5 HACKS DE ALIMENTOS PARA PERDER PESO E AUMENTAR A IMUNIDADE
01. hacks de alimentos para perder peso e aumentar a imunidade
Imunidade tem sido uma das palavras-chave mais pesquisadas na internet no último ano. Além de aumentar a imunidade, as pessoas também estão procurando maneiras de perder quilos extras que ganharam durante o confinamento.
Todos sabemos que comer direito e manter um estilo de vida saudável é uma base de prevenção de doenças e de se manter saudável. É importante comer uma dieta que ajude a aumentar a imunidade e também ajude no gerenciamento de peso enquanto você trabalha em casa. Aqui está uma lista de cinco hacks de comida que podem ajudá-lo a perder peso e aumentar sua imunidade ao mesmo tempo.
02. Óleo de coco virgem prensado a frio
O óleo de coco virgem é vegano e tem um monte de benefícios para a saúde, incluindo controle de peso e reforço de imunidade. Adicione duas colheres de chá de óleo de coco ao seu smoothie e tigela de salada como cobertura. Você também pode usar óleo de coco virgem para cozinhar, refogar e enquanto assar sobremesas veganas. Alguns até gostam de consumir duas colheres de chá todas as manhãs para começar o dia.
03. Use alho e molhos para fazer chutney
O alho tem efeitos imuno-aprimorados e é um potente agente antimicrobiano. A melhor maneira de consumi-lo é incluí-lo em chutneys, molhos e curries. Também possui propriedades antivirais e antioxidantes, todas elas, por sua vez, trabalham muito para aumentar a imunidade.
04. Vinagre de cidra de maçã
O vinagre de cidra de maçã mantém você mais cheio por mais tempo e evita que o corpo superaqueça. Contém ácido clorogênico, um antioxidante que pode ajudar a diminuir a gordura visceral. 1-2 colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã diluído com água quando tomado antes das refeições ajudam a prevenir a síndrome metabólica, reduzindo assim a obesidade e controlando o peso.
05. Pó de canela sobre frutas
O pó de canela é um superalimento que pode ser encontrado em todas as cozinhas. Você pode usá-lo como um revestimento sobre smoothies, frutas, milkshakes e até chá verde. Meia colher de chá de canela recém-batizada é eficaz no gerenciamento da perda de peso e aumento da imunidade.
06. Leite dourado
A cúrcuma é um poderoso antioxidante que é comumente usado em todas as preparações de curry. Além de usá-lo em curries, você pode usá-lo em smoothies e adicioná-lo ao seu leite.
