7 benefícios para a saúde de se masturbar que provam que você deve estar se sentindo o tempo todo
Digamos que você está entediado, excitado, solteiro, socialmente distanciando-se de um parceiro sexual, ou mesmo vivendo com um parceiro, mas desejando algum tempo cobiçado sozinho. O que essas situações têm em comum? Fácil: Tudo pode ser melhorado graças aos muitos benefícios da masturbação.
Desde a redução da ansiedade e melhor qualidade do sono até o aumento do prazer sexual e além, os muitos benefícios de masturbar uma pessoa são para receber de se sentirem altamente personalizados. De acordo com o OB/GYN  certificado pela double board;Renee Wellenstein, MD, como os efeitos saudáveis variam de pessoa para pessoa, é difícil dizer quantas vezes uma pessoa deve se masturbar para alcançá-las. Por exemplo, ela diz que “se alguém está tendo mais estresse, talvez precise se masturbar mais vezes do que alguém que está tendo menos estresse para obter o mesmo efeito”. A melhor maneira de descobrir o que é melhor para você, é claro, é chegar aos negócios e experimentar.
Para isso, faz sentido se você não precisa de nenhum convencimento adicional para fazer uso de o novo vibrador que você acabou de comprar. Mas, já que há uma boa chance de você estar preso lá dentro enquanto se abriga no lugar, por que não se consolar em saber que as vantagens de se divertir vão muito além do seu orgasmo imediato. Abaixo, conheça sete benefícios confirmados pela ciência para a saúde de se masturbar.
1. Redução do estresse e ansiedade
Feeling ansioso como resultado das notícias preocupantes em torno do coronavírus? Primeiro, saiba que você não está sozinho, e segundo, tente se tocar. Seriamente. “A respiração profunda é frequentemente experimentada com prazer físico, juntamente com um aumento da frequência cardíaca no clímax, o que pode ajudar a reduzir a ansiedade e o nervosismo calmo”, diz o fisioterapeuta e especialista em saúde pélvica Amanda Olson, DPT.
As mudanças na respiração, juntamente com a liberação de endorfinas ou hormônios felizes, como dopamina e ocitocina, durante a masturbação podem ajudar a produce an overall sense of well-being“, acrescenta. E de acordo com o Dr. Wellenstein, essas endorfinas podem realmente fornecer-lhe uma alta natural que faz você se sentir mais feliz.
2. Maior prazer sexual
“A masturbação aumenta a consciência de quais sensações você gosta e como você gosta de ser tocado”, diz Olson. Por causa disso, sexo solo pode levar a um melhor sexo parceiro. “Uma vez que você tenha uma melhor compreensão do que seu corpo gosta e precisa, você pode comunicar essas necessidades ao seu parceiro para uma melhor intimidade juntos”, acrescenta. Afinal, como alguém vai agradá-lo se você não sabe como agradar a si mesmo?
3. Saúde cardíaca impulsionada
Qualquer um que já se masturbou antes provavelmente está ciente de quão duro ou rápido seu coração pode bater durante e após a sessão (dependendo da intensidade e se você atinge ou não o clímax). E isso é good for your heart health.
“[Masturbating] is like a small workout for your heart, similar to the effects of a brisk walk, but with a much more satisfying ending.” —physical therapist and pelvic-health specialist Amanda Olson
“Esse pequeno impulso é como um pequeno treino para o seu coração, semelhante aos efeitos de uma caminhada rápida, mas com um final muito mais satisfatório”, diz Olson. “Três vezes por semana espelharia a de uma aula de exercícios suave.”
4. Melhor qualidade do sono
Precisa de uma noite de sono melhor? Você provavelmente já sabe onde isso vai dar: De acordo com um estudo de 2019 publicado no a 2019 study, “orgasmos alcançados através da masturbação foram associados à percepção de melhor qualidade do sono.” Dr. Wellenstein observa que isso é devido à liberação de a hormônio chamado prolactina, que é liberado durante o orgasmo e faz você se sentir cansado, assim como ocitocina, o que faz você se sentir relaxado.
Eu estaria mentindo se dissesse que nunca me masturbei para dormir. anedotamente, eu acho que é um método muito mais eficaz do que estourar uma goma de melatonina.
5. Diminuição da secura vaginal
“Durante a excitação, o fluido é secretado de glândulas em ambos os lados da vagina, o que ajuda na lubrificação”, diz o Dr. Wellenstein. E enquanto um tubo de bom (à base de água) lubrificante ainda é o melhor amigo de uma vagina, regularmente masturbando can ajuda a aumentar a quantidade de lubrificação natural que você produz durante a atividade sexual (por si mesmo ou com um parceiro).
6. Ganhos de saúde do assoalho pélvico
According to a 2015 study” mulheres sexualmente ativas eram mais propensas a ter um assoalho pélvico forte.” E a força dos músculos do seu chão pélvico desempenham um papel na determinação do bem-estar sexual e satisfação. Olson diz que isso ocorre porque o toque físico aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos, nervos e tendões no assoalho pélvico, e as poderosas contrações musculares que vêm junto com ele. “Com a prática repetida, isso pode ajudar a melhorar a força, o poder e a coordenação do assoalho pélvico.”
7. Redução da dor geral
Da próxima vez que as cólicas menstruais entrarem em ação, considere alcançar um vibrador, pois um dos benefícios da masturbação é que ele pode ajudar a aliviar esse desconforto. “No clímax, os músculos do assoalho pélvico contraem-se ao máximo seguido de um período de relaxamento máximo, o que pode ajudar a reduzir a dor associada às cólicas menstruais”, diz Olson.
Na verdade, masturbar-se vai além de aliviar cólicas e pode realmente funcionar como um analgésico natural. “Devido à liberação de endorfinas, ajuda a reduzir a resposta do cérebro à dor”, diz o Dr. Wellenstein.
Alguns desses benefícios de se masturbar até trabalham juntos para criar novas vantagens. “Indiretamente, muitos dos benefícios acima, incluindo a redução do estresse e da tensão e a melhoria do sono, podem ajudar a melhorar o sistema imunológico, o que parece muito importante agora”, diz o Dr. Wellenstein. Então, é claro, ainda fique em casa e siga as diretrizes para impedir a propagação do coronavírus, mas abrace esses benefícios como mais uma evidência de que você pode se sentir ótimo em passar qualquer tempo livre que você tenha agradando a si mesmo.
