20 benefícios do abacaxi para a saúde, pele e cabelo

Diz-se que o abacaxi é originário da América do Sul e é rico em nutrientes e antioxidantes que podem combater a inflamação. Além disso, conhecida como Ananas comosus, essa fruta saudável tem um monte de benefícios para a saúde que podem ajudar na boa digestão e aumentar sua imunidade. Esta fruta também é boa para o seu cabelo, pele e ossos.

Contém vitamina A, vitamina K, fósforo, cálcio e zinco que podem fazer maravilhas no combate a muitas doenças. Sua rica fonte de vitamina C ajuda na manutenção de um sistema imunológico saudável enquanto seu conteúdo de manganês fornece uma taxa metabólica saudável. Assim, os dois principais compostos que fazem do abacaxi um alimento saudável são manganês e vitamina A.

Fatos interessantes sobre o abacaxi:

O abacaxi é bom para sua saúde geral, mas o que torna essa fruta saudável é o que vamos chegar neste artigo. No entanto, aqui estão alguns fatos interessantes que você precisa saber sobre este fruto saudável.

It is derived from the Spanish word pina meaning pine cone that was used in 1398. 300 years later it was called pineapple in order to identify the fruit individually.
It was discovered on the island of Guadalupe in 1493 by Europeans.
It was treated as a luxurious fruit because of the sort of prestige that it had.
The skin of pineapple is used to make alcohol, animal food and vinegar.

Fatos nutricionais do abacaxi:

Todos vocês sabem que o abacaxi é bom para nossa saúde geral, mas a questão é de que forma essa fruta é boa para nós e qual é essa substância que faz dessa fruta um alimento imperdível à sua dieta? Bem, aqui estão alguns fatos nutricionais de abacaxi que você precisa saber.

Benefícios para a saúde do abacaxi

Bem, todos nós sabemos que essa fruta é boa para nossa saúde geral e você pode consumir essa fruta cortando-a ou fazendo suco com ela. Aqui estão alguns benefícios para a saúde do abacaxi que você precisa saber.

1. Trata o frio e a tosse:

Se você está sofrendo de um resfriado ruim, então você precisa fazer questão de comer abacaxi. Isso porque esta fruta saudável contém bromelain ¹ que é uma enzima que tem propriedades inflamatórias que podem combater infecções e matar bactérias. Comê-lo regularmente pode evitar uma tosse e resfriado. Bem, esta não é uma opção mais saborosa para você se livrar desse frio horrível e tosse?

2. Fortalecer os ossos:

O abacaxi é rico em manganês que ajuda no fortalecimento de seus ossos. Tudo o que você precisa fazer é adicionar essa fruta à sua dieta diária e isso vai ajudá-lo a manter um corpo forte e manter seus ossos fortes e saudáveis. O manganês mantém boa força óssea e quando é combinado com zinco, cobre e cálcio essa substância pode ser super saudável. Assim, o abacaxi tem todos os componentes e é por isso que essa fruta pode ajudar em ossos mais fortes.

3. Bom para dentes:

Comer abacaxi é dito para fortalecer sua gengiva e manter sua saúde forte. Seus dentes e ossos são feitos de cálcio e abacaxi têm bom conteúdo. Também tem manganês que também ajuda no fortalecimento de ossos e dentes. Beba suco de abacaxi todos os dias e fique saudável.

4. Previne o câncer:

Um abacaxi por dia pode manter o câncer longe e isso é verdade no caso desta fruta saudável. Tudo o que você precisa para beber suco de abacaxi todos os dias e colher os benefícios dele. A melhor coisa sobre esta fruta é que ela retarda o dano celular e faz você parecer mais jovem. Esta fruta tem um monte de antioxidantes que podem protegê-lo de uma ampla gama de doenças e combate alguns organismos perigosos que podem afetá-lo.

5. Aids na Digestão:

Engolindo todos esses pratos saborosos às vezes pode fazer você se sentir pesado e levar à indigestão. Tudo que você precisa fazer é beber um pouco de suco de abacaxi ou comê-lo e você se livrar dessa dor de estômago. O abacaxi tem uma rica fonte de bromelaína, fibras dietéticas e vitamina C que ajuda na boa digestão.

6. Bom para seus olhos:

O consumo regular de abacaxi pode reduzir o risco de degeneração macular, que são doenças que afetam o olho à medida que você envelhece. No entanto, esta fruta saudável tem uma alta fonte de vitamina C e vários antioxidantes que podem ajudar na boa visão.

7. Reduzir sintomas de artrite:

A artrite envolve dor severa nas articulações, que é causada principalmente devido à inflamação. O abacaxi contém bromelaina que é dito ter uma propriedade anti-inflamatória importante e tudo que você precisa fazer é fazer suco de abacaxi e bebê-lo. Isso aliviará a dor nas articulações e evitará a artrite.

8. Previne a hipertensão:

Se você está sofrendo de hipertensão, então faça questão de começar a comer abacaxi regularmente, pois esta fruta tem altas quantidades de potássio e menores quantidades de sódio que podem manter a pressão arterial e fazer você se sentir relaxado com mais frequência. Esta é a melhor maneira natural que você pode controlar o seu nível de pressão arterial.

9. Reduz o risco de coágulos sanguíneos:

Bromelaina sendo a principal substância em abacaxis reduzirá seus riscos de coágulos sanguíneos. Assim, você precisa fazer dessa fruta saudável o seu bom tempo passar lanche. Pode beneficiar sua saúde de muitas maneiras possíveis e, por isso, torná-lo um ponto para consumir essa fruta com muita frequência.

10. Contenha antioxidantes:

Os abacaxis são ricos em nutrientes e antioxidantes que têm a capacidade de evitar doenças que seu corpo é propenso. Seu corpo é propenso a muitas doenças à medida que envelhece e, como resultado, isso pode causar inflamação crônica e enfraquecer seu sistema imunológico. O abacaxi tem antioxidantes que podem impulsionar seu sistema imunológico e protegê-lo de muitas doenças.

11. Previne náuseas:

O abacaxi contém enzimas digestivas que podem reduzir a náusea. Isso se deve à sua enzima bromelaina que vai tirar náuseas, enjoos matinais e pode ser muito benéfica especialmente para mulheres grávidas. Quão difícil pode ser para você tomar um copo de suco de abacaxi? O que você está esperando? Vá pegar um copo de suco de abacaxi e fique saudável.

12. Energiser Natural:

O abacaxi contém valina e leucina que são duas substâncias que são muito importantes para o crescimento e reparação do tecido muscular. Beber um copo de suco de abacaxi pode ajudá-lo a superar a fadiga e aumenta sua resistência para mantê-lo funcionando o dia todo. A melhor coisa sobre esta fruta é que ele vai mantê-lo hidratado o dia inteiro e fornecer toda a energia que você precisa para executar a si mesmo.

13. Stress Buster:

O abacaxi tem serotonina, que é um quebra-estresse natural que mantém seus hormônios e nervos relaxados. Tudo que você precisa fazer é comer ou beber um pouco de suco de abacaxi e isso vai mantê-lo saudável. Quando você está estressado, você pode acabar convidando um monte de problemas de saúde. Assim, você pode bater esse estresse bebendo apenas um copo de suco de abacaxi.

Benefícios do abacaxi para a pele

O abacaxi é bom para sua saúde geral e, da mesma forma, também é bom para sua pele e cabelo também. Se você está sofrendo de acne, erupções cutâneas ou danos na pele, então você precisa consumir essa fruta saudável que vai rejuvenescer sua pele e fazê-la parecer limpa e fresca. Aqui estão alguns benefícios para a saúde do consumo de abacaxi para a pele.

14. Trata acne:

O suco de abacaxi tem cargas de vitamina C e antioxidantes que podem tratar acne, danos solares e tonificação irregular da pele. Bromelain é um conteúdo que pode lutar contra inflamação e inchaço nas articulações. Se você quiser parecer justo, então tudo que você precisa fazer é consumir 1 copo de suco de abacaxi que vai ajudá-lo a bater todas as cicatrizes causadas pela acne. Ele também manterá sua pele hidratada e deixará sua pele clara.

15. Propriedades anti-envelhecimento:

Quanto mais velha você fica sua pele começa a perder seu brilho e você vai começar a desenvolver rugas. No entanto, o abacaxi pode fazer você parecer mais jovem e atrasar as células de morrer. É rica fonte de antioxidantes e vitamina C é dito para aumentar sua imunidade e mantê-lo energético. A melhor coisa sobre o consumo de suco de abacaxi é que ele vai deixar sua pele lisa e adicionar essa camada extra de juventude sobre ele. Você também pode adicionar algumas gotas de limão a ele e isso multiplicará seus benefícios do antienvelheco.

16. Previne espinhas:

Beber suco de abacaxi significa que você está tomando ácido Alfa-hidroxi, que é a principal substância que atrasa a morte das células, auxiliando assim em capacidades anti-envelhecimento. Tudo que você precisa fazer é aplicar um pouco de suco de abacaxi sobre o rosto e deixá-lo secar por 5 minutos. Uma vez feito isso, você pode enxaguar com um pouco de água e isso vai tirar as toxinas do seu rosto, fazendo com que sua pele pareça vibrante e limpa.

17. Trata manchas negras:

O abacaxi pode reduzir as manchas pretas no rosto e, para conseguir isso, você precisa esfregar algumas fatias de abacaxi sobre suas manchas pretas. Você precisa mantê-lo em seu rosto por 5 minutos e esperar até que ele poderia secar. Uma vez feito isso, você pode lavá-lo com um pouco de água e isso vai nutrir sua pele e fazê-lo parecer jovem.

Benefícios do abacaxi para o cabelo

Diz-se que o abacaxi é rico em vitamina C e pode ajudar no crescimento capilar. Sua rica fonte de antioxidantes tem a capacidade de evitar qualquer doença que você possa estar propenso. A vitamina C dá ao seu cabelo uma camada extra de sedosidade e faz parecer grossa. Aqui estão alguns benefícios de comer abacaxi para o seu cabelo.

18. Cabelo mais macio e brilhante:

O abacaxi contém vitamina C que é responsável por cabelos mais macios e brilhantes. A enzima bromelaina é uma substância encontrada no abacaxi que contém propriedades anti-inflamatórias que podem prevenir acne, dermatite, psoríase e eczema. É uma alta fonte de antioxidantes não só beneficia sua pele, cabelo e saúde, mas também aumenta sua imunidade.

19. Cabelo grosso:

O abacaxi tem propriedades de espessamento do cabelo que vão deixar seu cabelo forte e evitar a queda do cabelo. As enzimas presentes nesta fruta têm nutrientes vitais que podem enriquecer seus folículos capilares. Isso vai melhorar a espessura e elasticidade do seu cabelo.

20. Cura inflamação no couro cabeludo:

Se você está sofrendo de coceira severa tudo o que você precisa fazer é não experimentar um pouco de abacaxi e isso lhe dará alívio instantâneo. Essa fruta saudável é dita para aliviar a inflamação no couro cabeludo e evita queda indesejada de cabelo. Então, faça questão de beber suco de abacaxi e se livrar da queda do cabelo.

Receitas saudáveis de abacaxi:

Bem, você pode se acostumar a comer abacaxi cru e se assim for aqui estão algumas receitas saborosas de dar água na boca que você pode adicionar à sua dieta.

1. Abacaxi mergulhado com chocolate:

Mergulhar um pouco de abacaxi recém-picado em chocolate e comer pode te deixar viciado nele. No entanto, aqui está o que você precisa ter no início.

Ingredientes:

Aqui estão alguns ingredientes que você vai precisar para fazer este prato saboroso.

1 peeled and neatly chopped pineapple
Dark Chocolate; and
1 cup of toasted coconut flakes.

Como fazer abacaxi mergulhado em chocolate?

Firstly, you will have to take a bowel and place some dark chocolate on it. Then heat it in the microwave for 30 seconds and make sure that it has turned to liquid.
Remove it out of the microwave and stir it well and again place it back into it for another 30 seconds. Make sure that the dark chocolate has turned into liquid.
Then take the sliced pineapples and dip it in the chocolate liquid and add some toasted coconut flakes on it and have a bite. This will let your taste buds drench in it.

2. Arroz Frito de Abacaxi:

Você já se perguntou como você poderia fazer arroz frito de abacaxi e saborear seu sabor? Há certas coisas em que você precisa ter em mente enquanto prepara isso, mas antes disso, você precisa saber o que você precisa para preparar este prato saudável.

Ingredientes:

Aqui está o que você vai precisar para obter-se um prato de saboroso arroz frito de abacaxi.

1 tablespoon of sesame oil
½ teaspoon of ginger powder
¼ tablespoon of white pepper
3 tablespoons of soy sauce
2 tablespoons of olive oil
2 cloves garlic
1 neatly sliced onion
2 carrots neatly peeled and grated
1/2 cup of frozen corn
½ cup of frozen peas
3 cups of brown rice
2 cups of freshly sliced pineapple
2 sliced green onions

Como preparar arroz frito de abacaxi?

Agora que você tem todas as suas coisas prontas, aqui estão instruções simples que você precisa seguir para obter-se um prato saboroso de arroz frito de abacaxi.

Firstly, take a small bowl and add the soy sauce, sesame oil, whiter pepper and ginger powder and keep it aside.
Now take another pan and add some olive oil and heat it on a medium flame.
Then add some garlic and onion to the pan and cook it for 4 minutes.
Now add some carrots, peas and corn and stir it constantly until all the vegetables get tender. You need to cook this for 4 minutes.
Now add the pineapple, rice, green onions and constantly stir it well for 2 minutes. Your tasty and healthy dish of pineapple fried rice is ready to be consumed.

3. Smoothie de abacaxi:

Se você prefere ter líquido para o seu café da manhã, então você precisa experimentar smoothie de abacaxi e manter-se saudável. Esta bebida é dito para reduzir seu apetite e manter seu estômago cheio por algumas horas para que você não desenvolva desejos.

Ingredientes:

Aqui está uma lista de ingredientes que você precisaria para preparar seu copo de smoothie de abacaxi saudável.

½ medium banana
1 cup of frozen pineapple
½ cup of crushed ice
½ cup of greek vanilla yoghurt
One and a half cups of fat-free coconut milk

Como preparar smoothie de abacaxi?

Agora que você tem todos os seus ingredientes prontos, aqui está como você precisa preparar esta bebida saborosa e saudável para deixar seu café da manhã completo.

Firstly, you need to add the pineapple, banana, yoghurt and ice and blend it together. Then you will have to add some milk and make sure that it turns to a smooth liquid.
While adding milk, you need to add a ¼ cup at a time and boil it for 20 seconds and then add some more.
Now pour it in a glass and drink it up.

4. Abacaxi tropical com aveia:

Antes de ir trabalhar de manhã, é obrigatório que você tenha seu café da manhã. Há poucos de nós que não gostam de comer nada além de beber alguma coisa. Você precisa saber que comer pode ser mais benéfico do que beber algo pela manhã, pois isso pode ajudar em benefícios mais rápidos para a saúde. O abacaxi tropical com aveia pode ser preparado em 10 minutos e esta é uma maneira rápida pela qual você pode preparar um café da manhã saudável antes de sair.

Ingredientes:

Aqui está o que você precisa para obter suas refeições de aveia de abacaxi tropical pronto.

1 cup of oats
One fourth (1 ¼) cups of almond milk
1 cup of canned coconut milk
1 tablespoon of sugar
1 tablespoon of chia seeds
One and a half (1 ½) teaspoons of vanilla extract
Pinch of salt
1 neatly chopped pineapple
¼ cups of toasted coconut flakes.

Como preparar abacaxi tropical com aveia?

Aqui está o que você precisa ter em mente enquanto prepara seu prato saudável de abacaxi tropical com aveia.

Firstly, add the oats including almond milk and coconut milk to a pan and heat it on high till it boils.
Once this is done, reduce the heat and cook for another 5 minutes.
Now you need to add the chia seeds, sugar, salt and vanilla and stir well.
Once this is done cook it for another 5 minutes and your healthy dish will be ready.
Now can add the sliced pineapples to the oats and mix it. You can also add some toasted coconut flakes for better taste. Your dish is ready to be eaten.

Perguntas frequentes

Agora que você sabe os múltiplos benefícios para a saúde de comer abacaxi e fazer suco com ele, aqui algumas das perguntas frequentes que vão derramar alguma visão sobre alguns dos riscos que estão associados a esta fruta se ela for consumida em excesso.

1. O que acontece se você comer muitos abacaxis?

O consumo de abacaxis fora do curso é bom para sua saúde geral, mas essa fruta não deve ser consumida em excesso, pois pode levar a vários problemas de saúde, como:

Diarrhoea
Vomiting and nausea
Skin Rashes
Excess menstrual flow
Swelling in your cheeks and mouth

Nota: Bromelain é uma substância importante que é encontrada em abacaxis e isso tem seus méritos e deméritos provavelmente se você não consumir essa fruta em excesso. Então, certifique-se de que você beba apenas um copo de suco de abacaxi todos os dias e isso vai te fazer bem.

2. Você pode comer abacaxi de estômago vazio?

Bem, a resposta é não, porque isso pode fazer você se sentir muito desconfortável se você não tem o hábito de consumir abacaxis para cada café da manhã. Certifique-se de completar seu café da manhã e depois consumir um pouco de suco de abacaxi fresco e isso lhe faria bem. Consumi-lo de estômago vazio pode resultar em acidez.

Os abacaxis são uma boa fruta que pode ajudar na boa digestão, tornar sua pele bonita, e dar um toque macio e sedoso ao seu cabelo, mas também pode causar muitos problemas de saúde se essa fruta for consumida em excesso. Siga algumas das receitas acima listadas e você pode começar a cozinhar muitos pratos desta fruta e colher os benefícios fora dele. Então, tenha em mente que você só precisa consumir um copo de suco de abacaxi por dia e isso vai te fazer bem.