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7 MANEIRAS DE IMPULSIONAR SEU SISTEMA IMUNOLÓGICO

Procurando maneiras de aumentar seu sistema imunológico? Experimente algumas dessas estratégias-chave.

Se você está preocupado em contrair uma doença específica ou simplesmente quer ficar o mais saudável possível para permitir que você cuide de sua família, continue trabalhando e aproveite a empresa do seu parceiro o máximo possível, impulsionar seu sistema imunológico tem uma série de benefícios importantes. Procurando maneiras de aumentar seu sistema imunológico? Experimente algumas dessas estratégias-chave.

1. Engajar-se no autocuidado regularmente

À medida que seus níveis de estresse aumentam, seu sistema imunológico muitas vezes sofre uma queda correspondente. O autocuidado, no entanto, pode ajudar a diminuir seus níveis de estresse e trazer sua imunidade de volta ao normal. Encontre maneiras de cuidar de si mesmo, relaxar e diminuir o estresse, incluindo:

Masturbação regular. Invista em Crescendo ou Tenuto para experimentar sensações ainda mais intensas durante suas sessões de masturbação, aumentando seu prazer e relaxamento – e tornando mais fácil para você manter seus níveis de estresse baixos.

Tomando um banho longo e quente. Relaxar em uma banheira cheia de bolhas ou sais de banho é uma ótima maneira de reduzir seus níveis de estresse. Você também pode levar seu Crescendo para a banheira com você para maior prazer e relaxamento.

Leia algo só por prazer. Se você passa a maior parte do tempo lendo coisas para o trabalho e raramente tem a chance de abrir um livro só porque você gosta, tente escolher um livro que você simplesmente goste. Enrole-se em sua cadeira favorita, faça uma caneca de sua bebida quente favorita, e aproveite.

2. Mude sua dieta

Se você comer consistentemente mais junk food do que frutas e vegetais saudáveis, você pode notar sua imunidade caindo – ou pior, você pode não perceber a queda em seu sistema imunológico até que você já tenha ficado doente. Tente mudar sua dieta para aumentar seu sistema imunológico. Isso pode incluir:

Diminuição do consumo de açúcar. Doces, biscoitos e outras guloseimas saborosas podem ter um gosto ótimo, mas esse açúcar também pode diminuir sua imunidade a bactérias e vírus comuns.

Coma uma dieta que inclua frutas e vegetais mais saudáveis. A maioria dos alimentos vegetais inteiros são preenchidos com nutrientes que podem ajudar seu corpo a crescer mais forte e aumentar sua capacidade de combater a infecção. Tente comer um arco-íris de diferentes frutas e vegetais para ajudá-lo a obter os nutrientes que seu corpo precisa tão ricamente.

Tente proteínas magras e saudáveis para o coração. Proteínas à base de plantas, como feijão, nozes e leguminosas, oferecerão muitos benefícios ao seu corpo. Carnes magras, incluindo peru, frango e peixe, também podem ajudar a impulsionar seu sistema imunológico e mantê-lo saudável.

3. Durma mais

Se você está ficando sem sono, seu sistema imunológico não pode funcionar no pico de eficiência. Quanto mais sono você perde, mais difícil pode ser evitar doenças. Se você é cronicamente privado de sono, você pode notar que é mais provável que você pegue cada resfriado que faz seu caminho através do escritório – ou, em muitos casos, que você leva mais tempo para chutar essa doença quando você adoece.

Em vez disso, tente dormir pelo menos oito horas todas as noites. Se você está lutando para dormir, sexo ou masturbação pode ajudá-lo a relaxar e tornar mais fácil para você dormir que você precisa. Lembre-se, sexo não é um substituto para dormir, então se você está ficando acordado até tarde para aproveitar o tempo com seu parceiro, certifique-se de dormir um pouco mais tarde na manhã seguinte para compensar isso.

4. Obter abundância de exercício

Exercícios regulares e moderados podem aumentar a imunidade natural do seu corpo. À medida que você fortalece seus músculos e melhora sua resistência cardio, você vai descobrir que você também está aumentando a capacidade do seu corpo para combater a infecção e mantê-lo saudável. Se você está procurando um novo programa de exercícios, experimente algumas dessas ótimas opções:

Saia e dê uma volta. Dê uma olhada no mundo ao seu redor. Tente manter um ritmo acelerado que mantenha seu coração bombeando, mas que você pode manter facilmente. Você pode variar sua rota de um dia para o outro para que você tenha a chance de levar tudo ao seu redor, em vez de se sentir preso em um único local.

Experimente ioga. A flexibilidade que você vai construir à medida que participa da prática regular de yoga pode tornar mais fácil entrar em uma variedade de posições sexuais — sem mencionar ajudá-lo a construir sua resistência e força.

Entre em um treino de dança. Quando você está dançando todas as suas preocupações, você pode nem sentir como se estivesse se exercitando. Encontre um treino de dança que use algumas de suas músicas favoritas ou coma a sua própria.

Idealmente, você deve tentar se exercitar várias vezes por semana. Não só pode impulsionar seu sistema imunológico, mas também pode aumentar seu humor geral – e fazer você se sentir mais sexy e mais desejável ao mesmo tempo.

Tenha em mente, no entanto, que enquanto o exercício moderado pode impulsionar seu sistema imunológico, o exercício extremo pode diminuir temporariamente sua imunidade devido à necessidade do seu corpo de se recuperar desse treino intenso. Escolha um exercício que o ajude a construir força e resistência, evitando empurrar seu corpo com tanta força que você danifique sua capacidade de combater a infecção.

Se você está preocupado que você pode estar lutando contra uma infecção, reduza sua rotina de exercícios para que seu corpo possa se concentrar em combater essa doença.

5. Mantenha-se hidratado

Quando você está desidratado, seu corpo simplesmente não funciona tão eficazmente quanto quando você está bem hidratado. Embora a água possa não ajudá-lo a combater a infecção diretamente, ela pode ajudar seu corpo a processar potenciais contaminações e, como resultado, ajudá-lo a evitar doenças.

A água também é ótima para sua saúde geral — e beber muita água pode ajudá-lo a se sentir mais energético e pronto para enfrentar as tarefas à sua frente todos os dias. Tente beber no mínimo 64 onças de água por dia. Se você ficar suado de exercícios ou uma sessão de sexo suado, certifique-se de beber mais água para repor o que você perdeu.

6. Tenha mais sexo

Normalmente, você pode não pensar no sexo como algo que ajuda a evitar que você adoeça – mas a verdade é que pessoas que fazem sexo regularmente são menos propensas a tirar dias de doença, em geral,do que seus colegas que não são sexualmente ativos. Sexo pode ajudar a aumentar seu sistema imunológico, fazer você se sentir mais energético e ajudá-lo a combater possíveis infecções. Embora você não queira fazer sexo com seu parceiro se você está doente e preocupado em passar germes, você deve fazer sexo mais vezes para ajudar a impulsionar seu sistema imunológico.

Quer aumentar seu prazer no sexo ou aumentar a diversão que você está tendo na cama? Experimente algumas dessas estratégias:

Traga Crescendo ou Tenuto para o seu quarto para ajudar a aumentar o prazer para ambos. Com várias opções, posições e configurações para escolher, esses vibradores podem ajudar a aumentar sua vida sexual e torná-la mais agradável do que nunca. Na verdade, vocês podem se encontrar inventando mais desculpas para fugir por um tempo sozinhos juntos.

Use dados sexuais ou cartões de jogos para ajudar a decidir o que você vai fazer a seguir. Tire o controle de suas próprias mãos e deixe o acaso decidir o que vem a seguir. Esta é uma ótima maneira de aumentar a espontaneidade e permitir que você experimente coisas que você pode não ter tentado no passado.

Não se esqueça do lubrificante. Lubrificantes pessoais podem ajudar a melhorar sua experiência sexual e tornar você e seu parceiro mais confortáveis no quarto. Certifique-se de saber quais lubrificantes sexuais funcionarão melhor para você e seu parceiro e como planeja usá-los. Por exemplo, as mulheres não devem usar lubrificantes à base de óleo vaginalmente. Se você estiver usando um vibrador ou outro brinquedo sexual, um lubrificante à base de água pode ajudar a proteger a vida do seu produto e evitar que ele quebre.

Experimentem algo novo juntos. Converse com seu parceiro sobre suas fantasias pessoais e o que gostariam de experimentar juntos. Discuta fantasias que você tem pensado e considere como você pode ser capaz de apreciá-las juntas. Agitar as coisas de vez em quando! Experimente uma nova localização ou posição, mude a maneira como você se toca, ou traga um brinquedo para o quarto para ajudar a aumentar seu prazer.

7. Moderar sua bebida

Beber um pouco pode ajudar a diminuir suas inibições e deixá-lo mais confortável no quarto, especialmente se você precisar ter uma conversa com seu parceiro sobre fantasias ou desejos no quarto. Beber significativamente, por outro lado, pode fazer com que seu sistema imunológico se deteriore. Certifique-se de que, à medida que se entrega, você satisfaça com responsabilidade. Tente não beber ao ponto de embriaguez. Não se entregue todas as noites. Quando você moderar sua bebida, você vai melhorar substancialmente sua imunidade geral.