7 benefícios incríveis dos cocos
Os cocos têm permanecido populares em regiões tropicais por mais de 4.500 anos, e as famílias indianas têm usado cocos de diferentes formas há gerações, então por que você não deveria? Esta fruta tem muito a oferecer para mantê-lo voltando para mais. No entanto, se você ainda não está convencido, aqui estão sete benefícios fantásticos para a saúde dos cocos que vão fazer você pensar o contrário.
1. Fornece gorduras boas
Embora o coco tenha capacidades de cura, muitas pessoas ainda não têm certeza se o óleo de coco é ou não adequado para sua saúde, uma vez que contém gorduras saturadas. O óleo de coco puro é extraído de cocos maduros com carne dura, enquanto o óleo de coco hidrogenado é coletado e, em seguida, prensado a frio a 100 graus Fahrenheit. Você está melhor com óleo de coco virgem não refinado e não processado. O óleo de coco hidrogenado não deve ser confundido com óleo de coco extra virgem, pois os dois são totalmente diferentes.
2. Cocos aumenta a perda de peso
Se você está tendo problemas para perder peso, então você deve olhar para o consumo de cocos. Mesmo com gordura saturada, não é tão perigoso quanto a gordura saturada embebida em altas calorias e colesterol. O coco contém um ácido graxo de cadeia média que não só auxilia na perda de peso, mas aumenta o metabolismo ao mesmo tempo. A gordura queima como energia ao invés de grudar na barriga. Se isso não for suficiente, mantém um equilíbrio no seu trato digestivo e desintoxica seu corpo.
Cocos não têm subprodutos prejudiciais para você se preocupar, mesmo quando é aquecido para cozinhar alimentos como outros óleos vegetais. O benefício dos cocos é que você pode cozinhar, assar e também fazer algumas das sobremesas veganas mais deliciosas com eles. Experimente leite em pó de coco e óleo de coco para cozinhar alimentos.
3. Mantém você hidratado
Ao consumir água encontrada em cocos jovens, você terá todos os eletrólitos que você vai precisar. É a fonte mais bem avaliada de eletrólitos, que é o principal responsável por manter seu corpo hidratado. Também manterá seus nervos e músculos funcionando de forma ideal.
4. Melhora a saúde da pele
Para manter sua pele saudável e jovem, você não precisa olhar mais longe do que óleo de coco. Contém antioxidantes que retardam o processo de envelhecimento e protege sua pele da radiação prejudicial do sol. Tudo que você precisa fazer é aplicar algumas gotas de óleo de coco na pele. Use-o antes de tomar banho, para que seja mais fácil para o óleo ser absorvido através de sua pele uma vez que seus poros se abriram.
5. Cocos combatem bactérias
Os cocos contêm ácido láurico, que quando digerido forma uma substância chamada monolaurina. Essas substâncias ajudam a combater fungos, vírus e bactérias para manter as infecções à distância. Eles até foram mostrados para ajudar a matar as bactérias Staphylococcus aureuse a levedura Candida albicans, uma fonte comum de infecções por leveduras em humanos.
6. Garante Dentes e Ossos Saudáveis
O benefício de comer cocos diariamente é que ele apoia o desenvolvimento de dentes e ossos saudáveis. Ao fazer isso, você melhorará a capacidade do seu corpo de absorver manganês e cálcio, que é vital para o desenvolvimento ósseo e também pode ajudar a prevenir a osteoporose, uma condição responsável por tornar os ossos frágeis e finos enquanto causa perda de densidade. Cocos também são uma excelente alternativa para pessoas que são intolerantes à lactose.
7. Elimina infecções no couro cabeludo
As propriedades antifúngicas e antibacterianas que protegerão o couro cabeludo de piolhos, caspa e couro cabeludo coçando, que são os principais responsáveis pela redução do crescimento capilar.
Consumindo cocos também:
- Boosts the immune system since coconuts are anti-parasite, antibacterial, anti-viral and antifungal.
- Provides quick energy and improves athletic and physical performance.
- Considerably reduces the risk of heart diseases.
- Protects against bladder infection and kidney disease.
- Restores and maintains thyroid functionality.
- Makes you look young by preventing age spots, sagging skin and wrinkles.
Felizmente, há uma tonelada de receitas lá fora para maneiras que você pode cook various foods using coconut, então não há nenhuma maneira que você vai ficar entediado com eles. Uma vez que você se ater a uma dieta de coco, não há como voltar atrás!
