Dieta anti-envelhecimento: Quer ficar mais jovem? Inclua esses cinco alimentos em sua dieta
01/6 Quer ficar mais jovem? Inclua esses cinco alimentos em sua dieta
Nós o desafiamos a nomear qualquer coisa mais satisfatória do que ter uma pele lisa e brilhante. Aposto que não pode. Aliás, há a razão pela qual a maioria de nós está disposta a desembolsar uma boa quantidade de dinheiro quando se trata de produtos de skincare que prometem manter nossa aparência jovem e flexível.
Embora possa não haver um produto mágico que pode tirar anos do seu rosto, ajustar seus hábitos alimentares certamente pode ajudar a aumentar a qualidade da pele. Existem certos alimentos que podem mantê-lo olhando e se sentindo vibrante mesmo à medida que envelhece.
Então, escolha sua comida sabiamente como o que você coloca em seu prato pode ter muito a ver com o seu reflexo no espelho. Aqui estão cinco itens alimentares que você deve sempre ter em sua cozinha para manter essas linhas de riso longe.
02/6 Azeite extra virgem
O azeite extra virgem é carregado com gordura monoinsaturada, polifenóis e fitonutrientes que desempenham um papel enorme na manutenção da firmeza e elasticidade da pele intactas. Também é rica em vitamina E, o que ajuda na prevenção de sinais de envelhecimento precoce.
03/6 Iogurte
O iogurte é uma das melhores fontes de proteína. É mínimo em calorias e tem muitas bactérias boas que podem ajudar na digestão. Também é carregado com fósforo, riboflavina, vitamina B12 e cálcio. A melhor parte? Além de seu delicioso sabor, também pode ajudar a acabar com essas linhas finas em seu rosto.
04/6 Tomates
Tomates suculentos vermelhos podem ser comidos crus ou cozidos e você também pode incluí-los em saladas ou grelhá-los com uma pitada de azeite, sal e pimenta. Eles são ricos em Licopeno, um pigmento que ajuda na redução de rugas e linhas finas, removendo células mortas da pele e protegendo a pele de danos solares.
05/6 Cenouras
A lata de frutas de inverno não só é carregada com antioxidantes, minerais e betacaroteno, mas também vai ajudá-lo a recuperar seu brilho. Além disso, o betacaroteno presente nas cenouras é conhecido por promover a pele jovem por ser um potente antioxidante. Então, se você está em uma busca por pele mais firme e tonificada, sugerimos chomping em algumas cenouras diariamente.
06/6 Groselha Indiana (Amla)
É uma fonte barata e rica de vitamina C. Todos sabemos os benefícios dessa vitamina; combate radicais livres, previne o envelhecimento e lhe dá a pele iluminada de dentro. Amla é o segredo para limpar a pele e um sistema imunológico saudável.
