BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE DO CHÁ DE LIMÃO
Todo mundo gosta de uma xícara de chá recém-preparada para revigorar os sentidos, mas além do sabor, os benefícios do chá são umpteen. Enquanto a maioria desfruta de sua mistura preparada tradicionalmente com gengibre, cardamomo e uma pitada de leite, ou apenas preto, em linha reta, os aficionados por saúde juram por alternativas mais saudáveis,chá de limão,para ser preciso.
Enquanto os benefícios de beber um copo de água morna com um limão recém-espremido e um pouco de mel, a primeira coisa da manhã é um ritual seguido por muitas pessoas em todo o mundo, uma xícara de chá de limão também serve os mesmos benefícios em medidas iguais.
O chá é uma excelente alternativa sem calorias para bebidas carregadas de açúcar e ajuda se você estiver seguindo um regime de dieta rigoroso. Também ajuda com vários problemas de saúde, como congestão fria ou nasal. De acordo com um relatório do Serviço de Saúde Universitário (UHS) da Universidade de Rochester, uma xícara quente de chá de limão é cientificamente conhecida por ter ajudado pessoas que sofrem de sintomas de um resfriado comum. Mas não é preciso restringir-se a preparar esta bebida quente, uma vez que também pode ser apreciado gelado.
Vamos olhar para as várias razões pelas quais se deve incluir essa bebida saudável em sua dieta diária, que é um mantra que a maioria das celebridades também estão agora xingando.
Benefícios do chá de limão: Mantenha-se hidratado, sempre!
Segundo especialistas, as mulheres devem beber pelo menos 2,5 litros de água por dia e os homens devem beber pelo menos 3,5 litros de água por dia. Isso inclui água de alimentos e outras fontes como chá, café, sucos etc. No entanto, algumas pessoas são incapazes de acompanhar seu consumo diário de água, ou podem não ser capazes de beber água suficiente porque não gostam do sabor. É quando o chá de limão vem para o resgate.
Quando acordamos de manhã, nossos corpos estão parcialmente desidratados devido ao jejum de pelo menos oito horas durante o shut-eye. Limões são mais conhecidos por serem capazes de reidratar o corpo humano em poucos minutos de beber. E chá de limão ajuda com o mesmo. O consumo de chá de limão pode ser especialmente benéfico durante o verão ou o clima úmido quando o corpo tende a perder mais água e sais devido à suação.
Dica: Ferva um pouco de água e esprema um pouco de limão nele e consuma logo pela manhã depois de acordar. Você pode adicionar um pouco de mel orgânico a ele também. Você também pode pular o chá usual preparado com leite e, em vez disso, ferver água, adicionar folhas de chá e deixá-lo preparar por dois minutos. Certifique-se de adicionar as folhas depois de desligar o fogão e cobrir a panela. Coe o chá preto e adicione uma pitada de limão e mel.
Benefícios do chá de limão: Carregue a vitamina C
Frutas cítricas como limões e laranjas são altas fontes de vitamina C, que é um antioxidante primário que ajuda a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres. A vitamina C também é benéfica para as pessoas que lutam contra um resfriado comum e é melhor dizer que a vitamina C durante as mudanças sazonais para aumentar a imunidade. Uma dose regular de chá de limão que consome certamente ajuda isso e reduz o risco de doenças cardiovasculares, bem como reduz o risco de derrame. Também ajuda na redução da pressão arterial. Segundo estudos, o suco de um limão contém cerca de 18,6 mg de vitamina C e a ingestão diária recomendada para adultos é entre 65 a 90 mgs.
Dica: A vitamina C ajuda a neutralizar os efeitos negativos dos radicais livres, o que é bom para a visão. Diminui em 80% o risco de desenvolver cataratas. Também ajuda a curar feridas mais rapidamente e é bom para dentes e ossos. Você também pode adicionar algumas folhas de manjericão fresco ao seu chá de limão para obter o máximo de benefícios para a saúde.
Benefícios do chá de limão: Ajuda na perda de peso
Estudos indicam que beber chá de limão (quente ou frio) em quantidades medidas ajuda a ajudar na perda de peso, pois tira as toxinas do corpo e melhora o metabolismo. Os benefícios para a saúde vêm principalmente do fato de que ele limpa o corpo expelindo toxinas do sistema que podem ser a causa raiz de doenças e infecções. Com chá de limão, você pode beber sua maneira de gerenciar um peso saudável. Você pode adicionar gengibre para chegar com chá de mel de limão de gengibre, pois faz uma combinação sólida para queimar calorias. É conhecido por aumentar a saciedade e reduzir as dores de fome.
Dica: Para obter melhores resultados, tenha essa bebida quente no moing para se sentir energizado e rejuvenescido ao longo do dia. Você também pode adicionar gengibre ao seu chá, pois tem gingerol, um bioativo que ajuda a diminuir o risco de infecções.
Benefícios do chá de limão: Digestão de aids
Lemon é conhecido por aumentar a resistência à insulina, o que ajuda a reduzir os níveis de gordura no corpo. Se alguém experimenta náuseas ou vômitos devido a alguma doença, o chá de limão com gengibre funciona como um milagre em ajudar a se livrar desses sintomas e dá alívio instantâneo enquanto ajuda na digestão. Gengibre fresco é mais eficaz no tratamento de problemas gastrointestinais e dor abdominal.
Dica: O gengibre pode inibir o crescimento de muitos tipos diferentes de bactérias que levam a doenças estomacais. Então, adicione isso na bebida ou você também pode usar folhas de chá verde em vez de ajudar na digestão.
Benefícios do chá de limão: Previne contra o câncer
O limão contém quercetina,que é um flavonoide que protege as células produtoras de insulina no pâncreas de radicais livres que têm efeitos severamente prejudiciais no corpo. Estudos também descobriram que a quercetina tem umefeito anti-inflamatório,e previne contra reações alérgicas. Ele também verifica o crescimento de células cancerígenas e pode ser eficaz contra certos tipos de câncer, especialmente câncer de cólon.
Dicas: Adicione folhas de hortelã recém-arrancadas para benefícios extras à saúde, pois também é conhecida por proteger contra problemas de resfriado, gripe, gástrico e também é bom para a pele.
Faça seu próprio chá de limão
Aqui estão algumas maneiras simples e sem barulho que você pode incorporar chá de limão em sua rotina diária:
Você vai precisar dos seguintes ingredientes:
1 xícara de água
1 limão
1 colher de chá deixa
mel orgânico a gosto
Método:
Ferva um copo de água, um que é feito desligue a chama.
Adicione uma colher de chá de 1/2 ou 3/4 colheres de chá de suas folhas de chá regulares.
Você também pode usar chá verde em vez disso.
Cubra a panela e deixe-a ferver por cerca de 2 minutos.
Esprema o suco de limão no chá.
Adicione mel orgânico a gosto. Evite o açúcar refinado se você realmente quiser aproveitar seus benefícios para a saúde.
Use um coador fino para colocar o chá de limão em uma xícara. Isso garantirá que você obtenha apenas o líquido claro sem as folhas de chá ou as sementes de limão.
Você também pode aproveitar o frio durante o verão.
Você pode adicionar gengibre fresco também para melhorar o sabor. Rale um pouco de gengibre e coloque-o na mistura enquanto você espera o chá para preparar. Coe ou consuma com as aparas de gengibre no chá de limão.
Você também pode adicionar folhas de hortelã frescas para ajudar na digestão e controlar a respiração suja.
O capim-limão também pode ser usado durante a fabricação do chá de limão. Ajuda na digestão e reduz o risco de infecções ao mesmo tempo em que aumenta a imunidade.
Benefícios do chá de limão: PERGUNTAS FREQUENTES
Q. Quais são as precauções que se deve tomar ao consumir chá de limão?
A. Embora não haja muitos efeitos colaterais adversos, o chá de limão não é adequado para mulheres grávidas e para aquelas que estão amamentando por causa de seu teor de cafeína. O consumo excessivo pode levar ao aborto ou o teor de cafeína pode ser repassado ao bebê durante a amamentação. Também não é adequado para crianças. Aqueles que têm pressão alta devem abster-se do consumo regular de chá de limão. Não consuma chá de limão caso tenha diarreia ou síndrome do intestino irritável (IBS). Você pode ir para o chá preto simples em vez de sem leite. Em algumas pessoas, pode até causar úlceras estomacais.
Q. É verdade que o consumo indiscriminado de chá de limão pode levar à sensibilidade ao Alzheimer e aos dentes?
A. Há estudos que ligam o consumo regular de chá de limão,levando ao Alzheimer nas fases posteriores da vida. Pode causar um acúmulo de placa no cérebro, que foi ligada ao Alzheimer. No entanto, é oposto no caso dos dentes. O consumo extremo de chá de limão pode levar à erosão do esmalte dentário. Isso pode causar sensibilidade extra nos dentes quando expostos a substâncias extremas quentes ou frias.
