FitOlympia

10 BENEFICI PER LA SALUTE DI PEPE NERO E RICETTE

Il pepe nero, noto anche come il re delle spezie che ha un carico di benefici per la salute e un grande vantaggio del consumo di pepe è che aiuta nella perdita di peso. Si dice anche che sia buono per la digestione e previene il cancro disintossicando il corpo. Quando questa spezia viene aggiunta al cibo, rende il tuo cibo migliore e più piccante.

Se sei un appassionato di fitness che cerca di perdere peso rapidamente, allora devi aggiungere pepe nero al tuo menu giornaliero. Non dimenticare di aggiungere anche succo di limone e miglio delle dita (Ragi). Tutti questi alimenti possono aiutarti a perdere peso rapidamente e il pepe nero pulisce l’intestino e lo stomaco. Diamo un’occhiata ad alcuni dei fatti importanti sul pepe nero.

Fatti sul pepe nero:

Ti sei mai chiesto perché il pepe nero è chiamato il “Re delle Spezie”? Bene, questo perché questa spezia ha un sacco di benefici per il tuo corpo. Ecco alcuni dei fatti su questa straordinaria spezia.

• Aiuta a perdere peso
• Disintossica il tuo corpo
• Previene il cancro
• Pulisce l’intestino e lo stomaco
• Consiste di potassio che aiuta a regolare la frequenza cardiaca e l’ipertensione
• Aiuta a produrre globuli rossi
• Ricco di vitamina B e produce calcio
• Previene la stitichezza
• Previene la deformazione e le rughe della pelle

Nota: Aggiungere un pizzico di pepe nero alla tua dieta quotidiana può mantenerti sano e usarlo come integratore per la perdita di peso è il modo migliore per perdere peso.

10 benefici salutari del pepe nero:

Ci sono molti benefici che circondano questa spezia e c’è un motivo per cui i nostri antenati l’avevano chiamata il “Re delle Spezie”. Bene, ecco 10 benefici salutari del pepe nero e come può agire come un disinfettante in grado di prevenire molte malattie.

1. Previene qualsiasi tipo di cancro:

Si dice che il pepe nero preveni il cancro quando viene mescolato con curcuma. Questo può essere consumato sotto forma di latte mescolando curcuma e pepe nero. Questa bevanda viene solitamente somministrata a individui che soffrono di forte raffreddore. Si dice che sia costituito da antiossidanti, vitamina A e carotenoidi che aiutano a curare il cancro e altre malattie mortali. Inoltre, questo deve essere aggiunto alla maggior parte della tua dieta quotidiana in quanto è il modo migliore per rimanere in forma in modo naturale.

2. Buono per la digestione:

Il pepe nero aiuta in una buona digestione e quando viene consumato crudo, l’acido cloridrico viene rilasciato dallo stomaco e aiuta a scomporsi le proteine. L’acido cloridrico aiuta a pulire l’intestino e barricarti da altre malattie gastrointestinali. Quindi non dimenticare di aggiungere un pizzico di pepe nero a tutto il tuo cibo.

3. Previene la stitichezza:

Se hai meno di tre feci a settimana, potresti soffrire di stitichezza. Tuttavia, questo problema può essere risolto aggiungendo un po ‘di pepe al tuo cibo ogni giorno. A volte, quando potresti soffrire di stitichezza, potresti finire per sforzarti di passare feci o a volte potresti non sentirti vuoto anche dopo aver passato le feci.

Pertanto, il pepe nero frena il cancro del colon, la stitichezza, la diarrea e altri tipi di malattie batteriche se consumato quotidianamente. Il consumo eccessivo può essere dannoso per te, quindi assicurati di aggiungerne solo un pizzico al tuo cibo quotidiano.

4. Tratta i problemi della pelle:

Si dice che il “Re delle Spezie” preveni la pigmentazione della pelle (Vitiligo). Questa condizione rende la pelle bianca e questo è anche chiamato macchie bianche. Sebbene ci siano molti medicinali disponibili sul mercato per ripristinare il colore della pelle, il pepe nero protegge la pelle da qualsiasi tipo di pigmentazione della pelle e aiuta a mantenere il colore originale della pelle. Rughe e problemi alla pelle sono frenati se consumi pepe nero fin da giovanissimo. Previene anche l’invecchiamento precoce e le macchie scure.

Consumare questa spezia in forma cruda o cotta è abbastanza buono per la tua dieta quotidiana che gioverà al tuo corpo e, soprattutto, ringiovanirà la pelle. Se soffri di acne,allora devi provare il pepe nero in quanto questo aiuterà la tua pelle a sciacquare via gli intossicanti e levigarla. Tutto quello che devi fare è schiacciare un po ‘di pepe nero e applicarlo sulla pelle e troverai la differenza.

5. Buono per i tuoi capelli:

Per trattare la forfora, si dice che il pepe nero sia buono. Tutto quello che devi fare è aggiungere del pepe nero schiacciato con un po ‘di cagliata e aggiungerlo al cuoio capelluto e lasciarlo asciugare per un minimo di 30 minuti. Inoltre, assicurati di non usare pepe nero in eccesso in quanto ciò può causare la combustione del cuoio capelluto. Assicurati di non usare lo shampoo per le prossime 24 ore dopo aver applicato pepe nero sui capelli in quanto ciò potrebbe causare effetti collaterali. Puoi anche aggiungere calce al pepe nero schiacciato e applicarlo sul cuoio capelluto e poi lavarlo dopo 30 minuti. Questo renderà i tuoi capelli lucidi e lisci.

6. Aiuti alla perdita di peso:

La spezia meraviglia ti aiuta a perdere peso e questo può essere aggiunto al tè verde e consumato da due a tre volte al giorno. Questo perché questa spezia ha un ricco contenuto di fitonutrienti che aiuta a scomportire il grasso in eccesso. Questo migliora anche il metabolismo del tuo corpo. Il tè verde più un pizzico di pepe nero in esso può aiutarti a perdere peso. Questo deve essere aggiunto alla tua dieta quotidiana.

7. Tratta la depressione:

Si dice che la depressione sia uno dei problemi più comuni affrontati dalla maggior parte delle persone in tutto il mondo e questo può persino portare una persona a morte. Tuttavia, ci sono farmaci che possono frenare questo problema mentale dall’essere devastante, tuttavia, il pepe nero crudo può essere dato alle persone depresse per masticare e questo cambierà l’umore della persona.

Ciò accade a causa del fatto che masticare pepe nero crudo rilascia sostanze chimiche che inducono l’umore al cervello che manterranno la mente calma e rilassante tutto il tempo. Tuttavia, ciò non deve essere fatto in eccesso, in quanto ci saranno conseguenze per lo stesso.

8. Aiuta nel trattamento delle malattie respiratorie:

Si dice che raffreddore e tosse siano normali problemi respiratori che possono essere curati consumando pepe nero. Basta aggiungere un pizzico di pepe nero a un tè verde e vedrai la differenza. Inoltre, puoi usare un bicchiere di latte e aggiungere un pizzico di pepe nero e un pizzico di curcuma e consumarlo caldo. Questo non ha effetti collaterali.

Durante l’inverno, aggiungere un po ‘di pepe a tutti i tuoi piatti può aiutarti a rimanere in salute e prevenire te stesso da diverse malattie. Il pepe nero mescolato con un po ‘di miele può anche aiutarti a prevenire la congestione toracica. Aggiungere pepe nero ad un po ‘d’acqua calda insieme a un po ‘di olio di eucalipto e inalare il vapore è un semplice rimedio per sbarazzarsi della congestione toracica.

9. Riduce il dolore articolare:

Se soffri di artrite dolori articolare, non devi preoccuparti perché il pepe ha proprietà mediche che possono aiutarti a risolvere questo problema. Aiuta anche a prevenire la gotta. È anche usato per le persone che soffrono di dolori spinali e articolari. Oggi, il pepe nero è usato in molte cucine come spezia globale. L’impatto più potente del pepe nero è quando una persona con raffreddore e tosse lo consuma.

10. Disintossica il tuo corpo:

Questa spezia ti aiuta a sudare e urinare molto e con questo scarichi tutte le tossine dal tuo corpo. Sudare e urinare costantemente è un buon segno che il tuo corpo funziona bene. Inoltre, devi pensare a come devi bruciare fisicamente i grassi, piuttosto che consumare solo pepe nero. Alcune persone credono che il pepe nero possa essere consumato solo e li aiuterà a perdere peso. Ma potresti sbagliarti se ti concentri solo sul consumarlo piuttosto che seguire alcuni semplici esercizi come camminare e fare jogging. Tieni sempre presente che se vuoi perdere peso, il risultato sta nel seguire una dieta sana ed esercitarti allo stesso tempo. Se segui questo, assisterai ai risultati in qualche beffa.

Attualmente, questa spezia è stata aggiunta a quasi tutti i piatti perché apporta un sapore acuto e speziato al tuo piatto. Si trova originariamente in India e questa spezia è stata valutata per la prima volta quando è stata scambiata dall’Asia all’Europa.

Suggerimenti per l’uso del pepe nero in cucina:

Questo è stato il motivo per cui la maggior parte dei viaggiatori in tutto il mondo è venuta in India. Questa spezia può essere aggiunta a quasi tutti i salati. Che sia caldo o freddo, questa spezia può essere cosparsa su questi piatti per ravvivarla. Ecco alcuni semplici consigli per aggiungere pepe nero alla tua cucina quotidiana.

• Il pepe nero può essere aggiunto alle insalate cospargendo un pizzico di sale su di esse.
• Aggiungere del pepe nero mentre si frigge una frittata.
• Puoi aggiungere del pepe nero a zuppe, salse, bistecche e pancetta, pesce e carne.
• Puoi aggiungerlo ad alcuni hamburger e salsicce.
• Aggiungere del pepe nero alle fragole e all’ananas e assaggiarlo.
• Puoi anche aggiungere del pepe nero alle purè di patate.

Ricette al pepe nero:

Il pepe nero può essere utilizzato in molti piatti in quanto aggiunge un aroma e un gusto che possono lasciarti desiderare tutto il giorno. Ecco alcune gustose ricette a cui puoi aggiungere pepe nero.

1. Friggi di pollo al pepe nero:

Il pollo fritto al pepe disossato è il più gustoso tra tutti gli altri piatti di pollo. Questo può lasciare le tue papille gustative desiderare di più.

ingredienti:

Ecco cosa devi avere per preparare il tuo gustoso piatto di pollo al pepe nero:

• 1 tazza di cipolle tritate al tritata
• 3/4 cucchiaini di pasta di aglio allo zenzero
• 1 tazza di pomodori a fette
• 1 cucchiaino di sale
• 1 cucchiaino di pepe nero in polvere
• 1/4 cucchiaini di peperoncino in polvere
• 3/4 cucchiaini di garam masala in polvere
• Foglie di menta o foglie di curry
• cannella
• 3 chiodi di garofano
• 3 cucchiai di olio

Nota: Prima di preparare il pollo, deve essere marinato con sale, pasta di aglio allo zenzero e curcuma.

Preparazione del pollo al pepe:

Ecco come prepari il tuo gustoso piatto di pollo al pepe nero:

• In primo luogo, è necessario lavare il pollo e quindi drenare l’acqua.
• Quindi versare l’olio in una padella e aggiungere chiodi di garofano, cardamomo e cannella.
• Quindi, aggiungere la pasta di zenzero-aglio e le foglie di curry e cuocere fino a quando l’odore dell’aglio si riduce.
• Quindi aggiungere le cipolle tritate e friggere fino a quando non diventano dorate.
• Aggiungere il sale e friggere i pomodori fino a quando non diventano morbidi.
• Una volta fatto questo, aggiungere il pollo e cuocerlo per 5 minuti.
• Coprire la padella e tenerla a fiamma bassa e aggiungerne poca acqua. Assicurati che sia cotto fino a quando il pollo non diventa morbido. (Versione sugo)
• Se vuoi cucinare il pollo in uno stile asciutto, allora devi cucinarlo senza coperchio in modo che tutta l’acqua evapori. Ora il tuo pollo al pepe nero è pronto per essere servito caldo e apprezzato.

2. Frittelle di patate con scricchiolio di pepe nero:

Cibi fritti secchi e pepe nero sono compagni perfetti. La parte migliore del pepe è che quando viene cosparso all’ultimo minuto, dà al cibo un tocco finale che rende il tuo piatto non solo gustoso ma anche sano.

ingredienti:

Ecco cosa devi avere prima di cucinare le tue croccanti frittelle di pepe di patate:

• 2 patate di medie dimensioni
• 4 cucchiai di semi di coriandolo
• 1 cucchiaio di pepe nero
• Olio di girasole o olio d’oliva.
• 2 peperoncini verdi freschi
• Un pizzico di sale
• 20 grammi di farina di riso
• 1 cucchiaio di sale 1 1/4
• 1 coriandolo fresco tritato finemente

Preparazione di frittelle di pepe di patate croccanti:

Ora che hai tutti i tuoi ingredienti pronti, è tempo di preparare il tuo gustoso piatto di frittelle croccanti di pepe di patate.

• In primo luogo, prendere una padella e schiacciare l’aglio e i peperoncini insieme e aggiungere un pizzico di sale ad esso.
• Quindi aggiungere 300 ml di acqua in esso e quindi tagliare le patate e aggiungere semi di coriandolo e pepe ad esso.
• Ora prendi una padella separata e scalda l’olio in esso ad alta fiamma.
• Quindi prendi le patate a fette pulite e iffollo nel mix e aggiungile all’olio e friggile fino a quando non diventa marrone dorato.

Dopo averli fritti, puoi aggiungere del pepe a loro. Ora sei frittelle di pepe di patate croccanti e croccanti sono pronte per essere sgranocchiate.

Domande frequenti:

Ora che sai che il “Re delle Spezie” ha così tanti benefici per la tua salute, diamo un’occhiata al perché questa spezia è apprezzata in molti paesi e cosa la distingue dalle altre spezie. Ecco alcune domande frequenti che ti daranno una visione del pepe nero.

1. Quali sono gli effetti collaterali del pepe nero?

Se il pepe nero può fornirti un carico di benefici, può essere allergico ad alcuni. Alcune persone possono affrontare problemi se consumano pepe nero in eccesso:

• Ustioni allo stomaco (se si hanno ustioni allo stomaco, è necessario controllare quanto pepe hai consumato).
• Se grandi quantità entrano nei polmoni può causare la morte.
• Se il pepe schiacciato entra nei tuoi occhi, può causare una grave sensazione di bruciore e l’unico modo per allontanarti da questo è lavarti occhi e mani.
• In alcuni rari casi, si trova che il pepe nero reagisce ad alcuni medicinali e può causare irritazione o allergie, specialmente per le donne in gravidanza.

2. Il pepe nero può aiutare nella digestione?

Sì, è vero. Il pepe nero aiuta nella buona digestione del cibo. Cospargendo un po ‘di pepe in polvere su uno qualsiasi dei tuoi pasti, può aumentare la capacità del tuo corpo di abbattere il cibo e aiutare nella digestione. Se nel caso in cui hai consumato più pepe, potresti finire per avere acidità o ustioni allo stomaco o ulcere.

3. Il pepe nero può ridurre l’infiammazione?

Sì, il pepe nero riduce l’infiammazione ed è considerato antibatterico, antiossidante e antinfiammatorio. Il componente principale trovato nel pepe nero è la piperina e questo può guarire l’infiammazione acuta.

Si dice che il pepe nero abbia molti benefici per la salute e questo deve essere aggiunto alla tua dieta regolare ogni giorno. Una piccola spruzzata di pepe nero può aggiungere così tanti benefici alla tua salute e per tutti quegli appassionati di fitness, questa è una spezia importante che può aiutarti a perdere peso rapidamente. Ma per perdere peso è necessario fare esercizio fisico e bruciare grassi e non dipendere dalla spezia per troppo tempo. A volte la forte dipendenza dalla spezia può farti consumare in eccesso. Quindi assicurati di consumare quanto è necessario e vivere in modo sanitario.