chá verde também é rico em EGCG, também conhecido como gallato epigallocatechin, que são genes estimulados que queimam gordura. Além disso, você não precisa se preocupar com calorias enquanto consome chá verde, pois não contém nenhum.
2. Combate ao Câncer
O câncer atualmente é uma mancha no trem de aceleração do progresso humano. Com o câncer ainda sendo a causa mais significativa de morte no mundo, é fascinante aprender sobre os estudos que atestam o papel do chá verde no combate às células causadoras do câncer.
O câncer é causado pela divisão celular descontrolada e crescimento de células anormais. As potentes propriedades antioxidantes do chá verde podem eliminar radicais nocivos de oxigênio livre do corpo que podem causar danos às células e DNA do nosso corpo. O EGCG encontrado no chá verde pode ajudar a reduzir o risco de câncer de pulmão, câncer de próstata e colo do útero, câncer nasofaríngeo, câncer de mama e câncer de cólon.
3. Reduzir o risco de diabetes
Estima-se que até o ano de 2045, quase 629 milhões de pessoas em todo o mundo serão afetadas pelo diabetes. É, sem dúvida, uma epidemia global. No entanto, o chá verde pode ajudar a mudar esse futuro distópico. O gallato epigallocatechin do chá verde (EGCG) ajuda a aumentar a saciedade, aumenta o processo de perda de peso, aumenta a sensibilidade à insulina e ajuda na regulação dos níveis de açúcar no sangue. Isso ajuda principalmente na redução do risco de desenvolver diabetes tipo 2.
4. Melhora a Saúde Cardiovascular
Doenças cardíacas como derrames e parada cardíaca são as principais causas de morte na América. As condições cardiovasculares se desenvolvem por causa dos altos colesterols LDL, obesidade, pressão alta, etc. O chá verde com sua capacidade de queimar o acúmulo de gordura visceral em 17% é uma ótima bebida que auxilia na redução dos colesterol e na oxidação do LDL.
Doses baixas regulares de chá verde podem ajudar a evitar fibrilação atrial e melhorar a saúde do coração.
5. Controle da pressão arterial
Como mencionado acima, o chá verde é incrível em sua capacidade de diminuir os níveis de pressão arterial no corpo. As potentes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias do chá verde provaram ajudar a diminuir o estresse oxidativo vascular, contração muscular lisa e reduzir a inflamação.
Estudos mostram que o chá verde ajuda a reduzir a pressão arterial sistólica em 6,6% e a pressão arterial diastólica em 5,1%.
6. Melhorar a saúde da pele e do cabelo
As características antioxidantes e anti-inflamatórias do chá verde ajudam a proteger a pele contra raios UV prejudiciais, protegendo assim a pele contra fotodamagem, envelhecimento precoce e câncer de pele. Outras questões relacionadas à pele, como acne, verrugas, hirsutismo, candidíase, etc. também são reduzidas com a ajuda do chá verde.
O chá verde também ajuda a inibir a produção de DHT, também conhecida como dihidrotestosterona, que é responsável pela calvície masculina e queda de cabelo. O chá verde também pode ajudar o cabelo a parecer liso e brilhante.
7. Melhorar a função cerebral
Estudos têm demonstrado que o consumo de chá verde pode melhorar a memória e reduzir as chances de desenvolvimento Alzheimer’s and Parkinson’s. Isso não é surpreendente, pois o chá verde contém I-theanine, um aminoácido que ajuda a melhorar a função cerebral, cognição, humor e atenção. O chá verde também ajuda a suprimir a disfunção cerebral com a ajuda de suas propriedades neuroprotetoras, como a síntese de novos neurócrios para simular o cérebro.
8. Reduzir a inflamação e artrite
Condições como ganho de peso, doenças cardiovasculares, alergias, artrite, diabetes e DPOC são todas causas de inflamação crônica ou constante do corpo. O chá verde tem as propriedades anti-inflamatórias para combater todas essas condições e ajudar o corpo a encontrar alívio da inflamação.
De fato, estudos descobriram que o EGCG encontrado no chá verde tem atividade antioxidante mais forte do que a vitamina C e e E. Isso pode ajudar a reduzir as articulações inchadas e inflamação em pessoas que sofrem de artrite reumatoide.
9. Ajude a combater a Depressão e a Ansiedade
A depressão é outra epidemia global que afetou gerações e dificultou a capacidade de desempenhar funções essenciais. Embora psicológicas, suas raízes podem ser traçadas até uma dieta pobre desprovida de minerais e nutrientes que o cérebro precisa.
Pesquisas mostraram que catequinas no chá verde ajudam a diminuir o risco de depressão e ansiedade. Eles fazem isso reduzindo os hormônios do estresse que são responsáveis por causar depressão em primeiro lugar.
10. Combater bactérias, vírus e fungos
Bactérias e vírus são conhecidos culpados das infecções que podem dificultar a vida cotidiana. O EGCG encontrado no chá verde é um antibiótico natural que ajuda no combate a bactérias e ajuda a prevenir condições como a UTI, infections in the lungs e muito mais.
Eles também mostraram-se promissores na luta contra vírus e fungos.
Ponto-chave
O chá é uma das bebidas mais saudáveis produzidas e consumidas no mundo atualmente. Embora muitos prefiram chá preto, ou chá com leite, não há argumento em chá verde ser a melhor opção do grupo. Seus benefícios para o corpo humano de melhorar a saúde da pele para combater as células cancerosas são simplesmente infinitos.
Tomar uma xícara de chá verde regularmente começará rapidamente a mostrar resultados fantásticos em seu corpo e saúde geral. Você pode tomar três xícaras de chá verde todos os dias. Não é recomendável exceder 4 xícaras por dia. Evite tê-lo antes de dormir, pois seu teor de cafeína pode mantê-lo acordado. O chá verde é facilmente disponível no mercado e pode ser consumido sem reservas. Certifique-se de tomar seu chá verde sem qualquer açúcar para desfrutar de todos os seus benefícios saudáveis.
